Vehivavy bisikileta - valiny tsotra amin'ny fanontaniana

Iza no vehivavy bisikileta tsara indrindra?

Ary miaraka aminay amin'ny GCN napetraka androany dia manana an'i Mayalen avy ao amin'ny GCN En Español, izay iray amin'izy ireo angamba. - Ah, tsia tsia (hehy), bisikileta fotsiny no tiako.

Tena sarotra ny misafidy mpamily 10 fotsiny. Ka raha tsy nahita na inona na inona izahay dia ny hevitra etsy ambany fotsiny no jerenao, iza araka ny eritreritrao no tokony ho ao amin'ilay lisitra? Lisitr'ireo mpamily samihafa izay mety tsy naheno anao akory, fa heverinay fa izy ireo no olon-dratsy amin'ny fanatanjahantena. (samy mihomehy) (mozika afovoany-hafaliana funky) - Andao atomboka amin'ny lehiben'ny bisikileta vehivavy sy ilay bisikileta nohaingoana indrindra tamin'ny fotoana rehetra, Marianne Vos, bisikileta 31 taona.

Hatramin'izao, 31 taona monja izy dia manana amboara tompon-daka eran'izao tontolo izao eny an-dalana, fito amin'ny cyclocross, medaly volamena olympika ary bisikileta an-tendrombohitra maro ary rakitsoratra. Nanomboka bisikileta aloha be izy rehefa nahazo aingam-panahy avy amin'ny zokiny lahy, saingy navela hiofana fotsiny niaraka taminy Rehefa nanomboka nilalao dia tena nazava fa tena manan-talenta izy ary lasa tompon-daka eran-tany fony izy vao 19 taona, ka tena tsia manontany tena ianao hoe maninona no antsoin'izy ireo fa mpihinana olona. (mozika afovoany-hafaliana funky) - Laharana faharoa ao amin'ny lisitray, talenta vaovao izy io.

Arlenis Sierra, avy any Kiobà izy ary mihazakazaka ao amin'ny Ekipa Vehivavy Astana. Tsy maintsy nandresy ny politika, ny fahantrana ary ny fisarahana tamin'ny fianakaviany i Arlenis mba hahatratrarany ny nofinofiny. Tokony hikarakara azy ianao satria vao avy nandresy tamin'ny hazakazaka Ocean Cadel Evans Great Ocean, iray hijerena amin'ity taona ity. (mozika afovoany-hafaliana funky) - Nanafika ny sehatry ny hazakazaka ultra i Lael Wilcox tamin'ny 2016 rehefa nahavita ny hazakazaka Trans Am Bike 4,400 kilometatra.

Tao anatin'ny 18 andro monja izy no nanao izany, salan'isa 235 kilaometatra isan'andro, miaraka amin'ny torimaso 5 ora isan'andro. Nahatratra ny mpitarika izy tamin'ny andro farany ary nahatratra azy ho vehivavy voalohany nandresy avy hatrany tamin'ny hazakazaka. I Lael dia nahazo aingam-panahy tamin'ny hazakaza-piara mahery vaika indrindra fony izy tany Israel ary nianatra tao amin'ny Holyland Challenge ary efa nitana ny firaketana ny lahy sy ny vavy tao amin'ny Baja Divide, izay niara-nanorina azy.

Ankoatry ny hazakaza-tsoavaly dia mitantana ny Anchorage GRIT ao amin'ny tanàna nahaterahany any Canada izy, izay mikendry ny hampiditra tovovavy maro kokoa amin'ny bisikileta. (mozika afovoany-hafaliana funky) - Vehivavy iray hafa izay nanao ny lisitray dia ilay bisikileta bisikileta norvezianina Gunn-Rita Dahle. Vao feno 46 taona izy, efa nisotro ronono tamin'ny hazakazaka amoron-tsiraka nefa hanao marathon vitsivitsy nefa mahatalanjona ny paladany.

Solosaina finday mora vidy 2019

Manana fandresena amboara eran-tany 30 sy tompondaka eran-tany sivy izy. Ary heveriko fa ohatra ho an'ireo bisikileta rehetra any izy satria nanana ny zanany lahy ary avy eo nandresy bebe kokoa. Tsara fotsiny izy. - Mahagaga. (mozika afovoany-hafaliana funky) - Tena natahotra ny ratsy indrindra izahay rehefa nesorina tamin'ny lalao Olaimpika Rio 2016 i Annemiek, saingy noho ny fahasitranana tamin'ny fomba mahagaga dia nanana ny iray tamin'ireo vanim-potoana tsara indrindra nananany tamin'ny taona lasa izy.

Manjaka tanteraka amin'ny andrana izy ary matetika no mpitaingina bisikileta misafidy bisikileta andrana ho an'ny zotra teknika sy ambony indrindra. Saingy izy koa dia mpitaingina GC tsy nino izay nahazo fandresena tamin'ny ankapobeny tamin'ny Giro Rosa tamin'ny taon-dasa ary nitondra azy tamin'ny laharana niadiana tamin'i Anna van der Breggan tamin'ny La Course tamin'ny taon-dasa, izay azo inoana fa iray amin'ireo hazakazaka tsara indrindra tamin'ny vanim-potoana lasa - io dia . Ary izy koa dia nandresy tamin'ny Tompondaka Eran-tany tamin'ny Fitsarana Iraisam-pirenena tamin'ny taon-dasa.

Saingy nianjera tamin'ny hazakazaka amoron-dalana izy, saingy mbola tratra amin'ny Target tratra. Heveriko fa notapahiny ny femur-ny ary avy eo dia nahasitrana lava be izy avy eo saingy mazava ho azy fa mpiady izy ary ho hitantsika vetivety ny zavatra andrasana ka jereo fotsiny izy, mahavariana izy. (mozika afovoany-hafaliana funky) - Eny, noho izany dia somary fitaka ihany ity.

Ny Adventure Syndicate dia vondronà vehivavy izay tsy vitan'ny hoe manan-talenta amin'ny bisikileta ultra lavitra fotsiny, fa miara-miasa amin'ny sekoly sy ny zazavavy kely ihany koa mba hahazoana olona maro amin'ny bisikileta ary hianatra fahaiza-miaina. Mpikambana vitsivitsy monja dia i Emily Chappel, izay iraky ny bisikileta London taloha nandresy tamin'ny hazakazaka Trans-Continental, ary ny Scot Jenny G Raham, izay nanodidina an'izao tontolo izao, dia nanohana tanteraka tamin'ny bisikileta iray, ny firaketana an-dohan'ny vehivavy teo aloha. 125 Andro tapaka tanteraka. 20 andro latsaka noho ny rakitsoratra teo aloha - Wow. (mozika piano jazzy) Ny manaraka izay tafiditra ao amin'ny lisitray dia Dame Sarah Storey.

Izy no bisikileta Paralympika be mpampiasa indrindra any Angletera. Nilomano i Sarah tamin'ny Lalao Paralympika efatra talohan'ny nifindrany tamin'ny bisikileta tamin'ny 2005. Hatramin'ny niovany asa dia nanampy medaly volamena sivy fanampiny i Sarah tamin'ireo enina efa azony avy nilomano.

Niady tamin'ny atleta kilemaina ihany koa i Sarah ary nanangana ny ekipa ho an'i Angletera ho an'ny Lalao Commonwealth. Izy koa dia manana medaly an-dàlambe UCI miaraka amin'ilay hoe Mahagaga izy, nentiko tany amin'ny Lalao Paralympika izy ary haingana dia haingana ianao tsy azonao an-tsaina. (Mozika Jazz) - Eileen Sheridan dia mpitaingina bisikileta andrana tsy mampino tanteraka izay namaky ny firaketana rehetra an'ny Fikambanan'ny Vehivavy Road Records tamin'ny taona 1940 sy 50.

Enina metatra fotsiny ny haavony ary fantatra amin'ny anarana hoe Pocket Rocket. Toa sahala amin'ny olona fantatsika fa tsy izany? - Emma. (mihomehy) (Vehivavy mihomehy mena) - Na eo aza ny fandrosoan'ny fitaovana, ny fiofanana ary ny sakafo, dia mbola mijoro mandritry ny androany ny dimy amin'ireo rakitsorany.

Ny iray amin'izy ireo dia ny firaketana an-tsary any London-Edinburgh, izay napetrany tao anatin'ny 20 ora mahery nandritra ny 700 kilometatra, izay mahatalanjona fotsiny. (Misento i Myalen) (mozika jazzy) - Manaraka izany ao amin'ny lisitray dia i Rachel Atherton. Izy no endrik'ilay hazakazaka bisikilety an-tendrombohitra midina.

Nahazo amboara eran-tany dimy izy. Saingy izy no manao ny lisitray satria mamporisika ny bisikileta ho an'ny vehivavy izy hanao an'ity fanatanjahan-tena tantanan'ny lehilahy ity. Tamin'ny taona 2016 dia nandrombaka ny amboara amboara eran-tany 10 nisesy izy ary nandresy ny hazakazaka rehetra nifaninanany ary nanana ny vanim-potoana tonga lafatra.

Ka mazava kokoa fa ambony noho ny fifaninanana izy io. Hainy ny mandresy ny fahalavoana be dia be ary tsy matahotra ny zavatra ataony satria mahavariana ny zavatra ataony. Haingam-pandeha eo anelanelan'ny vato sy hazo maro be izy io.

Tsy te-hanao izany aho. (mihomehy) - Fantatro fa mampatahotra ahy fotsiny izany. (mozika afovoany-vanim-potoana lohataona) - Alfonsina Strada no hany vehivavy nahavita ny iray tamin'ireo Grand Tour telo.

Nanomboka ny Giro d'Italia izy tamin'ny 1924 taorian'ny nahitàny ny fidirana an-gazety iray avy tamin'ny Gazzetta ary niantso ny tenany hoe Alfonsin fa tsy Alfonsina hiseho ho lehilahy. làlana tsy azo idirana. Ary tena nahavita 20 ora izy talohan'ny nahatongavan'ilay jiro.

Tokony ho iray amin'ireo vehivavy bisikileta voalohany sy mahavariana indrindra izy ary mbola manome aingam-panahy antsika ankehitriny, zato taona vitsy taty aoriana - Tena mampino tokoa ny tontolon'ny bisikileta satria maro ny zavatra tianay hampidirina. Ka ampahafantaro anay amin'ny fanehoan-kevitra etsy ambany izay tianao indrindra na izay heverinao fa manome aingam-panahy indrindra Omeo thumbs up izahay raha mahatsapa ho mahazo aingam-panahy amin'ity lahatsoratra ity ianao raha te hijery ireo volavolan'ny kitay manokana ho an'ny vehivavy, mankanesa any amin'ny GCN fivarotana. Ho an'ny lahatsoratra mahafinaritra iray hafa dia ity ny fanamby nianika an'i Emma niezaka ny hijery hoe hatraiza ny fiakarana vitany afaka adiny iray monja eto.

Tsara any am-pandriana ve ny bisikileta?

1. Annemiek van Vleuten (Mitchelton-Scott) Netherlands dia firenena matanjaka tsy azo iadian-kevitra aobisikileta vehivavy, rehefa namokatra Chantal Blaak, tompon-daka eran-tany amin'izao fotoana izao, Anna van der Breggen, tompon-daka Olaimpika manjaka, Annemiek Van Vleuten, mpandresy ny La Cour, ary nyLEHIBEMarianne Vos.

Olona maro be. Azoko antoka fa mijery lasely bisikileta aho ary mieritreritra fa tsy hoe tsy mahazo aina fotsiny izany, fa mety ratsy aminao koa. Fantatrao - miteraka fahasimbana, fanaintainana, tsy fahampian-tsofina ary, amin'ny lehilahy, mety tsy fahatomombanan'ny erectile, angamba homamiadan'ny prostaty.

Nefa maro amintsika no mandeha bisikileta ary tsy manana olana velively. Ny mpitaingina bisikileta kosa, manao izany. Nataoko izany mba hilazako aminao fa rehefa misy zavatra mitranga dia tena mampiahiahy.

Jereo - ity no Andriamanitro ô! Nody faty tanteraka ny filahiako! 'Hiverina amin'ity indray ity isika rehefa mijery ny olana manodidina ny fahasalaman'ny lehilahy sy ny bisikileta. Izany no antony niarahanay niasa tamin'ny iray amin'ireo urologista malaza eto Angletera - lehilahy iray antsoina hoe Anthony Koupparis - hanome torohevitra matanjaka sy azo ampiharina izay tokony henoin'ny lehilahy bisikileta rehetra ary rehefa mila antony hafa ianao fa tsy traikefa amin'ny klinika lehibe hinoana izay nilaza izy fa lehilahy vy koa ary mandany fotoana be ao amin'ny lasely ireto tovolahy ireto. Alohan'ny hanombohantsika, ity misy lesona momba ny anatomika haingana.

Izay no fomba hitondrako ny bisikiletako. Taolana mitaingina bisikileta izao ary ity vita dia filan'ny filahiana.

Atsaharo ny fihomehezana any aoriana. Sady tsy tsara no marina raha mizana. Na eo aza izany, sangisangy ankilabao, tena zava-dehibe ny mahatakatra ny anatomia antsika manokana.

Ho fantatrao, azoko antoka fa rehefa mitaingina ny filahanao sy ny testicle dia miafina tsara matetika. Ny faritra misy sela malemy eo anelanelan'ny vodinao sy ny testisinao dia antsoina hoe perineum anao, ary rehefa mandeha bisikileta ianao dia mifandray amin'ny lasely ity faritra ity. Eo ambanin'ny hoditra no misy ny uretrao, izay fantsona mampifandray ny tatavia amin'ny tontolo ivelany amin'ny alàlan'ny filahiana.

Ny perineum dia misy koa ny lalan-drà goavambe sy ny hozatrao pudendal izay manome ny fahatsapana ny faritra ary koa manampy amin'ny fananganana. Etsy ambonin'ny perineum no misy ny prostateo, ny fihary ao izay mamorona tsiranoka azo avy amin'ny tsinay ary mamakivaky ny uretra. Raha jerena ny anatomia antsika sy ny endrik'ilay lasely, dia toa mety ny manao ny fifandraisana misy eo amin'ny bisikileta sy ny fanaintainana na ny tsy fahasalamana, ny fihenan'ny erectile ary ny olana amin'ny prostaty, fa andao jerena akaiky kokoa.

Fa aza manahy. Tsy miharihary kokoa noho ny hitanao teo aloha izany, hoy ny soso-kevitra nomen'izy ireo an'i Anthony handrava an'ity lohahevitra ity. Noho izany dia manana tsy fahamatorana isika, tsy fiasa erectile ary koa homamiadan'ny prostaty, indrindra ny homamiadan'ny prostaty.

Aleo atomboka amin'ny marenina ary voalohany, azoko lazaina ve? Ianao ve ny tantarako? - Ho izany, eny

Mahatsiaro aho fa mifankahalala tsara aho milaza izany momba izany. Tamin'izaho tao anaty tionelin'ny rivotra tao Indianapolis ary nanao fitsapana ny tionelina rivotra izahay, amin'izay dia tokony hipetraka moramora amin'ny bisikileta mandritra ny 30 minitra ianao ary ny bisikiletanao dia manadio tanteraka ny zoron'ny rivotra. Ny dikan'izany dia mila mihetsika tanteraka ianao amin'ny vatanao ambony, satria ny karazana twitching rehetra dia hanodikodina ny valiny.

Noho izany dia toe-javatra namboarina nitaingina bisikileta ary taorian'ny 30 minitra dia nidina aho ary tsapako fa vetivety dia tsy nisy fahatsapana mihitsy tamin'ny penisako, izay tena mandeha tokoa, satria fantatrao fa niverina ilay fahatsapana. Ka amin'ny farany dia mieritreritra aho fa tsy nisy zavatra maharitra nitranga, fa inona no mitranga ao anatin'ny fotoana fohy? Amin'ny ankapobeny dia noho ny tsindry apetrakao mivantana amin'ny perineum dia manindry ny nerve ianao ary manindry ny sasany amin'ireo lalan-dra ary izany no mahatonga ny tsy fahatomombanana. Rehefa tapitra ny fotoana hipetrahana amin'ny nerve dia hisy fahasimbana kely dia kely izay tsy fahasimbana maharitra, mitarika ho amin'ny tsy fahamatorana any amin'ny faritra karakarainy izany, izany no nanjo anao.

Ka io dia mitovy amin'ny torimaso amin'ny toerana hafahafa ary mifoha amin'ny tananao maty tanteraka ary mampivadi-po be, fa miverina haingana be ilay fahatsapana ary tsy misy simba maharitra. Tena mitovy amin'ilay marina. Ka inona no tokony hataontsika amin'izay? Raha mijaly amin'ny marenina isika rehefa mandeha bisikileta, inona no seranana antso voalohany? Raha hitanao fa mitranga izany dia mandehana amin'ny bisikileta fa ho faty aorian'izany.

Fantatro bebe kokoa noho ny nataoko, mahazo bisikileta mety ianao ary misy olona mijery ny lasely sy izay rehetra miaraka aminy. Raha mandeha bisikileta mandritra ny fotoana lava ianao ary isaky ny tsy miteny ao amin'io faritra io izy ary mijanona ho moana ary avy eo dia manao zavatra mitovy hatrany hatrany ianao dia tsy azo ihodivirana ny fahavoazana maharitra fa ny fahaiza-misaina kosa no mitaky ary indray mandeha. dia mahazo ny mety sy ny lasely bisikileta mety fotsiny. Ny vanim-potoana iray manjavozavo aorian'izay dia tsy hanimba ny fahatsapana amin'ity faritra ity na ny fananganana ary ny toy izany amin'ny fotoana maharitra.

mety ve ny syrup maple ho anao

Ny lohahevitra manaraka dia ny tsy fitrangan'ny erectile ary avy amin'ny zavatra henontsika momba ny tsy fahampian-tsofina, misy rohy ve eo amin'ny bisikileta, ny tsy fahatomombanana miverimberina izay mitarika amin'ny tsy fetezan'ny erectile? - ny valiny dia tsia. Ny tena zava-dehibe dia ny maha-zava-dehibe ny tsy fetezan'ny erectile aloha. Ny fizotrany izay mitarika amin'ny olan'ny fananganana dia mitovy tanteraka amin'ny fizotrany mitarika aretim-po, izay mitarika aretim-po.

Ka raha voan'ny diabeta ianao, tosidrà avo, na setroka, dia azo inoana fa voan'ny erectile ianao, fa mety marary fo koa ianao. Ny tena marina dia hanomboka bisikileta ny ankamaroan'ny olona antonony. Raha izao, raha mpitaingina bisikileta ianao ary efa manana vanim-potoana tsy mampiorina ny erectile, ny eritreritrao voalohany dia tsy tokony hoe, 'Oh, ity no lasely noho ny bisikileta.' Tsy tokony handevina ny lohako ao anaty fasika io mety ho famantarana zavatra tsy mbola voamarina.

Mila manamarina an'ity aho. Toa azonao antoka fa sarotra ny mametraka karazana fahasimbana amin'ny nerveur pubic anao izay mety hitarika erectile erectile. Ka sarotra ve izany? Ny tsy fahampian-tsofina mihatra amin'ny perineum anao dia tsy hanome anao disfectile erectile.

Ary raha ny marina dia tsy hanome anao ny tsy fihenan'ny erectile izany. Mandehana ary jereo izany. Voalohany, ny fananana MOT araka ny fijerin'ny fony, dia maninona raha tsy misy fitsaboana tsy mety amin'ny erectile? Midika izany fa feno ny faribolana.

Niainga tamin'ny zavatra somary nihomehy izy io, ka lasa tena olana ara-pahasalamana azonao alaina. Ary ho hitanao izany. Ahoana ny amin'ny olana mifandraika amin'ny prostaty sy ny homamiadan'ny prostaty.

Soa ihany fa tsy misy fiatraikany amin'ny homamiadan'ny prostaty ny bisikileta. Saingy tsy ny fivoaran'ny homamiadan'ny prostaty ihany, fa ny fanontaniana ihany koa raha diso ny fizahana homamiadan'ny prostaty anao. Ny iray amin'ireo zavatra ampiasainay mba hanondroana ny risika homamiadana prostaty dia ny fanaovana fitsapana ra ary misy ny eritreritra fa raha mitaingina bisikileta ianao dia mety hampahatezitra ny prostaty anao ary mety ho io ny fitsapanao rà izay ampiasaina amin'ny PSA artifisialy. mampitombo ny fitsapana ra Antigène manokana prostaty Fitsapana ra izay tonga amin'ny teboka nataonao ity fitsapana ra ity dia nitombo tamin'ny fomba iray ary avy eo dia manana fitsapana maro be izay tsy nilainao mihitsy satria nandeha bisikileta ianao ary tena tsy marina izany. Tsia - misy Mety hisy vokany kely eo aminy izany, fa raha mandinika ny fikarohana mifototra amin'ny laboratoara amin'ny maro ianao, maro ny marika molekiola ho an'ny homamiadan'ny prostaty, bisikileta ary manao fanatanjahan-tena no tsy mampisy fahasamihafana na iray amin'ireo famantarana ny homamiadan'ny prostaty, noho izany dia tsara ny mandeha bisikileta. , manatsara ny fahasalamanao aretim-po sy ny zavatra rehetra mampihena ny mety homamiadana anao fa tsy misy fiatraikany amin'ny fizahana homamiadana prostaty tsy mety.

Ary avy eo mitohy. Soa ihany fa tsy misy ahiana be ny homamiadan'ny prostaty. Ny tokony hataontsika lehilahy dia ny mieritreritra an'izany.

Ka rehefa mihalehibe isika dia azo inoana fa voan'ny homamiadan'ny prostaty isika. Ka ny zavatra voalohany dia izao ny fahafantarana ny sasany amin'ireo soritr'aretina, ny zavatra tadiavintsika dia ny zavatra toy ny soritr'aretina amin'ny rano, ny fanaintainan'ny lamosina, ny olana amin'ny rà mandriaka ao anaty rano, ireo zavatra toy izany izay miaina ireo zavatra ireo dia tokony handeha ianao urologist na dokotera ao amin'ny fianakaviana ary misy resaka ara-drariny mitarika ny fanombanana. Tsy midika izany fa hozahana homamiadan'ny prostaty ianao, fa io dokotera manokana io dia hitety anao amin'ny zava-tsoa amin'ny fitsapana ary angamba ny lesoka amin'ny fitsapana.

Avy eo ianareo roa dia afaka manapa-kevitra na handroso na tsia. Tsy tiako ny bandy tsy miraharaha azy io amin'ny voalohany. Ary amin'ny ankapobeny, hitantsika ireo zavatra ireo talohan'izao andro izao ary afaka alamina tanteraka izy ireo.

Firy taona no resahintsika eto? Firy taona no tokony hampanahy anao? Ary tsapako fa mety misy ohatra mampalahelo amin'ny tranga taloha fantatrao, saingy marina ny anao.

Noho izany ary miaraka amin'ny ahy amin'ny fanazaran-tenako dia manana sary diso be aho. Noho izany dia manana fanazaran-tena lehibe izahay ka hananan'ireo marary 30 ans hatramin'ny 80 sy 90s azy, ary raha manana soritr'aretina mampiahiahy ianao dia aza mikoropaka, apetaho amin'ny fasika ny lohanao ary mitondrà hevitra. inona ny olana, raha misy ny fambara fampitandremana hiasa ary na mila mila izany ianao Na izany aza tsy misy fifandraisana eo amin'ny bisikileta sy ny homamiadan'ny prostaty, fa ny homamiadan'ny prostaty dia olana lehibe amin'ny ampahany betsaka amin'ny bisikileta satria izy ireo lehilahy, efa antitra izy ireo ary noho izany mila mieritreritra an'izany, tsy fantatro ny momba anao, fa ny tena lehibe nesoriko tamin'ity resaka niaraka tamin'i Anthony ity dia ny hoe mety tsy tokony hataontsika ho zava-poana ny fahasalamantsika, tokony hiatrika isika ny fahafatesantsika manokana ary tena mitady fanampiana rehefa ilaintsika izany satria tsy mahazo mahia isika dia mety ho izy no olana lehibe indrindra hatrehintsika rehetra. Ankehitriny angamba aho nandalo fampahalalana somary be loatra rehefa nilaza taminao ny momba ny penisako tsy misy dikany ao anaty tionelin'ny rivotra fa mieritreritra an'io fanamarihana io angamba aho rehetra tokony hiezaka ny hanao resadresaka amin'ireo angamba ny namantsika ao amin'ny klioba mihazona azy amin'ny faran'ny herinandro, farafaharatsiny manaova resaka momba an'ity lahatsoratra ity, heveriko fa ity dia ho fanandramana tsara eo am-piandohana miaraka aminay ary raha te hahita lahatsoratra hafa amin'ity lohahevitra ity ianao.

Manana iray amin'ity fantsona ity fotsiny izahay izay hanampy anao hividy lasely mety aminao hiatrehanao ny olana voalohany amin'ny marenina.

Mahasalama ny mandeha bisikileta ve ny tovovavy?

Bisikiletadia naseho ho fitaovana tsy dia misy dikany firy amin'ny famahana ny olana mifandraika amin'ny tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, indrindra eo amin'ireo lehilahy manakaiky na amin'ny antonony. 'Marina tokoa, ny tombony azo avy amin'ny aerôbika sy ny fiakarana amin'ny fikorianan'ny rà izay naseho fa mahombybisikiletafanatsarana ny lahy sy ny vavy ho an'ny lehilahy maro.

ity lahatsoratra ity dia ho an'ny vehivavy miala tsiny zazalahy amin'ny maha vehivavy azy dia mety ho sarotra ny mitaingina bisikilety indraindray miato ny natiora ohatra ny lehilahy dia tsara fotsiny aho eto hanampy eto amin'ity lahatsoratra ity dia hanome torohevitra sy tetika vitsivitsy momba ny fomba azonao atao mitaingina bisikileta somary milamina kokoa noho ny mamanao Atombohy amin'ilay iray izay tena miahy ny fampiononana amin'ny bisikiletanao. Raha tsy mahazo aina ianao amin'ity faritra ity, dia ho sarotra aminao ny hankafy ny bisikiletanao. Tsy misy lasely mety aminao, izay mety tsara ho an'ny olona rehetra ary mety hijaly mafy amin'ny olon-kafa izany, saingy maro ny lasely isan-karazany misy, ao anatin'izany ny lasely voafaritra manokana momba ny lahy sy ny vavy.

Mety mila manandrana lasely vitsivitsy ianao hahitana ilay mety aminao. Aza manalavitra ny fihevitry ny lasely - ny lasely toy ity, na ny lasely tena malalaka, dia afaka mahazo aina be ho an'ny vehivavy sasany; mankarary isaky ny mandeha bisikileta ianao isaky ny mitaingina bisikileta, fa arakaraky ny anaovanao no tsy dia maharary azy dia maharary rehefa zatra ny hozatrao, matokia ahy, ary faharoa, aza avela hampiala anao ny fitaovam-bisikileta voafaritra ho an'ny lehilahy Ohatra, ny vehivavy sasany dia aleonao fohy fohy an'ny lehilahy na lasely ho an'ny lehilahy Ny bisikileta tsara bisikileta tsara dia hahatonga ny nifinao hampionona kokoa lafo kokoa Ny vokatra dia tsy midika hoe tsara kokoa izany na raha Miasa izany, miankina amin'ny safidinao manokana Sasao ny kilaoty isaky ny mitaingina sy ampiasaina. cramois cramo mba hiterahana raha mitaingina orana be dia be ianao, mety ilaina ny mampiasa investisseur sasany mba tsy hiparitahan'ny tongotrao sy hialanao, tsy mahafinaritra ny manana shami vita amin'ny sodina, fa any Wales kosa ny prob dia lem tsy tena satria mahafinaritra foana raha ny vehivavy tsy mahazaka toetrandro dia mahita fa mahazo aina kely kokoa ny hipetraka lavitra kokoa eo ambonin'ilay lasely ka misy ny tsindry bebe kokoa amin'ny vodin-dohanao ary kely ny fanerena ireo faritra saro-pady anao raha manana olana amin'izany ianao Ny fananana fampiononana amin'ny bisikileta dia mety mendrika hahazoana. mety amin'ny bisikileta Tokony ho hainao ny manamboatra ny toerana misy anao Eritrereto hoe aiza ny teboka faneriterena mandritra sy aorian'ny fitsangatsanganana tsirairay Mba hanaovana izany dia afindra mihemotra ny lasely na ampifanorohy kely izany. Tsara raha maka multitool miaraka aminao isaky ny mandeha ianao mba hahafahanao manitsy ny toerana misy anao rehefa any ivelany sy manodidina ianao.

Ity angamba no hitan'ny maro fa sarotra indrindra raha ampitahaina amin'ny hoe eo afovoan'ny toerana ianao ary tsy mila zavatra ratsy kokoa noho ny manala fiovana efatra hankanesana any amin'ny trano fidiovana, indrindra amin'ny volana ririnina dia mila fanenomana rehefa mandeha Tsy dia mila mihazakazaka be aho Misy fomba maromaro hisorohana ny fanesorana ny sosona fohy amin'ny bisikileta mandeha bisikileta tsy misy fehy bib izay hanamorana azy io fa aza manahy raha manana tadim-bavanao misy hafa vitsivitsy. fika azonao atao koa ny manandrana azy, ny voalohany dia ilay iray izay nalaiko tamin'ny mpiara-miasa amiko taloha teny amin'ny arabe izay nanakodia ny tongotrao fohy ary avy eo nisintona azy teo amin'ny sisiny. Tsy mbola nanandrana an'ity iray ity aho ary noho ny antony mazava tsy hanehoako azy anio, ny zavatra manaraka dia sintomy ao ambanin'ny akanjon-dohanao ny zavatra manaraka, ka avelao eo ambanin'ny akanjonao ianao ny ilany ary avy eo malalaka ny bibikely fohy fa midina aho fa tsy azoko antoka ny fomba hamerenana azy io nefa tsy manala ny akanjo anaovako azy mbola amboarina ny sombin-dàlana fohy vitsivitsy novolavolaina ho an'ireo vehivavy misy zipper ao aorina na azo esorina fehikibo mba hanamorana ny vehivavy hanao ny bisikileta manala bisikileta fanatanjahantena lehibe amin'ny fiaraha-monina dia tsy misy tiako kokoa noho ny mivoaka miaraka amin'ny namako sy ny fisotroana kafe any amin'ny kafe ary cakeit dia tsara, saingy tena ilaina ny manana zavatra kely. mihinana sy misotro ary matetika amin'ny bisikileta no fihinako matetika Isaky ny 45 minitra toy ny bara fitondra angovo na akondro mba tsy ho lany hery ianao rehefa manana klioban'ny seranana bisikileta eo an-toerana maninona ianao no tsy mandray anjara amin'ny iray ny fivorian'izy ireo na ny mitaingina vondrona toa an'ity, vondrona tena mpinamana anay koa aza manahy fa misy ihany koa ny klioban'ny bisikileta natokana ho an'ny vehivavy toomy maman nanomboka bisikileta taona vitsivitsy lasa izay ary nandray anjara tamin'ny iray tamin'izy ireo izy vondrona izay mikendry ny hahazo vehivavy bebe kokoa amin'ny bisikileta, na inona na inona fahaizany ary tena tiany izy mijaly satria tsy nampatahotra ahy fotsiny izany, fa fomba tsara hivoatra haingana tokoa raha tsy tena tsikaritrao ary raha mahazo mekanika na puncture ianao dia hisy olona ao amin'ny vondrona hanampy anao foana, raha toa ianao ka vaovao manandrana mandeha bisikileta mitady lalan-bisikileta maimaimpoana ho an'ny fiara toa an'ity mba hananganana ny fahatokisanao sy ny tanjanao, Raha tsy manahy momba ny fifamoivoizana na ny fiara ianao, rehefa mahazo aina ianao, dia afaka mivoaka ary manao fiakarana lehibe Hiatrehana ny arabe, itehirizana azy na apetraka ao anaty bun toy izao noho ny tombony azon'ny aero ary rehefa mivoaka ianao dia tadidio ny fizarana ny toerana misy anao amin'ireo olona ao amin'ny fianakavianao na namanao mba hahafantaran'izy ireo hatrany fa milamina ianao Misaotra anao nijery azy rehetra, manantena ity lahatsoratra ity fa nanampy anao hanome torohevitra sy fika vitsivitsy. . Raha manana ny toro-hevitrao manokana izay tsy nolazaiko aho dia zarao aminay amin'ny fizarana fanehoan-kevitra etsy ambany

Ahoana no ahatongavan'ireo mpitaingina bisikilety eny amin'ny toeram-pivoahana?

Ny fanadihadiana vaovao dia mampiseho izanymitainginaamin'ny lasely mahazatra dia manimba ny firaisana ara-nofoFAHASALAMANAtsy amin'ny lehilahy ihany, faVEHIVAVYkoa. Raha tianaobisikiletaary ianao diaVEHIVAVY, mitady vaovao ratsy ianao: mety hanimba ny firaisana aminao izanyFAHASALAMANA. Ny fandinihana farany natao dia nijery manokana momba ny ahoanabisikiletamisy vokany amin'ny fanaintainana sy ny fahatsentsenan'nyVEHIVAVY.

Karazana vatana inona no tsara indrindra amin'ny bisikileta?

Arakaraka ny maha matanjaka anao no ahafahanao mifehy ilaybisikileta. 'Ny ankamaroan'ny sprinters an-tampon'ny lalana dia manana mesomorphicendrika bika, mirehareha amin'ny kardio miavaka sytsaraambony-kevi-pitantananahery hamenoana ny herin'ny tongony. Raha lazaina amin'ny teny hafa, dia hozatra izy ireo, manorina matanjaka ary mazàna manana metabolisma avo sy sela hozatra mamaly.

Mahasarika ve ny bisikileta?

Siansa izany:mpitaingina bisikiletydiamafana. Fikarohana vao haingana no nahita an'izanympitaingina bisikiletyiza no niavaka tamin'ny Tour de France noheverina ho betsaka kokoatsara tarehynoho ny atleta hafa ary ny 10 isan-jaton'nympitaingina bisikiletydia manodidina ny 25 isan-jato maherytsara tarehynoho ny 10 isan-jato ambany indrindra. Mety haingana ve ilay manankarena vaovao?mpitaingina bisikiletytsara.

ba kiraro famatrarana bisikileta

Ratsy ho an'ny lohalika ve ny bisikileta?

NAHOANABisikiletaTsara ho anaotonon-taolana

Bisikiletadia fanatanjahan-tena misy fiatraikany ambany, hoy i Shroyer. Midika izany fabisikiletamametra ny fihenjanana amin'ny fihenan'ny lanjanytonon-taolana, toy ny valahanao,lohalika, sy tongotra. Fanampin'izay, ny hetsika dia manampy amin'ny fanosorana nytonon-taolana, izay mampihena ny fanaintainana sy ny hamafiny.10. 2019.

Manamontsana ny tongotrao ve ny bisikileta?

Ny tombony azo avy amin'ny fandoroana kaloriabisikiletafanampiana homahianytongotra, na dia mandoro kaloria avy amin'ny lafivalon'ny vatanao aza ianao. Mba hahazoana antoka fa mampiasa ny hozatry ny tongotrao ianao amin'ny fananganana faharetana izay mametaka ny tsingerin'ny tavy eo anelanelan'ny 80 sy 110 revolisiona isa-minitra (rpm). Haingam-pandeha ity.06.06.2019

Mampitombo ny haben'ny tratra ve ny bisikileta?

Fanatanjahan-tena aerobika toy ny fiakarana tohatra,bisikileta, ary ny hery an-tongotra dia mety hanafainganana ny metabolismana sy hanampy anao hamoy ny tavy amin'ny vatana rehetra. Ny fanazaran-tena amin'ny fampiofanana matanjaka toa ny fanosehana dia mety handratra ny tratra sy hanova ny endrik'inono.

Mandoto tena ve ny bisikileta?

Androany, mpanao fanatanjahantena sangany no hanaopoop ny patalohaary mitohy. Ataovy ao an-tsaina izay mitranga rehefampitaingina bisikiletydia voaterypoop ny pataloha. Ireo matihanina dia mifaninana amin'ny toe-javatra izay tsy takatry ny saina ny vatany fa mahatsiaro ho faty izy io.iraika amby roapolo . 2015.