Tena > Lanja > Famahana ny lanjan'ny taona vaovao - vahaolana ho an'ny

Famahana ny lanjan'ny taona vaovao - vahaolana ho an'ny

Ahoana no hitehirizako ny fanapahan-kevitry ny Taombaovao mba hihena?

Fomba 7 hifikirana amin'ny anaoFanapahan-kevitry ny Taom-baovao
  1. Avereno jerena ny fandaharam-potoananao. Ny fahatakarana ny tanjonao sy ny zavatra ilaina hahatongavana any dia mety ho antsasany indraindraynyady.
  2. Mitadiava vondrom-piarahamonina mpanohana.
  3. Ampio ny HrOAO.
  4. 4. #
  5. Mitondrà tena.
  6. Mijanona mavitrika.
  7. Aza kivy.





Izaho dia Lisa Birnbach ho an'i Howdini ary te hihena aho isaky ny volana Janoary. Raharaha lehibe amiko ity. Fantatro fa natao ho an'ny mpijery marobe izany.

Elizabeth Summer dia miaraka amintsika, mpahay sakafo sy mpanoratra. Ahoana no hanombohantsika 'Nihoatra ny vidiny isika. Mahatsiaro tena ho meloka isika.

Nikapoka izahay ary volana janoary izao. Ie. Ary ny lesoka lehibe indrindra - roa, roa.



Ny lesoka lehibe indrindra ataon'ny olona dia ny manandrana mandray azy io haingana sy haingana be. 'tezitra. Nilaza izy ireo fa ho very 30 pounds aho amin'ity volana ity ary hipetraka ao amin'ny gym aho ary tsy hihinan-kanina.

ahoana no hanamarinana kodiarana bisikileta

Ary mazava ho azy fa tsy ho ao anaty lalimoara intsony ireo kiraro tenisy ao anatin'ny roa herinandro rehefa miverina isika, ary hizaha ny vata fampangatsiahana indray. Ka ity ilay iray. Ary ilay iray hafa tsy manana drafitra hanaovana izany, ary tsy mihinana aho - mila manana drafitra manokana momba ny fomba fanaovanao izany ianao ary mila mandray dingana zazakely vao tonga any.

Tena zava-dehibe ny 3 Jan avy ao anaty fiara dia milavo lefona ianao. Mety? Tsy tokony hiverina eo ambony sarety fotsiny ve ianao? Ah raha izany dia. Heveriko fa satria ny olona dia mandray haingana loatra fotsiny.



Inona no fanombohana tsara? OK ny telo andro voalohany hahitanao izay ataonao voalohany fotsiny. Mitehiriza diary mandritra ny telo andro ary soraty izay rehetra haninao, oviana, aiza, ary ohatrinona no ahazoana hevitra. Ny manao indray dia tsara.

Mety misy zavatra vitsivitsy fotsiny mila fanovana, fa tsy ny drafi-pisakafoanana iray manontolo. Ary avy eo manomboka manamboatra drafitra avy eo. Mila iray manokana ianao - tsy handao an'i New York handeha hamonjy dia lavitra ve ianao? Kalifornia ary aza esorina ny sarintany.

Mila sarintany manokana momba ny fomba hahatongavana any ianao. Mety ho hitanao, um, tsy misakafo maraina aho satria mieritreritra foana fa fomba tsara hanakanana kaloria izany. Ka angamba ny hanombohako hisakafo maraina satria fantatro fa ny olona misakafo maraina dia manana fotoana mora kokoa amin'ny fifehezana ny lanjan'izy ireo, tsy vitan'ny hoe very lanja fotsiny izy ireo fa manala azy ihany koa, ny tena zava-dehibe.



Ka manaova sakafo maraina maivana amin'ny maraina. Mety ho hitanao fa tena nokapohiko tamin'ny dibera ny mofo. Hifamadika amina jam kely iray aho ary esoriko ny dibera avy amin'ny toastako.

Manana drafitra tena manokana. Tsy hanandrana hanao fanatanjahan-tena adiny iray isan'andro aho satria tsy nanao fanatanjahan-tena tao anatin'ny 10 taona. Manampy an-tongotra 10 minitra mandritra ny telo andro isan-kerinandro fotsiny aho amin'ny fiheverana fa mandritra ny herinandro maromaro dia hiakatra 15 minitra aho ary avy eo hampitomboiko amin'ny diany roa 10 minitra.

Ary amin'ny faran'ny taona, handeha mandritra ny adiny iray isan'andro aho. Ka manaova drafitra tena voafaritra tsara ary makà dingana kely hahatongavana any. Ny zavatra iray hafa izay ataon'izy ireo dia ny tsy fihinanany amin'ny faran'ny herinandro amin'ny fomba hafa noho ny mandritra ny herinandro.

Mihinana izy ireo - maro ny olona milaza fa tena ho tsara mandritra ny herinandro aho ary avy eo amin'ny faran'ny herinandro ihany vao misotro rano. Fantatsika izao fa ny olona izay tena manadanja dia tsy miala amin'ny fandaharam-potoanany amin'ny faran'ny herinandro. Misakafo izy ireo manomboka ny alatsinainy ka hatramin'ny alahady ary manomboka amin'ny herinandro ka hatramin'ny herinandro tsy miato.

Ny zavatra iray hafa dia ny fandanjalanjany matetika kokoa noho ny niheverantsika ny olona fa mila mijery akaiky ny fihinany ary avy eo manao izay nolazaina taminao. Amin'ny marika voalohany amin'ny fahazoana mavesatra - na tsy fihenan'ny lanjany, raha ny fihenan'ny lanja - dia miverina avy hatrany amin'ny fahazaran-tsakafo izy ireo mba hipetaka ireo tombony kely azony. Eny, efa henoko ihany koa fa tsy dia tsara loatra ny fiahiahy ny mizana aminao.

Satria ny fahasarotan-tsaina amin'ny karazany rehetra dia tsy mahasalama. Fantatro. Ary izany no nolazaiko tamin'ny olona efa an-taonany angamba eo amin'ny mizana indray mandeha isan-kerinandro, fa aza variana amin'izany.

Satria miovaova isan'andro ny lanjanao ary indraindray lanja fotsiny ny rano, ny olona izay tena matotra amin'ny fifehezana ny lanjany dia mandanjalanja matetika kokoa noho ny nanolorantsika tena vao haingana, rehefa mihalany lanja ianao ary somary antitra ve? sarotra kokoa noho izany? Mihena ve ny metabolismanao rehefa mihantitra? Io no nilazana ahy hoe mitsaha-potoana dia rehefa mihabe tavy ny vehivavy. Kambana? Tsy tiako mihitsy io hevitra io. Tsy sary tena tsara izany.

fanjakana mampidi-doza indrindra

Marina ve izany? Tsy haiko raha marina izany fa nitory izahay. Ary tsy nanana mponina marobe maherin'ny 50 mahery izahay izay navitrika fatratra. Ataontsika izany izao.

Ataontsika izao. Ary hitantsika fa mijanona ho mavitrika hatrany ny vehivavy - ary tsy miresaka fotsiny aho, mandehandeha eny amin'ny magazay, fa mitaingina bisikileta, ary miakatra izy ireo, ary mihazakazaka haingana izy ireo, ary mihazakazaka sy manao zavatra, hitantsika fa manana metabolisma izy ireo, izay tena akaiky vehivavy iray 20 taona eo ho eo. Toa tanora kokoa ianao.

Tsy misy atahorana ho voan'ny aretim-po, diabeta, tosidrà sns Raha tsy afaka mitondra anao aho noho ny antony ara-pahasalamana dia mety tsy ho afaka handeha amin'ny zava-poana aho. Raha mijery ny sarin'ireo vehivavy manodidina ny 50 taona miasa mavitrika izy ireo dia heverin'ny olona fa tanora hatramin'ny 20 taona izy ireo.

Marina ve? Eny amin'ny fiainana dia tsy mahafinaritra. Tsy maintsy mandoa faktiora koa ianao. Manaova fanatanjahan-tena fotsiny.

Tsy manao an'izany koa aho. OK. Elizabeth Summer, misaotra betsaka.

Ho an'i Howdini, izaho Lisa Birnbach.

Inona no vahaolana matetika amin'ny taom-baovao?

Ny dimyfanapahan-kevitra malaza indrindra amin'ny Taom-baovaodia 'fampihetseham-batana hahazo endrika' (19.7%), 'sakafo hanary lanja' (18,3%), 'hitahiry vola' (14,8%), 'mihinana salama amin'ny ankapobeny' (11,9%), ary 'zavatra iray hikarakarana tena '(5,5%).

Inona ny vahaolana amin'ny Taombaovao anao? - Ho an'ny 2019? - 2020.- Eny eny. (Hira upbeat) - Inona ny famahana ny Taombaovao anao? - Andriamanitra ô.- Oh, halako ny fanapahan-kevitra.- Tsy mbola nieritreritra an'izany akory aho. - Lution.- Oh.- Ugh.- Ooo.- Ny fanapahan-kevitro taona vaovao dia ny misotro rano bebe kokoa.- Atsaharo ny fandaniana ny volako any anaty bara .- Tsy misy tifitra tequila tsara.

Tsy tequila tsara fotsiny no ataoko.- Inona ny vahaolana amin'ny Taombaovao? - Te-ho voarindra bebe kokoa aho.- Voarindra bebe kokoa.- Ampidiro ny shit-ko.- 5'6 'ny halavako ary ny fanapahan-kevitry ny Taona Vaovao dia tongotra 3 metatra isan-taona mikasika ny sisin'ny basikety.- Te hifoha aho teo aloha.- mandehana any amin'ny gym.- manao fanatanjahan-tena- amin'ny endrika tsara kokoa-- Te ho very 10 pounds aho- ny hampihena ny lanjako hoy aho isan-taona.- ny fanapahan-kevitro vaovao dia ny fahazoana tavy roa.- Fandrobana vaovao ho ahy, mila bongo vaovao aho.- Te hahafantatra aho hoe inona ny fanapahan-kevitry ny Taom-baovao.- Miala amin'ny fifohana sigara. - Te-hivezivezy bebe kokoa aho.- Li Te-ho any Italia aho-- Gresy- Russia.- Philippines.- Mikronesia.- Te-ho any amin'ny faritra Avaratra aho.- Te-ho ovy fandriana bebe kokoa aho.- I mieritreritra aho fa maniry ny fahafinaretako Discover. - Te-handray kilasy dihy aho - te-hianatra salsa.

Vitako izany. Mahatsiravina izany - ianaro ny piano - mananika - ski. Mbola tsy nanao ski mihitsy aho taloha.

Avy amin'ny nosy iray aho ary tena natahotra an'izany aho.- Te hivoaka amin'ny taona 2020.- Mandefa horonantsary fohy amin'ny fetibe horonantsary.- Hamoaka ny rakikirako voalohany amin'ny Spotify.- Mamoaka rakikira. - Mamoaka rakikira. - Fenoy rakikira. - Mivelona amin'ny mozika. - Fampisehoana an-tsehatra eo imason'ny olona efa nivarotra olona 5.000 na mahery. - Inona ny vahaolana amin'ny Taombaovao? - Tsy dia nandray fanapahan-kevitra vaovao mihitsy aho tamin'ny taona - satria salama aho.

Hoy ny olona: 'Te-hamaky boky roa aho' ary mieritreritra aho fa 'mamaky boky foana aho.' - Lazao amiko ny zavatra rehetra ataonao. Tsy mila manatsara aho - (mihomehy) Tsia, tsia, tsia.

Tsy dia toy izany aho.- Tsy mino ny fanapahan-kevitry ny Taom-baovao ns.- Clichéd io.- Tsy te hanao fampanantenana tsy tantiko aho.- Ny andro tsirairay dia andro tsara hanaovana fanapahan-kevitra.

Fa maninona no miandry ny taona vaovao? - inona ny vahaolana amin'ny taona vaovao? Baby.- Ooo! - Heveriko fa ny fanapahan-kevitro taom-baovao dia ny handany fotoana bebe kokoa amin'ny zanako - Ho ray tsara kokoa - Ho tsara kokoa amin'ny zanako - Ho olona tsara kokoa - Aza dia tezitra - Ataon'ny olona adala aho .- Manaova dera tena isan'andro - izaho Te-ho malahelo kokoa noho ny teo fotsiny ianao - Inona ny vahaolana amin'ny Taombaovao? - Andriamanitra ô! - Ho an'ny 2020? - Enga anie mba hisy zava-manitra kely kokoa amin'ny fiainako ara-nofo - Firaisana ara-nofo bebe kokoa - Manaova firaisana eo an-tampon'ny tendrombohitra - Te-hahita fitiavana aho - Fitiavana - Te hisokatra amin'ny fitiavana aho, mieritreritra indray, te-hanao fotsiny hifanaraka bebe kokoa amin'ny manodidina ahy sy amiko - Tena be vava ity - mety te hahazo vola bebe kokoa aho - Mitahiry vola bebe kokoa - Aloavy ara-potoana ny faktiorako - Te hampiasa tapakila bebe kokoa aho - Tonga mpitantana mpanampy - Tena nalain'ny orinasako tokoa eny - Mba hialana amin'ny tany ny orinasan-tsakaiko, eny - tiako ny hanana ny tranoko.- Te hividy trano aho.- Te hanana karazana turtlenecks isan-karazany aho.- Omeo ahy ny Taom-baovao fanapahan-kevitra.- Te hampihena, ohatra, ny fotoana fandefasako an-telefaona.- Tena variana loatra amin'ny haino aman-jery sosialy aho - mpidoroka azy io - Ny fanapahan-kevitro taom-baovao dia ny hijery bebe kokoa ny maha-vehivavy ahy - heveriko fa te-hitsahatra tsy hiteny hoe: 'Miala tsiny amin'ny zavatra tsy voafehiko aho - tsy raharahako izay eritreritry ny olon-kafa - Tsy mitady fanamafisana avy amin'ny olona tsy dia manan-danja - Tsy maninona raha tsy manao ianao Tsy mila olona amin'ny fiainanao ianao - Mitadiava izay tena mahasambatra ahy na dia mampalahelo ny hafa aza izany - Angovo bitika ratsy 100%.

Tsy maintsy mifantoka amin'ny tenako aho. Mihomehy ny olon-kafa, fantatrao - Manana vahaolana amin'ny Taom-baovao ve ianao? - Tena te-hiasa amin'ny tenako aho - Fangorahana - Manome toerana bebe kokoa ho ahy - Manambola amin'ny tenako - te hiasa kely kokoa aho - Ho sambatra kokoa - mendrika izany aho. - Mba ho mahafatifaty fotsiny ary hahatafita velona amin'ny 2020. - Ka inona ny fanapahan-kevitry ny taom-baovao s? - Tsy manome na inona na inona aho.

Inona no hataonao? Mandritra ny 2 1/2 herinandro 'Oh eny, manao fanazaran-tena aho.' Nahazo Snickers ianao teo am-bavanao izay fantatrao. Izaho dia toy ny hoe: 'Mangina.' Tsy mila Taom-baovao aho vao hiteny amin'ny tenako hoe inona no hataony - matavy, sahy - (mitsoka voaroy) Andao, mahalala ahy daholo ianareo.

Inona no tanjona kendrena amin'ny fihenan'ny lanjany mandritra ny herintaona?

Mametrakatanjona kendrena

Mandritra ny fotoana maharitra, dia hendry nytanjonanoho ny fatiantoka 1 ka hatramin'ny 2 kilao (0,5 ka hatramin'ny 1 kilao) isan-kerinandro. Amin'ny ankapobeny mankanyvery1 ka hatramin'ny 2 pounds isan-kerinandro dia mila mandoro kaloria 500 ka hatramin'ny 1.000 mihoatra ny laninao isan'andro, amin'ny kaloria ambanylevitraary fampihetseham-batana tsy tapaka.

Salama ry namako, i Dani ary androany dia te hizara torohevitra enina mihena enina aho izay nanampy ahy hanary lanja tamin'ny fomba mahasalama sy maharitra. Te handalina lalina kokoa ny sasany amin'ireo fomba fanao izay tsapako fa tena lehibe. Nanisy fiovana kely tamiko rehefa very lanja aho satria tsaroako ny fisakafoanana Ayo-Yo nandritra ny taona maro ary nanao ny zavatra rehetra, saingy mbola tsy afaka nahatakatra tsara izay nanakana ahy tsy hanao ireo Fanovana ireo, ary ity misy toro-hevitra sasany izay inoako fa nanisy fiovana lehibe tamiko ary maro amin'izy ireo no nieritreritra fa very lanja ara-dalàna ianao, ny fihenan-danja dia asa iray tokony hatao mampihena ny lanjanao mavesatra kokoa, tsy afaka mampifaly anao bebe kokoa ny lavaka sarobidy kokoa sy sarobidy ary mieritreritra matetika aho, noho ny fiarahamonina iainantsika sy ny fanerena rehetra izay mandeha manodidina ny vatantsika rehefa ampiharina amintsika, dia heverintsika fa amin'ny vatana izay tsy tiantsika na amin'ny vatana hitantsika fa matavy loatra, mety tsy mendrika sy mendrika tanteraka isika, fa raha avy amin'ny toerana tapaka ianao ary mila manamboatra izany aho, dia miasa tsy tapaka amin'ny tenanao ary na dia very ny lanjanao amin'io toerana io aza tsy hahatsapa fahombiazana velively ianao satria ny fahaverezan'ny lanja amin'ny tenany dia tsy afaka hahasambatra anao na ho feno kokoa amin'ny maha-olona anao, marina, izany dia ny asa ara-pihetseham-po izay mila atao ivelan'ny fihenan'ny lanja ary matetika ny fihenan'ny lanja dia mety ho vokatr'io asa mampihetsi-po io . Voalohany dia tsy maintsy tadidintsika fa ny dia dia mampifandray ny toerana halehany, noho izany dia mila miakatra amin'ny toerana fitiavana, fitiavana tsy misy fepetra isika, ary mampiseho amin'ny tenantsika amin'ny fomba feno fitiavana izay misy antsika, na dia tsy eo amin'ny toerana misy antsika aza isika. dia ny mahatadidy fa tsy misy sarety mihinana sakafo na nanandrana sakafo maro taloha.

Fantatray ity toe-tsaina izay misy antsika amin'ny sarety ity, tsy ao anaty sarety izahay, eo ambonin'ny sarety izahay, tsy ao anaty sarety izahay, eo indrindra no ezahantsika hanaovana ny fanovana sy ny minitra miala amin'ny drafitra na avy amin'izay nokasaintsika hialana, dia andao holazaina amin'ny tenantsika fa tsy teo intsony isika The dare, fa ny olana amin'ity fizotran-kevitra ity ho iray, dia miorim-paka ao anatin'ny fahalavorariana ary tena tsy azo tanterahina, satria na inona na inona, raha ianao mampihena ny lanjanao mandritra ny fotoana maharitra, tsy làlana lavorary lavorary izany ary ahoana raha milaza amin'ny tenanao ianao fa isaky ny mihinana ny gilasy na ny donut ianao na inona na inona tsy ao anatin'ny drafitra fa miala amin'ny sarety ianao izao, dia mamporisika izany fitondran-tena ratsy kokoa ary very aho Mampiasako malalaka ity voambolana ity, saingy io hevitra io no nopotehiko, tsy ao anaty fiara ary inona no ilaina ary izany no ahafahantsika mandeha iray andro mandritra ny iray andro roa andro isam-bolana ny fihodinana izay ihinanantsika ny fihinanana tsy fahasalamana ary tsy hifantohana amin'ny tanjona napetratsika satria tsapantsika fa tsy izany miasa araka ny tokony ho izy, ka aza mieritreritra sarety tianao hoeritreretina fotsiny fa fitohizan-javatra, ary raha manao fahadisoana aho na mandray fanapahan-kevitra tsy mifanaraka amin'ny drafi-poko dia hojereko izany ary hianarako avy aminy sy hampiasaiko fa ho fototra iorenan'ny diako mandroso dia tsy hataoko antony ialàna io ary tsy hataoko antony ijanonana ity dia ampahany amin'ny dia ity, tsy nisy zavatra tsy nety Toro laharana fahatelo ary hilazako fa ity dia iray amin'ireo fiovana lehibe indrindra ho ahy fantatro efa nizara azy io teo aloha, fa ny tokony hatao fa tsy mifantoka amin'ny sakafo rehetra izay ninoako fa mila mametra sy manala ireo zavatra rehetra esoriko amin'ny sakafo n Tsy maintsy nahatsapa ho toy ny fanjakana tsy miovaova toa ny tsy fahampiana aho, nanomboka nifantoka tamin'ny sakafo rehetra navela hihinana tsara ary nahafinaritra azy io dia lasa lalao hafa aho nanomboka nieritreritra izay azoko andramana ny vanim-potoana inona no hitako ato amin'ity magazine ity sa amin'ity bilaogy mahasalama ity? marina ary avy eo nanjary toy ity andrana kilalao ity ary tsy nahatsapa ho filalaovana teny izany. Tena nahafinaritra izany ary nanantena aho fa hifantoka amin'ny sakafo rehetra azonao ampidirina rehefa manomboka miaraka amin'ireo vaovao vaovao Manandramana zavatra izay miantoka fa ny fanoloran-tena ho anao dia tena mitondra fiovana ara-tsaina rehefa very lanja ary mahavita mahafinaritra kokoa sy maharitra kokoa Tip faha efatra, izay piggybacks amin'ny tendrony fahatelo, no teknika famindran-toerana rehefa manao fanovana matetika isika dia mieritreritra fa tsy maintsy manao io fanamboarana goavana io ary te hanova ny zava-drehetra mandritra ny alina, fa ny tena marina dia Ny famoronana fahazarana vaovao dia mitaky fotoana ary mitaky fanazaran-tena, noho izany dia fomba tena tsara hampiarana indray ny teknikan'ny vahoaka fa tsy hilaza hoe tsy hihinana an'ity aho, manaova fanoloran-tena kely toa ahy roa ' Hampiditra veggies amin'ny lovia fisakafoanana aho isan'andro ary ampiharinao mandritra ny tapa-bolana roa herinandro telo mandra-pahatonga azy ho voajanahary sy mahazatra anao loatra izany ka tsy mahatsiaro ho manandrana azy ianao fa zavatra ataonao sy ataonao fotsiny izany. mitranga, misafidy ianao zavatra hafa asaina amin'ny loviao na ao an-dakozia na ataonao isan'andro, ka angamba misotro rano bebe kokoa ianao na manao fanatanjahan-tena isanandro ary mifantoka amin'ilay zavatra iray fotsiny ianao ary rehefa mifantoka amin'ilay zavatra iray hafa ianao manomboka miala dia miova indray ny saiko satria raha tokony hifantoka amin'ny zavatra heverintsika fa tsy vitantsika na tsy tokony hataontsika isika dia mitondra fahazarana tiantsika hatao ary avelao ny hafa hamoritra kely, be izany malefaka kokoa ary indray mandeha dia mahafinaritra kokoa izany A Approach laharana faha-dimy, izay mifantoka amin'ny fanoloran-tenanao fa tsy ny valiny, olona marobe tokoa raha ny fihenan'ny lanja no heverinay fa ny isa amin'ny ambaratonga dia mamaritra na nahomby isika na tsia mandeha amin'ny lala-mahitsy izahay, fa satria fantatray fa mihetsika ny vatana ary mihetsika foana ny mizana ary tsy mizotra ny mizana, dia miakatra sy midina diany mihena ny lanjany ary noho izany dia mety ho mampatahotra be rehefa mampiasa mizana ianao. hanampy anao dec na nahatratra ny tanjonao ianao na tsia rehefa mifantoka amin'ny fanoloran-tenanao ho an'ny tenanao izay manome anao fifehezana bebe kokoa amin'ny andro - ka anio raha ny fanoloran-tenanao dia hanana rano efatra vera aho anio na hey, hataoko afindra mandritra ny 30 minitra ny vatako anio raha tsy hataoko legioma roa sosona eo amin'ny lovia fisakafoanana atoandro aho, marina izany, manana zavatra mazava be ianao, tena voafaritra tsara, izay ifantohanao ary ho fantatrao na tsia na tsia nahomby ianao tamin'io andro io tamin'ny fitazonana ny fanoloran-tena nataonao tamin'ny tenanao mba ho lasa fomba azo tsapain-tanana kokoa hahitana raha mahomby ianao satria amin'ny faran'ny fihenan'ny lanja isan'andro amin'ny fotoana maharitra dia miankina amin'ireo fanazaran-tena isan'andro ireo, ireo fahazarana isan'andro ary raha manao fahazarana ho an'ity andro ity ianao ary mandinika an'ity andro ity, ireo no tombony kely azo miampy ary mety hitombo arakaraka ny fotoana ampiako azy koa fa ny antony manosika dia omena tsara araka ny tokony ho izy ny olona miteny tsara hoe ahoana no hahazoako antony manosika bebe kokoa amin'ny fomba ahoana no handrisihanao ny tenanao ary hitako manokana izany antony manosika izany matetika dia vokatra ateraky ny valiny. Matetika isika dia tsy manomboka fanentanana, na angamba amin'ny andro vitsivitsy voalohany, fa ny mazàna mandrisika antsika dia rehefa manana valiny isika.

kojakoja bisikileta

Ka rehefa mahazo ny valiny izay ifikiranao amin'ny fanoloran-tenanao mandritra ny 710 andro ianao, mahatsapa fa tsara izany, manomboka mahatsiaro ho mavitrika ianao, manomboka manangana tanjaka ary mahatonga ny zava-drehetra hahafinaritra kokoa indray ary noho izany dia maharitra sy ny tendro farany ananako androany Ny torohevitra fahenina dia ny fisainana sy ny fandavana tsy araka ny tokony ho izy rehefa tsy afaka mitazona ny fikasanao ianao, rehefa hitanao fa tsy afaka manolo-tena amin'ireo zavatra kasainao hatao ianao fa tsy mampiasa izany ho antony handavana tena. ary miverin-dàlana ny tenanao ary milaza amin'ny tenanao fa tsy afaka ianao na tsy mahomby ianao na zavatra azonao hajaina fotsiny ity dia ny manary izany ho fanasana iray hitoetra ho malemy paika sy hangoraka ary hahafanta-javatra, eritrereto isaky ny Nahatonga ny fihodinana iray izay nanalavitra ny làlana ianaranao izay tiako hahalalanao azy bebe kokoa fa tsy ny fiantsoana azy ho olana fotsiny ary ny fandavana ilay zavatra rehetra. Ny zavatra mety ho tohizanao mandritra ny fotoana maharitra, ny fihenan-danja mety dia tsy ny lanja milatsaka amin'ny vatanao na ny isa amin'ny mizana, izay midina, fa ny fifandraisana misy amintsika amin'ny tenanao ary rehefa entinao izany ny mialoha ary tadidinao fa miova indray ny dia amin'ny fihenan'ny lanja. Ny ankamaroan'ny zavatra tiako zaraina eto androany araka ny ahitanao dia tena maneho ny lafiny ara-tsaina amin'ny fihenan-danja.

Eny, misy tokoa ny dingana azontsika raisina amin'ny takelaka sy ny sakafonay ary tsy mitovy amin'ny an'ny tsirairay izany, fa raha tsy afaka atao tsara ny lalao ara-tsaina, raha tsy afaka ny ho eo anilanao ianao ary afaka ho eo. ny fotoana maharitra, tsy raharahako izay apetrakao amin'ny takelakao fa tsy maintsy ho tonga eo amin'ny solaitrabe foana ianao hiatrehana ny tenanao. Tonga hatramin'ny farany aza aho milaza fa mieritreritra aho fa ho an'ny olona maro, ny fihenan'ny lanja dia momba an'izay hianaranao ny fomba hikolokoloana fifandraisana feno fitiavana kokoa amin'ny tenany ao amin'ny vatany, saingy sakafo kely fotsiny ho an'ny eritreritra izany, ka Manantena aho fa nahazo ny sasany amin'ireto toro-hevitra ireto. Raha liana amin'ny lahatsoratra bebe kokoa ianao toy izao, azafady midina amin'ny fanehoan-kevitra etsy ambany ary ampahafantaro ahy fa ity dia lohahevitra iray akaiky sy ato am-poko ka tiako ny mizara ary miaraka aminareo ry zalahy momba izany koa miresaka, misaotra nijery Izaho dia Dani Spees ary ho hitako eto indray ianao amin'ny manaraka miaraka amin'ny sakafo kely eritreretina, youyouokay ary telo

mpitondra bisikileta miloko

Inona avy ireo Top 10 fanapahan-kevitra fahita matetika amin'ny taom-baovao?

Fanapahan-kevitra 10 lehibe indrindra amin'ny taom-baovao mahazatra(sy ny fomba hanarahana azy ireo)
  • FANAZARAN-TENABebe kokoa.
  • Very lanja.
  • Milamina.
  • Mianara avaovaofahaizana na fialamboly.
  • Miaina fiainana feno.
  • afa-tsyBebe kokoavola / lany vola kely.
  • Aza mifoka intsony.
  • mandanyBebe kokoafotoana miaraka amin'ny ankohonanao sy ny namanao.

Te hianatra anglisy ve ianao amin'ny fotoana rehetra, na aiza na aiza? Raiso maimaimpoana ilay fampiharana fiteny vaovao 101. Misy mpanao hatsikana, mpanao hatsikana vietnamiana iray antsoina hoe Dat Phan. Eo izany, Dat Phan! Manao ahoana daholo! Tongasoa eto amin'ny Top Words! Alisha no anarako, ary anio dia hiresaka fehezan-teny 10 mifandraika amin'ny famahana ny taom-baovao isika.

Fanapahan-kevitra ho an'ny taona vaovao, ny fanapaha-kevitra dia teny manokana ilazana ny tanjona, ny tanjona napetrakay ho an'ny taona vaovao, izay tadiavintsika hotanterahina ao anatin'ny herintaona. Ka raha mametraka tanjona kendrena ianao amin'ny volana Janoary, angamba azonao atao ny manomboka mieritreritra ny fomba hahatratrarana ireo tanjona ireo ankehitriny amin'ny fijerena an'ity lahatsoratra ity. Ka andao aloha hanomboka! Misotro kely kokoa Ny vahaolana voalohany dia ny misotro kely kokoa.

Ka angamba mandritra ny fialantsasatra, angamba misotro divay be dia be ianao, misotro labiera be dia be, mandeha amin'ny fety be dia be miaraka amin'ny namanao, angamba ny iray amin'ireo fanapahan-kevitra noraisinao dia ny misotro kely kokoa ny Sentence dia iray amin'ireo fanapahan-kevitra noraisiko tamin'ny Taombaovao misotro kely kokoa, ny fihinanana sakafo mahasalama dia mety ho fanapahan-kevitra ho an'ny olona maro, miaraka amin'ny tanjona sasany mifandraika amin'izany, ary mahazo be ianao na mety tsy dia tsara loatra ny vatanao ka manapa-kevitra ianao fa tiako hohanina mandritra ny taona ity sakafo ity. Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny manaraka dia manao fanatanjahan-tena tsy tapaka. Ny fampihetseham-batana tsy tapaka dia vahaolana farany amin'ny taona vaovao ho an'ny olona maro.

Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka, indrindra aorian'ny fialantsasatra, mihinana be dia be, misotroa be dia be, angamba mankany amin'ny fety marobe, mahazo lanja ary te hanao fanatanjahan-tena. Ity dia tsara indrindra amin'ny volana ririnina, rehefa mipetraka amin'ny toerana mangatsiaka sy mainty ianao amin'ny Janoary sy Febroary. Izany dia afaka manampy anao hahatsapa ho mazoto ary hanampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny angovo mandritra ny volana ririnina.

Amin'ny fehezanteny iray, tena te-hanao fanatanjahan-tena matetika aho amin'ity taona ity. Mianara zava-baovao, na fiteny toa ny Anglisy, angamba nanapa-kevitra ny hampihatra anglisy ianao amin'ity taona ity, na fialamboly vaovao, toy ny mahandro sakafo na mandihy na milomano na fanatanjahan-tena, na inona na inona, sary, tsy fantatro fa te hianatra zava-baovao ianao . Raha izaho dia mety hiteny manokana aho fa hianatra amin'ity taona ity (bla), hianatra amin'ity taona ity (fialam-boly), na angamba hilaza aho fa amin'ity taona ity dia hanomboka handray lesona amin'ity fialamboly ity aho, izany dia ho fomba iray handrisika ahy hanao izany.

Nieritreritra ny handray lesona kaligrafi aho, eny, satria tena ratsy ny kanji nosoratako. Mihena ny lanjany ok, manaraka, izany angamba no fanapahan-kevitra lehibe indrindra, malaza indrindra ary mahazatra indrindra amin'ny Taom-baovao, antsoina hoe lanja very. Very lanja, te ho lasa mahia kokoa, mahia, mahia, tia firaisana kokoa amin'ny tenanao.

Anisan'ny mampihena ny lanjany ny fihinanana sakafo mahasalama, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny fisotroana kely, sns. Ka amin'ny fehezanteny iray, ny iray amin'ireo fanapahan-kevitro amin'ity taona ity dia ny fihenan-danja. Aza mifoka intsony.

Tanjona mazava be izany fa manana olona maro, heveriko. Miala amin'ny fifohana sigara Betsaka ny olona te hiala amin'ny fahazaran-dratsy na ratsy toetra, ka nanapa-kevitra ny hiala amin'ny sigara izy ireo amin'ity taona ity. Nilaza ny rahalahiko fa hiala amin'ny sigara izy amin'ity taona ity.

Iray amin'ireo fanapahan-keviny taom-baovao io. Ny rahalahiko tsy mifoka. Ny vahaolana manaraka dia ny mamaky bebe kokoa.

Tsy haiko, heveriko fa mety hiovaova arakaraka ny olona izany, mety hidika hoe mamaky vaovao bebe kokoa izany, mety hidika hoe mamaky boky bebe kokoa, mety hidika hoe mianatra bebe kokoa? Fa amin'ny ankapobeny dia mahazo fahalalana vaovao matetika fotsiny. Ka amin'ny fehezanteny iray, iray amin'ireo fanapahan-kevitro amin'ity taona ity ny hamaky bebe kokoa. Mitsitsia vola.

Ny olon-drehetra angamba manandrana manao an'izany matetika araka izay tratra, mety ho sarotra nefa hamonjy anao izany. Noho izany, ho fantatrao, amin'ny dianao, amin'ny fanatsarana ny tenanao, amin'izay tianao hitahiry vola. Vahaolana iray mahazatra dia ny fitsitsiana vola.

Noho izany, andao jerena, ny iray amin'ireo fanapahan-kevitro amin'ity taona ity dia ny manangona vola mba hahafahako mandeha mandritra ny fahavaratra. Mandany fotoana bebe kokoa miaraka amin'ny ankohonana Ny vahaolana manaraka dia ny handany fotoana bebe kokoa miaraka amin'ny fianakaviana. Mety ho mora ny miala amin'ny fianakavianao ary tsy miresaka amin'izy ireo matetika, mety tsy hifandray intsony ianao rehefa mandeha ny fotoana, fa ny vahaolana iraisana dia ny mandany fotoana bebe kokoa miaraka amin'ny ankohonanao, ka mety hidika bebe kokoa amin'ny fiantsoan'ny fianakavianao, fihaonana bebe kokoa amin'ny fianakavianao izany. , manao fihaonam-pianakaviana, misy fomba maro samihafa hahitana fotoana.

manampy anao hatory ve ny kiwi?

Ka amin'ny fehezanteny iray, amin'ity taona ity dia handany fotoana bebe kokoa amin'ny fianakaviako aho, tena zava-dehibe izany. Mianara anglisy amin'ny EnglishClass101.com.

Ny vahaolana manaraka dia ny mianatra anglisy amin'ny EnglishClass101.com! Eny, antenaiko fa hanohy ny fianaranao anglisy ianao. Ka ndao lazaina fa mijery ity lahatsoratra sy fantsona ity ianao.

Fa ny vahaolana iraisana dia ny mianatra bebe kokoa, ka angamba ho anao hianatra teny anglisy na hianatra fiteny hafa, dia vahaolana ho anao amin'ny Taom-baovao. Ka izao dia vitsivitsy ny fanapahan-kevitra iraisana amin'ny taona vaovao, antenaiko fa manana fehin-kevitra vaovao ianao ary miasa manatratra ny fahavitan'ny taom-baovao. Raha manana fanapahan-kevitra tianao hizara ianao dia avelao ao anaty hevitra io azafady mba ampitahainay.

Veloma!

Maharitra hafiriana ny faharetan'ny taom-baovao?

94% ny valinteny dia nilaza ny olonatokonytazomy nyTOLO-KEVITRAiray volana farafahakeliny.nykarazanavahaolanamanamboatra ianaoafakamandray anjara amin'nynytaham-pahombiazana.

Inona avy ireo fanapahan-kevitra 3 fahita matetika?

Amerikanina iray amin'ny efatra (27%) no nilaza fa nanaoFanapahan-kevitra amin'ny Taom-baovaoho an'ny 2020. Nymahazatra indrindrafanoloran-tena nataon'ny olona tamin'ity taona ity (fampiharana ny 46%)TOLO-KEVITRA), fanatsarana ny sakafony (45%), fihenan'ny lanja (44%) ary fitsitsiana vola (41%).

Ohatrinona ny lanjanao mety ho very amin'ny zava-misy ao anatin'ny 3 volana?

Ka inona ilay isa majikamampihena lanjaary hitazona izany? Araka ny Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina (CDC) dia 1 ka hatramin'ny 2 pounds isan-kerinandro. Midika izany, amin'ny ankapobeny, izay mikendry 4 ka hatramin'ny 8 poundsfihenan-danjaHO AN'NYVOLANAtanjona salama.

Inona ny lanjan'ny lanjany azo antenaina ao anatin'ny iray volana?

Na izany aza, ny dingana iray isaky ny mandeha ary ny fanovana kely vitsivitsy amin'ny sakafonao sy ny fomba fiainanao dia mety hisyfihenan-danjaazo tanterahina bebe kokoa. Afaka manao soa aman-tsara ianao amin'ny fanovana kely ataonao isan'androveryhatramin'ny 4,5 kilao ao anatin'ny iray monjaVOLANA, mamely nyfihenan-danjatanjona haingana sy mora.

Firy isan-jaton'ny olona no mitazona ny famahana ny Taombaovao hatramin'ny volana Jona manaraka?

Araka nynyfandalinana nataon'ny University of Scranton, 8 taona monjaisan-jaton'ny olonahanatraranataom-baovaotanjona, raha manodidina ny 80isan-jatotsy mahombytazomy ny fanapahan-kevitry ny Taombaovao, hoy i Joseph Luciani, psikology momba ny klinika any Etazonia.

Mandra-pahoviana ny faharetan'ny fanapahan-kevitra?

94% ny valinteny dia nilaza ny olonatokonytazomy nyTOLO-KEVITRAiray volana farafahakeliny. Ny karazanavahaolanaianao dia afaka mandray anjara amin'ny taha mahomby.

Inona ny salanisan'ny fanapaha-kevitra amin'ny Taom-baovao hamoahana lanja?

Na izany aza, 43 isan-jaton'ny olona nohadihadiana no nizara fanapahan-kevitra iraisana: very lanja na mahazo endrika. Raha isan'izany 43 isan-jato izany ianao dia mety hahatsapa ho alaim-panahy hitodika any amin'ny sakafon'ny lamaody mampidi-doza, saingy i Michelle May, mpitsabo ary mpanoratra ny Eat What You Love, Love What You Eat, dia nanome torohevitra tsara kokoa.

Rahoviana ny olona no miala amin'ny fanapahan-keviny?

Na dia miovaova aza ny andro hanombohan'ny olona amin'ny fanapahan-kevitr'izy ireo - nilaza i Tanimura fa, tao anatin'ny taona vitsivitsy, dia mitombo ny hetsika alohan'ny 1 Janoary - ny fihenan-tsasatra amin'ny herinandro fahatelo dia mahazatra kokoa, izay heverin'ny orinasa ho fahaverezan'ny antony manosika.

Rahoviana ianao no mamaha ny volan'ny taona vaovao?

Amin'ny volana desambra dia mety efa nanomana ny fanapahan-kevitry ny taom-baovao ianao amin'ny fanantenana ny hanomezana volana janoary tsara sy ho avy. Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny fiandohan'ny taona 2018 nataon'ny Varo Money, Inc., orinasam-pifandraisana finday, dia misy fanapahan-kevitra marobe - lehibe sy kely - azo isafidianana.

Fanontaniana Hafa Amin'Ity Sokajy Ity

Famerenana ireo tsingerin'ny fanehoan-kevitra - ahoana no hamahana izany

Ara-dalàna ve ny tsingerin'ny fanehoan-kevitra? Mino aho fa raha mandeha amin'ny Google ianao, dia hahita tantara maro momba ny fiasan'izy ireo. Raha fintinina, ara-dalàna izy ireo, ary iray amin'ireo mpivarotra enta-madinika amin'ny indostria.

Famerenana fiarovan-doha Hjc - vahaolana pragmatika

Midika inona ny fiarovan-doha HJC? Orinasa orinasan'i Hong Jin

Fanamarihana metashred 21 andro - vahaolana azo tanterahina

Miasa ve ny sakafon'ny Metashred? Nanao fikarohana marina aho mba hanandramako izay toa mety hanampy ahy hahatratra ny tanjoko, ary hipetraka amin'ny The MetaShred Diet. Nahomby ve izany? Ie. Hatramin'ny fiandohan'ny Desambra 2017 dia very 17 pounds aho taorian'ny drafitra 28 andro.

Rockshox fanambarana rct3 famerenana - ahoana no hamahanao

Tsara ve ny fanambarana RockShox? Miaraka amin'ny fanohanan'ny hydraulic fanampiny, ny Revelation dia marin-toerana sy miforona, saingy tsy nahazo izany fahatsapana pitter-patter hitanao izany tao amin'ny Pike RCT3 tamin'ny haingam-pandeha haingam-pandeha. Raha ny tena izy, na dia eo amin'ny sehatra famoretana misokatra aza ny Apokalipsy dia mahatsapa kokoa ny fametrahana ny Pedal amin'ny Pike.14.03.2018

Famerenana ny mpanazatra ranoka Nashbar - mitady vahaolana

Inona no atao hoe mpampiofana ranoka Nashbar? Ny Nashbar Fluid Bicycle Trainer dia mahazaka habe kodiarana 26-inch, 700c ary 29-inch. Amin'ny 20,4lbs fotsiny, ity dia iray amin'ireo mpanazatra bisikileta maivana indrindra eto an-tany. Izy io koa dia eo amin'ny lafiny tsy dia lafo amin'ny tsenan'ny trainer fluid, raha mbola manolotra fananganana maharitra.

Famerenana ny metatra ho an'ny mpisava lalana - ahoana no hamahana izany?

Iza amin'ireo metatra herinaratra no tsara indrindra? Ny metatra herinaratra tsara indrindra dia nodinihinaQuarq DZero DUB Power Meter Spider. Metatra herinaratra mifototra amin'ny crank. S-Works Power Cranks. metatra herinaratra Shimano Dura-Ace R9100-P. Metatra elektrika FSA Powerbox. Favero Assioma Duo Pedals. Pedalety metatra P2 an'ny PowerTap Quarq. Garmin Rally pedals. 4iiii Mirefy herin'aratra.