Tena > Bisikileta > Ny bisikileta amin'ny andro mafana - valiny momba ireo olana

Ny bisikileta amin'ny andro mafana - valiny momba ireo olana

Ratsy ve ny mihodina amin'ny toetr'andro mafana?

SAINGYbisikileta fahavaratramitaingina fiara dia miaraka amina karazana fanamby rehetra ao anatin'izany ny tsy fahampian-drano izay mety hiteraka tsy fitoviana, hampihena ny fampisehoana ary indraindray, indrisy, misy ny matotrahafanana-Ny loza ateraky ny aretina na ny fahafatesana aza. Izany dia nilaza fa ny hazavan'ny masoandro na ny hamandoana kely dia tsy tokony hanalavitra anaobisikileta.3. 2021.





Amin'ity vanim-potoana ity dia maro amintsika any amin'ny hemisphere avaratra no miady amin'ny hafanana mafana tokoa sy ny hamandoana. Manamboatra fepetra henjana amin'ny fitondrana fiara izy ireo, ka ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny fomba hiatrehana azy ireo. Ary eny, mety ho hafahafa ny mihaino torohevitra momba an'io raharaha io amin'ny anglisy, fa minoa ahy ianao, tsy dia mafana loatra eto amin'ity firenena ity ka rehefa miakatra ny mari-pana dia mila mamoaka ny fijanonana rehetra isika hiatrehana izany.

Ary satria nanontany tena ianao, eny, mafana ity orana ity, eny, tsy dia fahita firy izany fa azontsika indraindray. (mozika rock upbeat) Andao atomboka amin'ny akanjo, sa tsy izany? Io no seranan-tsambo antsoinao alohan'ny handehananao akory. Ka te hanana leotard maivana ianao, azo antoka fa amin'ny zip feno, ary avy eo atambaro azy amin'ny kalisaona fohy izay manana fehy tena kely ao.

Midika izany fa raha miaraka ianao dia afaka mivezivezy amin'ny rivotra marobe na dia amin'ny hafainganam-pandeha ambany aza. Ankehitriny dia misy karazana lamba isan-taonina misy, mazava ho azy fa ny sasany amin'izy ireo dia mampanantena fitantanana hafanana tsara kokoa. Ka ny fitsaboana toa an'i Coldblack na, ao amin'ny kitapontsika Assos, zavatra antsoina hoe Icecolor, izay midika fa tsy dia mahazaka angovo hafanana ny lamba, ny zavatra toa izany dia tena afaka mitondra fahasamihafana tokoa.



Matetika ny toe-piainana mafana dia miara-dalana amin'ny risika UV, koa mila mitandrina ianao fa mitandrina ianao, ary mety hidika izany fa raha manao hazavana fanampiny ianao, akanjo itondra milina, ianao dia Raha ny marina, ny fametrahana ny takelaka amin'ny hoditrao dia mila miverina na dia mitafy zavatra ambonin'izy ireo aza ianao, ary avy eo rehefa tena mipaka ny masoandro dia afaka manampy ny fitafianao ianao. Ny zavatra sahala amin'ireto heaters sandry Coldflash avy any Bellwether ireto, ary izy ireo koa manana fanafanana tongotra mifanentana, antsoina koa hoe Sol-Air, dia manome fiarovana tsara kokoa amin'ny hazavan'ny UV, saingy manakana anao tsy hahamay koa. Avy eo misy zavatra farany.

Tsy azoko mihitsy hoe rehefa manao satroka eo ambanin'ny fiarovan-doha ny olona, ​​tsara, ampy, miaraka amin'ny ap miaro ny tavanao amin'ny masoandro mety hahazo aina kokoa ianao, saingy azo antoka fa mampafana anao izany. Raha ny tena izy, na ny volo aza dia mampafana anao, koa raha tena matotra amin'ny volo ianao amin'ny toe-javatra mafana, dia mety ho hitanao fa manaratra volom-borona. Fantatro fa tena henjana izy io, saingy handeha io.

Na izany na tsy izany dia mahomby kokoa ny vavahady ao anaty fiarovan-doha. (mozika rock upbeat) Alohan'ny handehanantsika dia andao hiresaka momba ny sakafo ihany koa. Tena manakiana tokoa ny hydration raha tsy hoe mijanona be ny rano amin'ny dianao, mila matoky ianao fa be dia be ny zavatra entinao.

bisikileta matavy elektrika radmini



Noho ny vokatry ny rivotra mangatsiaka dia azonao atao tsara ny mitsemboka siny ary tsy fantatrao akory ny momba azy. Na izany aza, ny vatanao dia tena mahay milaza aminao tsara hoe ohatrinona no hosotroinao. Mazava ho azy, ny fikarohana dia toa manome sosokevitra, na dia ekena aza fa tsy mbola mazava ny mpitsara, ny fisotroana mandra-mangetaheta no fomba fisotroana betsaka kokoa noho ny fanerena rano be loatra amin'ny zoronao.

Na izany aza, zava-dehibe ny mahatadidy fa tsy afaka mampiofana ny tenanao handeha tsy misy rano amin'ny fomba rehetra azonao atao amin'ny sakafo ianao. Ka manana foana ampy foana miaraka aminao. Tsara izao raha manana zavatra hafa ankoatry ny rano tsotra ao anaty tavoahanginao, indrindra raha handeha lavitra ianao.

Ohatra, azonao atao ny mampiasa pilina electrolyte, toy ilay avy ao amin'ny Science in Sport Go Hydro izay ananako, na raha mila ny kaloria ho an'ny zava-pisotro misy gliosida amin'ny electrolytes ianao. Ary ny zavatra tsara momba ny tabis electrolyte, azonao atao ny mandray famatsiana miaraka aminao ary avy eo atsofohy ao anaty fisotroanao io rehefa mameno azy io ianao rehefa mandeha. Na dia mety tsy ho noana loatra ianao izao raha mafana, dia mandoro kaloria an-taonina ny vatanao.



Raha ny fahitana azy dia mandoro kaloria betsaka kokoa ianao manandrana mijanona ho milay toy izay raha mangatsiaka ary manandrana mafanafana ianao. Ka tsy maintsy mitazona topimaso ianao mba tsy hitsoka. Tsy fantatro ny momba anao, fa rehefa mafana sy mandeha mafy aho dia tsy mahatsiaro tena ho sakafo matanjaka, betsaka kokoa noho ny zava-pisotro misy gliosida sy gels Ary raha afaka manao plug hafa haingana ho an'ireo namako ao amin'ny Science aho amin'ny Sports, ireto gels ireto dia misy electrolytes ihany koa hahafahanao manara-maso ny fihinananao sira ary mitazona izany fifandanjana sodium lehibe izany. (mozika techno faly) Ka raha manao hetsika na hazakaza ianao dia mety tsy voafehinao loatra izany, fa raha mitondra fahafinaretana na fiofanana fotsiny ianao dia tokony hoeritreretinao tokoa ny ora amin'ny andro itondranao fiara ka manandrama manararaotra ny fotoana betsaka ianao rehefa milamina.

Ny olona miady matetika amin'ny hafanana tafahoatra dia matetika mandeha bisikileta amin'ny 5 ora maraina, midika izany fa ho vita izy ireo ary vovoka amin'ny fotoana hanombohan'ny mari-pana miakatra. (mozika techno faly) Eritrereto ihany koa ny alehanao.

Ka raha manandrana mandamina drafitra izay hiaro anao amin'ny masoandro araka izay tratra ianao, hisorohana ny fiakarana lava sy miadana any amin'izay azonao atao, ilay karazana fiakarana izay tsy misy vokany mangatsiatsiaka satria alaivo moramora izy ireo mipetraka fotsiny ianao dia manendasa. (mozika techno faly) Raha miaina anaty toetrandro mangatsiaka ianao nefa mandeha amin'ny hetsika na hazakazaka, dia azo atao ny manomboka acclimatization hafanana alohan'ny hamoahana azy ao an-tranonao akory. Ny tokony hataonao dia ny manampy ny fanazaran-tena mahazatra anao mandritra ny dimy andro misesy ao amin'ilay mpampiofana anaty trano alohan'ny hiainganao.

Raha eo ianao izao dia tsy voatery hamongotra azy. Ny tadiavintsika dia ny hatsembohana. Ka raha ahodina ny hafanana ao an-trano ianao ary avy eo mihazakazaka amin'ny fahamendrehana dia tokony hatsembohana sy hatsembohana mafy ianao, ary avy eo ny tokony hataonao dia alao antoka fa misotro ranon-javatra be dia be koa ianao.

Ary ireo fivoriana dimy ireo dia tena hanisy fiovana tokoa. (mozika techno upbeate) Ankehitriny misy zavatra farany tsy mbola noresahintsika. Antsoina hoe 'Manao Mario' aorian'i Cipollini malaza, ny vatan'ny Adonis iray, ary izany no antony ahalalany tsara ny tsipika tan, izay midika fa raha mitondra azy amin'ny toetr'andro mafana izy izao dia hataony tsy misy ny The nesorina ny Jersey sy ny baiboliny bibikely.

Azonao an-tsaina angamba izao fa mitovy tanteraka i Mario sy ny vatako, ary tsy manana tena izy aho. Tena manao an'io tokoa aho. Mila mandinika fotsiny ilay olana momba ny masoandro ianao.

Ary i Mario dia mety manana andalana olona te-hikosoka masoandro amin'ny vatany mahatalanjona etsy ankilany, ny tenako ihany no hanao azy. Miaraka amin'izany ao an-tsaina, alao antoka fa hisoratra anarana amin'ny GCN ianao. Mba hanaovana izany dia tsindrio fotsiny izao tontolo izao ary raha te hahita atiny misimisy kokoa nifanena tamin'i Mario izahay, tamin'ny 2013, azonao atao ny mahita ity lahatsoratra ity etsy ambany.

Na ho an'ny kilasika hafa, ahoana ny amin'ny zavatra tsy tokony hotafinao mandritra ny bisikileta. Eo ambany fotsiny io. Azonao atao ve ny mahita ireo pucker pecs vitako? Somary mitebiteby foana aho.

Inona no tokony hataoko amin'ny bisikileta amin'ny andro mafana?

Ahoana no ataonao bisikileta rehefa mafana?

Inonaakanjo tsingerinanyanaovan'ireorehefamafanaary talaky masoandro
  • Tsy dia misy ambara. Raha nytoetr'androtsara, tsy mila miakanjo vao afaka abisikiletamitaingina, indrindra raha mipoitra fotsiny ianaotsingerin'nyelanelana kely.
  • Sosona fototra.
  • Pataloha fohy pataloha.
  • Jersey.
  • Cape kapaona.
  • Fanafanana sandry sy tongotra.
  • vozonymafanamaro-satroka.
  • Bisikiletasolomaso solomaso.

Mafana ve ny bisikileta?

Siansa izany:mpitaingina bisikiletydiamafana. Fikarohana vao haingana no nahita an'izanympitaingina bisikiletyizay niavaka tamin'ny Tour de France dia heverina ho manintona kokoa noho ny atleta hafa ary ny 10 isan-jaton'nympitaingina bisikiletydia manodidina ny 25 isan-jato no manintona kokoa noho ny 10 isan-jato ambany indrindra. Mety haingana ve ilay manankarena vaovao?mpitaingina bisikiletytsara.

Inona ny mari-pana mety amin'ny bisikileta?

Ny sasany aleony mitaingina amin'ny toetr'andro mafana kokoa, ny sasany amin'ny toetrandro mangatsiaka kokoa. Na izany aza, ny haavony amin'ny 60s F dia azo dinihinatonga lafatrany ankamaroan'ny, hoy ny USABisikileta.

Inona no ataon'ny mpitondra bisikileta ao ambanin'ny pataloha fohy?

Anaranafanaovananybisikileta fohy

Manana akanjo ba vita amin'ny landihazo ao anatinyny bisikiletanao fohymanilika ny tombontsoa rehetra omena (fifehezana ny fifandonana, fitantanana hamandoana). Raha manana bib ianaokilaotyna bib knickers,ny bisikiletanaony akanjo lava dia mihoatra ny bib straps, tsiaambanin'ny.
16. 2013.

lanja mety amin'ny bisikileta

Manao pataloha fohy amin'ny bisikileta fohy bisikileta ve ianao?

afakaahomanao pataloha fohyizy ireo? Tsia, tsia. na inona na inonanyna eo ambaniny, nykilaoty fohy.

Inona no fiantraikan'ny hafanana amin'ny haavo bisikileta?

Fiofanana na hazakazaka amin'nyhafanana, dia miteraka fizarana rà mandriaka amin'ny hoditra ary mitombo ny tahan'ny hatsembohana. Ireo valinteny roa mahery ireo dia mampihena ny fihenan'ny fisiolojika niainana noho ny fiakaran'ny maripana amin'ny fampihenana ny fotonyhafanananyhazakazaka am-bisikileta.

Manintona ve ny mitaingina bisikileta?

Tsy ny haavon'nymanintonaizay nivoaka ho an'ny mpitaingina môtô satria ny mpitaingina koa dia hita fa manana toetra tsara. Ny valiny dia nampiseho fa ny olona manana amôtôdia raisina ho toy ny mpitsangatsangana amin'ny ampahatelon'ny lahy sy ny vavy (34%), arahin'ny akaiky sahy (28%) sy fahafinaretana (26%).6. 2016.

Ahoana ny hatsiaka rehefa mangatsiaka loatra?

Ho an'ny sasanympitaingina bisikilety, mitaingina abisikiletaamin'ny mari-pana rehetra ambanin'ny 50 degre Fahrenheit diatena mangatsiaka. Ho an'ity tsanganana ity, 'tena mangatsiaka'dia faritana eto ambany 32 degre.

Ahoana ny fomba hiatrehana bisikileta amin'ny andro mafana?

Ahoana ny fomba hiatrehana bisikileta amin'ny andro mafana 1. Mahazoa toerana. Raha tsy mifanaraka amin'ny mitaingina toetr'andro ianao, dia tsy handray tombony betsaka amin'ny fampihetseham-batanao, ary 2. Arovy ny tenanao. Ny sunburn dia tsy mihoatra ny fanendasana ny hoditrao fotsiny, hoy i Sims. Izy io dia manampy amin'ny havizanana ary mampitombo ny 3. Mikasa mialoha. To

Inona no ataon'ny fihenjanana amin'ny hafanana amin'ny bisikileta?

Amin'ny fahavaratra, ny bisikileta dia tsy maintsy manamboatra hafanana. Betsaka amintsika no tsy maintsy manamboatra ny toetr'andro mafana rehetra manomboka amin'ny fikolokoloana sy ny hafanana maina any amin'ny morontsiraka Andrefana any Etazonia ka hatrany amin'ny hamandoan'ny any atsimo. Ny fihenjanana amin'ny hafanana dia miseho rehefa misy hamandoana avo, hafanana mamirapiratra avy amin'ny masoandro ary mari-pana ny hafanan'ny rivotra mitambatra hanakantsakanana ny fahafahan'ny vatanao manala hafanana.

Hafiriana ny hafanan'ny vatanao mandritra ny bisikileta?

Ny hozatry ny taolanao dia tsy afaka mampiasa afa-tsy 25 isan-jaton'ny angovo ananany hiteraka hery; ny 75 isan-jaton'ny angovo hafa dia navotsotra satria ny hafanana mandritra ny bisikileta maharitra, ny famokarana hafanana dia mety hampiakatra ny hafanan'ny vatanao efa ho 2 degre Fahrenheit isaky ny dimy ka hatramin'ny valo minitra.

Fanontaniana Hafa Amin'Ity Sokajy Ity

Akanjo mavo Tour de france - fanapahan-kevitra azo ampiharina

Inona no dikan'ilay akanjo lava mavo ao amin'ny Tour de France? maillot jaune

Mpandresy tour de france 2012 - referansa feno

Iza no nandresy tamin'ny Tour de France androany? Tour de France mitaingina fandresena betsaka hatramin'ny taona 2020 no nahazo ny anaram-boninahitra tamin'ny Aogositra 1998, anisan'izany ny fandresena fito tamin'ny Tour de France, ary nandrara an'i Armstrong mandritra ny androm-piainany. Tao amin'ny Tour de France tamin'ny taona 2020, nivoaka nandresy ny Slovenianina Tadej Pogacar - izany no fandreseny voalohany tamin'ny Tour de France.

Chris mitsangatsangana any Frantsa - ahoana no fomba hitantanana

Chris Froome ve ao amin'ny Tour de France 2021? Froome dia nanao sonia fifanarahana naharitra dimy taona talohan'ny vanim-potoana 2021 ary na dia efa 36 taona aza izao dia tsy mino i Adams fa hiverina eo an-tsena ho mpifaninana Grand Tour hafa izy.30. 2021.

Mpandresy ny fitsidiham-paritany aostralianina - mamaly ireo fanontaniana

Efa nahazo fandresena tamin'ny Tour de France ve ny aostraliana iray? Cadel Evans no mpandresy voalohany tamin'ny Tour tamin'ny taona 2011 i Aostralia.

Zwift france - ny mpitari-dalana farany indrindra

Tonga any Zwift ve i Frantsa? Raiso ny Ride On any Paris sy France misy sarintany Zwift vaovao izay misokatra ho an'ny mpitaingina rehetra izao. Vao tsy ela akory izay, Zwift no nanao ny Tour virtoaly virtoaly voalohany sy ny l'Etape du Tour de France. Angamba ianao nijery ny sasantsasany tamin'ny hazakazaka virtoaly na nandray anjara tamin'ny fitsangatsanganana nataon'ny vondrona.

Senate of France - ahoana no hamahana izany?

Manana Antenimieran-doholona i Frantsa? Frantsa dia repoblika tokana miaraka amin'ny mpanao lalàna bicameral misy ny Antenimieram-pirenena sy ny Antenimieran-doholona. Voafidy mandritra ny enin-taona ny loholona, ​​fa ny fifidianana dia atao isaky ny telo taona hisafidianana antsasaky ny efitrano. 30.12.2020