Tena > Bisikileta > Hetsika bisikileta 2021 - vahaolana azo tanterahina

Hetsika bisikileta 2021 - vahaolana azo tanterahina

Hisy hazakazaka bisikileta ve amin'ny 2021?

Ny tsara indrindraHazakazaka bisikiletahijery ao2021. Manomboka amin'ny Spring Classics ka hatrany amin'ny fitsangatsanganana mankany amin'ny Lalao Olaimpika, eto no misy ny tsara indrindrafifaninanana hazakazakahitranga amin'ity taona ity. Tsara hatreto: aorian'ny herinandro vitsivitsy tsy misy korontanafifaninanana, ny2021ny vanim-potoana dia eo am-piandohan'ny fizaran-taonafirazananamitranga any atsimon'i Frantsa.18 feb 2021





Na dia mahomby amin'ny fiakarana aza ny sasany, ny sasany kosa miandry ny fidinana mba hahazoany ny lazany manokana. Fotoana ahafahan'ny vatana salama, saingy fotoana tokony hiasan'ny saina. Hetsika miverina amin'ny risika mitaky famakafakana, fikajiana ary faminavinana.

Ny fanelingelenana segondra dia ampy hanipazana anao hiala ny moron'ny iray amin'ireo làlana alpine ireo. Amin'ity lahatsoratra ity dia mijery ny sasany amin'ireo mpitaingina bisikileta manana traikefa indrindra amin'ny bisikileta matihanina izahay ary mijery ireo teknika ampiasain'izy ireo. Nanjary fahaizana lehibe ho an'ny bisikileta manam-pahaizana ny fidinana.

Ny hazakazaka dia mety ho azo na ho very amin'ny fidinana an'i Peter Sagan's Super-Tuck tamin'ny Tompondaka Erantany tamin'ny 2015 dia nanolotra azy ny anaram-boninahitra an'izao tontolo izao jereo fotsiny ny elanelana misy eo aminy sy ireo mpanenjika alohan'ny fidinana ary ampitahao izany rehefa tonga tany amin'ny farany ambany izy rehefa Izy ilay tsy nahatratra ny freins teo amoron-jotra fotsiny, hetsika mampidi-doza io, nefa dia nahitam-bokany izany tamin'ny farany. Nanjary nalaza ny super-tuck tao anatin'izay folo taona lasa izay, saingy nivoatra tamin'ny taranaka maro talohan'io. Fomba maro samihafa no noforonina tamin'ny taona 90, ny sasany namorona, toa ny endrika mampiavaka an'i Marco Pantani.



Mariho ny fomba ametrahany ny lanjany amin'ny kodiarana aoriana raha mbola mipetraka eo amin'ny lasely ny kibony. Izany dia ahafahana mametraka fitoniana tsara kokoa amin'ny ankapobeny. Ny fiaingana dia natao hanafika ary tsy nisy nanao tsara kokoa noho i Paolo Savoldelli, izay nanome ny anaran'ny Falcon tamin'ny fomba nidinanany.

Nahazo ny Tour of Italia tamin'ny taona 2005 izy noho ny fahaizany midina manaraka. Taorian'ny nandaozan'ireo mpanohitra azy azy teo amin'ny iray amin'ireo fiakarana teo amin'ny sehatra farany ambany ary nanohintohina ny fitarihany tamin'ny ankapobeny, dia gaga izy ireo fa nahatratra azy ireo tamin'ny fidinana ary notazoniny ny akanjony mavokely mandra-pahatapitry ny fitsangatsanganana lehibe, ankoatry ny fiakarana ary amin'ny fitsapana ara-potoana dia ity angamba no fandresena farany tsy manam-paharoa nataon'i Froome tamin'ny Tour, tamin'ny fomba nanaovany azy. Nahasarika ny sain'ny olona ny endriny tsy mahazatra ary nanjary nalaza tao amin'ny media sosialy, saingy ho gaga ianao raha mahafantatra fa afaka nandeha haingana be izy raha toa ka nampiasa fomba hafa.

Tsy nitondra fahasamihafana firy koa ny fanosihosihany, ankoatry ny fihazonana ny tahan'ny fony ho avo. Ny elanelana 13 segondra nandreseny an-tsehatra dia tokony hitombo iray minitra mahery raha toa ka nampiasa ny fantsom-piaramanidina ambony an'i Peter Sagan izy. Io no fehin-kevitra navoakan'ny vondrona profesora belza tamin'ny 2017.



Nampitahain'izy ireo ny toerana samihafa amin'ny alàlan'ny tionelin'ny rivotra sy ny simika virtoaly. Hitan'izy ireo fa ny toerana misy an'i Chris Froome dia 9% haingana kokoa noho ny toeran'ny mpamily mahazatra, saingy tsy mahatratra ny toerana fihemorana be mpampiasa izay 12% haingana kokoa. Pantani nivadika ho haingana kokoa, miaraka amin'ny firaka 14%.

Sagan's Super-Tuck dia tampon'izy rehetra, manome tombony 17% azy amin'ny toerana mahazatra. Na izany aza, ny fidinana dia mihoatra ny hafainganam-pandeha ambony fotsiny. Alao sary an-tsaina ny kamio iray metatra dimy metatra feno entana, mandeha amin'ny hafainganam-pandeha ary tokony hihodina 90 degre.

Misy vintana tsara mety hofaranany. Raha kamio telo metatra ny haavony dia handeha soa aman-tsara amin'ny familiana mitovy tanteraka. Toy izany koa amin'ny bisikileta: amin'ny fampihenana ny afovoan'ny hery misintona amin'ny fiolahana dia hahazo fitoniana bebe kokoa ianao ary ho lasa aerodynamika kokoa.



Noporofoin'i Fabian Cancellara izany taorian'ny fijanonan'ny fiovan'ny kodiarana nandritra ny dingana faha-7 tamin'ny Tour de France 2009. Nanenjika ny vondrona lehibe niverina nidina i Spartacus tamin'ny akanjo lava mavo. Phil Liggett: ny zava-misy fa tsy misy mpiara-miasa aminy dia midika fiovana mahazatra fa tsy sahirana izy henonao ny fitsofana ny trompetra rehefa mihazakazaka mamaky ny lamosina ny Tour de Maillot Jaune France sahan'ny peloton ary miditra ao amin'ny vondrona.

Aza mikoropaka, tsy misy mpiara-miasa, tsy misy olana. Tsy maintsy nitety fiara sy moto iray taonina izy talohan'ny niverenany tao amin'ny peloton. Phil Liggett: talohan'izay dia ny fiaran'ny dokotera, andriamanitro

bisikileta maimaimpoana maimaimpoana

Paul Sherwen: tadidio fa Cancellara dia mpitantana tsara.

Mahavariana ny mijery ny fahaizany mitanjozotra, nampihatra ny sasany ihany koa izy tamin'ny fotoam-pitsarana. Ny antsantsa italiana Nibali dia fantatra amin'ny fitantanany bisikileta. Raha vantany vao lasa izy dia vitsy dia vitsy no afaka mahatratra azy.

Tao Lombardia 2015, niainga tamin'ny famoahana farany izy ary avy hatrany dia nanokatra banga tamin'ny mpanohitra azy ary tsy nahita azy intsony izy ireo. Rehefa manakaiky ny fihodinan'ny volon-doha izy dia miverina amin'ny toerany nanomboka hifehezana bebe kokoa ny bisikileta. Nahafehy ny teknikan'ny zorony izy mba hahazoany tombony betsaka amin'ity karazana zoro ity.

Apetrany ny freins mba hiadana ary hitondra fiara hatrany akaikin'ny fiolahana, tonga any amin'ny tampony izy ary avy eo manomboka mihazakazaka indray, manombatombana ny lalana eo alohany mba handrefesana ny hafainganana vitany amin'ny fihodinana manaraka tokony hifantohany amin'ny toerana misy azy te-handeha, misafidy ny tsipika faran'izay fohy indrindra eny an-dalana. Tonga amin'ilay ampahany angamba ianao nahatongavanao teto. Ity vondrona mpitaingin-tsoavaly ity dia nitondra haingam-pandeha mitovy amin'ity faritra midina ity mandra-pahatongan'ny mpitaingina iray hanapa-kevitra ny hifindra amin'ny toerana 'Superman' ary hahatratra azy ireo.

Mila hery be dia be ny ady amin'ny dragona ateraky ny fikorontanan'ny rivotra. Ity mpitaingin-tsoavaly ity dia nanamafy ny tenany mba hampihenana mafy ny faritra anoloana, noho izany dia nampihena ny fikorontanan'ny rivotra ary namela azy haka haingana avy amin'ny hery misintona amin'ity fiaviana ity. Hafainganam-pandeha izay, amin'ity tranga ity, tsy ho tratra amin'ny alàlan'ny fivarotana an-tsokosoko.

Araka ny fanadihadiana hitantsika teo aloha, ny mpamily dia afaka mampihena ny 24% haingana kokoa amin'ity toerana ity noho ny amin'ny toeran'ny fiara mahazatra. Ny olona dia manamaivana ny maha-zava-dehibe ny aerodynamika amin'ny bisikileta. Ity clip ity dia mampiseho ny fiovan'ny toerana amin'ny bisikileta.

Tahaka ny itiavan'ny olona ny fahitan'ireto fihetsika ireto ny hetsika, ny Super Tuck dia entana efa nampiady hevitra foana. Misy ny miady hevitra fa rehefa manao ireo haingo ireo ny matihanina dia mety hanome aingam-panahy ireo tanora tsy manana traikefa hanao zavatra mitovy amin'ny làlam-bahoaka, izay mety hitera-doza. Tamin'ny volana febroary 2021, ny federasiona UCI federasiona dia namoaka fandrarana ny super-tuck sy zavatra hafa mitovy aminy izay nanomboka ny 1 aprily lasa teo.

Ahoana no ahafahako mijery bisikileta any Etazonia 2021?

Misy safidy efatra ho an'ny Amerikaninamijeryna stream ny2021Tour de France:
  1. ny fantsona NBCSN (NBC Sports Network) amin'ny tariby na fonosana zanabolana,
  2. Fantsona NBCSN amin'ny 'mahia' amin'ny Internetmivantanampamatsy,
  3. ny NBC Sports GoldBisikiletafampiharana mandalo, *
  4. ary ny fampiharana Peacock.

Tsy misy izany atao hoe fanjakazakan'ny Jamaikana izany, fantatrao. Tsy misy afa-tsy ny fanjakan'i Etazonia. Rehefa tonga isika dia ho lasa hery matanjaka.

Hanomboka handrava firaketana izahay. (Mozika rock) - Mihevitra aho fa ny fiaraha-monina dia milaza amintsika matetika momba ny fotoana rehefa manan-janaka ianao ary ny fotoananao tsara indrindra dia ao aorianao, saingy tsy izany no izy. (Mozika rock) Misy ampahany amiko malahelo satria io no fiainako hatrizay. Ho fantatrao, izao no fotoana farany nanombohako.

Malahelo aho amin'izany, nefa koa faly amin'ny zavatra ho avy. (Mozika rock) - Te ho azo antoka fa tsy kisendrasendra ny taona 2016. Ary amin'ny maha olimpika ahy indray, dia fitahiana lehibe indrindra amin'ny fotoana rehetra.

Tsy noeritreretiko mihitsy hoe tamin'ny fiainako dia afaka nanjary olimpiana aho, saingy izao, mba ho olimpika fanindroany fotsiny, eh, tsy afaka mangataka tsaratsara kokoa ianao. (Rock Music) - Ny teny dia tsy afaka mitondra an-tsehatra ny zava-nitranga, fa fitahiana. Toy ny nolazaiko, efa nilaza tamin'ny olona aho nandritra ny taona fa asan'Andriamanitra io. (Mozika rock) - Fantatro hatramin'ny fotoana nilazako hoe Okay Today fa ho andro mahafinaritra izao.

Ary heveriko fa hatoky fotsiny an'io dingana io, ny farany ihany, nataoko dieny izao ary ho tiako io mandritra ny androm-piainako. (Mozika rock) - Tsaroako ny nitenenako Andriamanitra, nieritreritra aho fa raha salama aho dia hivoaka any ary hahazo fanadinana. Raha tsy homamiadana ity dia ho ao amin'ity ekipa ity aho.

Ary izany indrindra no nataoko. Tena feno fankasitrahana aho. (Mozika rock) - Tsy miteny aho hoe mila medaly volamena dia mieritreritra aho fa tsy mila mankany Tokyo.

Mihevitra aho fa mora izany. Tsy henjana aho. Tsy matoky tena aho fa raha tsy manana an'io ao an-tsaina handresy ianao dia maninona no miala? (Mozika rock) - Mbola tsy tena daka, fa ny nihalehibe tao amin'ny Hayward Field vaovao nahitako ny sasany tamin'ireo lalako voalohany dia tena niavaka. (Mozika rock) - Moa ve tsy ny fifaliana na fientanam-po nahatratra ahy? Tapa-pahatoniana izay tonga tamiko. (Mozika rock) - Midika izany fa nanao tsara tamin'ny ekipa aho.

Ao amin'ny ekipa fahavaratra aho. Tsy afaka mitaraina momba izany aho. Mbola tsy tonga io.

Hilentika angamba aho rehefa miverina any amin'ny hotely. Fa amin'izao dia faly fotsiny aho. Ary heveriko fa zava-bita lehibe tokoa izany. (Mozika rock) - Raha afaka ny ho tonga tamin'ny Lalao Olaimpika izao dia holazaiko amin'ny zandriko ny zavatra rehetra nandalovanao, izay rehetra tsy azonao akory, izao dia handoa ny zava-drehetra raha tsy antenainao. (Mozika rock) - Heveriko fa raisiko ho maivana daholo izay lazain'ny olona.

Ny tiako holazaina dia tsy avelako ho any an-dohako na amin'ny zavatra hafa izany. Ny tiako holazaina dia tena mahatalanjona, fa tonga eto fotsiny aho mba hanao ny zavatra ataoko, mihazakazaka amin'ireo hazakazaka ary miala voly fotsiny. (Mozika rock) - Manana lahatsoratra 10 pejy aho anio alina ka manandrana mamerina mifantoka ara-bakiteny aho.

Tsy nanome fanitarana ahy ny mpampianatra ahy. Ka sahirana aho. (Mozika rock) - Tamin'ity taona ity dia nahatsapa aho fa toa naneho ny tenako tamin'izao tontolo izao, fa naneho ny talentako ho ahy ihany koa.

Ary be dia be ny resaka ratsy ary te hampangina ny rehetra fotsiny aho. (Mozika rock) - Nahazo ny pasipaoroko toy ny taloha aho. Ny voloko dia hatramin'ny soroko.

Angamba tsy avelany handao ny firenena miaraka aminy akory aho. Tsy toa ahy mihitsy. Nahita an'i Canada aho fa tsy haiko hoe manao ahoana ny any ampita. (Mozika rock) - Mazava ho azy fa fantatrao fa mitsangana ny iray.

homamiadana bisikileta

Ny iray dia marindrano. Ary ny teknika ho an'ny roa dia samy hafa. Na dia mila bouncy bebe kokoa sy mitsangana amin'ny mitsambikina avo aza aho, amin'ny fitsangantsanganana lava dia afaka mihazakazaka aho ary manosika mafy kokoa noho ny hataoko mitsambikina avo, ary naneho izany fa afaka manaraka ny tsara indrindra amin'ny tahiry aho.

Vonona ny handeha ho any Tokyo aho. Mametraha asa bebe kokoa ary antenaina hody miaraka amin'ny fitaovana enti-mody. (Mozika rock) - Heather dia iray amin'ireo namako akaiky indrindra.

Tany amin'ny fampakaram-badiko izy ary hanao tombokavatsa mifanentana isika. (Mozika rock) - Tsara ny niaraka tamin'i Karissa ary niaraka tamin'i Gwen sy Vanessa koa. toy ny fampiharana sy ny famahanana ny herin'ny ekipa avy. (Mozika rock) - Vitanao ny irakao.

Ary fahatsapana mahatalanjona ny manao izany amin'ny mpiara-miasa amiko, namana iray, toy ny lehilahy iray niara-nipetraka isan'andro. Midika izany be dia be - Ny drafitra dia ny hifaninana medaly any Tokyo. (Mozika rock) - Mijery lahatsoratra indray momba ny fihazakazahany sy ny fandosirany lavitra ny kianja aho.

Ary heveriko fa ny fananako azy ho mpanoro hevitra dia tena tsara ho ahy. Ka eny, tena nieritreritra azy aho androany maraina. (Mozika rock) - Fampiononana aho rehefa fantatro fa afaka mandeha amin'ny hazakazaka iraisam-pirenena aho ary afaka eo i Courtney.

Ary mihatsara hatrany hatrany isika. Ary noho izany dia mieritreritra aho fa afaka miteraka fahatsapana miaraka isika ao Tokyo ary mody miaraka amin'ny fitaovana enti-miasa. (Mozika rock) - Ankoatra izay, manome akanjo ho ahy i Tracksmith, izaho irery no mividy ny zava-drehetra.

Namatsy vola ny dia rehetra aho, anisan'izany ity iray ity. Ny miasa dia tena milay ary mieritreritra aho fa izay manana asa manontolo andro dia mbola afaka manana faniriana olympika. (Mozika rock) - Tsy mbola nahita Lalao Olaimpika tamin'ny fahitalavitra aho hatramin'ny 2004.

Ka raha misy aminareo mahatadidy fa nahazo medaly i Deena, izany no fotoana farany hitako tamin'ny atletisma, tamin'ny fahitalavitra - Inona no tokony ho tsapanao fa ny fampisehoana ataonay amin'ny maha-atleta any ivelany anay, ny fonay dia sy toy ny atleta anao tsy nahatsikaritra mihitsy fa hisy farany mandra-pahatongan'ny farany.- Malahelo aho. Malahelo be aho.

Tsy nisy afa-tsy olona fito androany izay tsara noho izaho. (Mozika rock)

Misy marathon bisikileta ve?

Erydia tsy eo intsonymisytena lavitra-lavitrahazakazaka bisikileta(izany hoe, lava ny 300 kilometatra (190 mi) izay mifandraybisikiletafilan-kevi-pitantanana lehibe,nyUCI; lavitra maoderina indrindrafirazananadia mifamatotra amin'nynyWorld Ultra-BisikiletaFikambanana (WUCA).

Vitsy ny fanatanjahan-tena mitsapa ny fetran'ny atleta matihanina toy ny bisikileta. Fandrahonana feno hatezerana. Saingy tsy ny fiaretan'ny zanak'olombelona amin'ny hazakaza-tsoavaly ihany no manome ny endriny mahomby, fa koa ny faharanitan-tsain'ny olombelona.

Io no bisikileta haingana indrindra eran'izao tontolo izao. Amin'ny fanatanjahantena ambony, ny fahasamihafana misy eo amin'ny fahombiazana sy ny tsy fahombiazana dia matetika no fahasamihafana kely indrindra. Camp base ho an'ny ekipa iray mahomby indrindra amin'ny fanatanjahantena eran-tany.

Ny mpitaingina bisikileta anglisy no nilahatra voalohany tamin'ny medaly medaly tamin'ny lalao olimpika telo farany, ary ekipa iray izay mandresy hatrany. Tianay ny ho haingana indrindra eto an-tany, tsy izany. Te handresy ny Lalao Olaimpika fotsiny isika, te handresy amin'ny fotoana haingana indrindra.

Amin'ny fanatanjahan-tena izay manapa-kevitra ny hazakazaka amin'ny 1/1000 segondra, dia zavatra iray loha no variana amin'i Emily sy ny mpiara-miasa aminy: ny tombony an-tsokosoko. Ny fanombohana kely iray antsasaky ny isan-jato dia hanisy fahasamihafana amin'izany andro izany. Ataovy eo ny tsindry.

Ary iray amin'ireo toerana tsara indrindra hahitana an'io lalan-kely io amin'ny bisikileta. Ny lehilahy manan-danja ao amin'ny ekipa amin'izany dia manam-pahaizana momba ny aerodynamika ary injenieran'ny hazakazaka Formula 1 teo aloha. Ny asako dia ny mametraka ny haitao sy ny injeniera amin'izay azoko ampiasaina amin'ny fomba hendry mba hahatonga ny ekipa haingana kokoa.

Profesora amin'ny injeniera ao amin'ny oniversite any Cambridge, Tony Purnell, no namolavola ilay bisikileta T5GB malaza eran-tany miaraka amin'ny mpanamboatra Cérvelo. Amin'ny alàlan'ny fampihenana tanteraka ny drag, nanampy ny ekipa britanika hankafy ny lalao olimpika nahomby indrindra hatrizay. Io no bisikileta haingana indrindra eran'izao tontolo izao.

sakafo maraina amin'ny alina

Ny fomba fananganana ireo sosona fibre karbaona ireto dia mahatonga bisikileta maivana sy hentitra kokoa nefa tsy mahafoy ny aérodinamika, ny millisecond lehibe rehetra dia notapahin'ny fiovana kely, na hatramin'ny ambany aza, ny hery vokarinao dia mandalo ny friksi very ao anaty rojo. Raha azonao atao ny mampihena izany fatiantoka izany dia midika fa somary matanjaka kokoa ilay atleta nahatonga ny fahasamihafana rehetra tamin'ny lalao teo amin'ny volafotsy sy ny volamena. Ny fahalavorariana aerodinamika dia enjehina tsy an-kijanona tsy amin'ny bisikileta ihany, fa amin'ny olona koa eo amboniny.

Ny toerana tena misy ny mpamily dia afaka manao ny tsy fitoviana rehetra. Mialoha ny fandaharam-potoana, 45 segondra mialoha izy aorian'ny 40 kilometatra. Tamin'ny taona 1996, tompon'andraikitra Olaimpika Chris Boardman dia namaky ny firaketana an'izao tontolo izao adiny iray.

Raha eo amin'ny toeran'ny Superman i Boardman, dia nivelatra teo alohan'ny lohany ny fitaovam-piadiana ho an'ny aerodynamika malefaka kokoa. Amin'ny alàlan'ny fananganana ny lalana ho an'ny toeran'ny olo-malaza sangany. Androany io lova io dia miaina ao amin'ny Centre-Performance-of-the-art Boardman Performance Center any Evesham, Angletera.

Ny famolavolana bisikileta dia afaka manampy tanteraka, saingy hitantsika fa ny ankamaroan'ny vokatra aerodynamika sy dragis dia avy amin'ilay mpitaingina azy ihany. Mipetraha, lazao amiko bebe kokoa momba ny lalana izay tianay haleha, izay tiana ho hita. Androany, Jamie dia manampy ny mpandeha bisikileta matihanina Dan Buthor hamantatra ny fihetsika mety indrindra azony ho an'ny hazakaza-tarika fikatsahana ekipa ho avy.

Ao amin'ny tionelin'ny rivotra, miady amin'ny hafainganam-pandehan'ny rivotra mihoatra ny 60 km / ora i Dan mba hanamboarana ny toetry ny fanoherana ny rivotra izay hatrehiny eo amin'ilay lalana. Ny zava-bitany, ary tamin'ny farany ny fahombiazany, dia afaka niankina tamin'ny andiana fiovana saika tsy takatry ny saina tamin'ny toerany tamin'ny bisikileta. Okay Dan, andao hanao ny fanovana voalohany nataontsika, afaka manao izany vetivety isika.

Aleo afindra ny tanantsika, azafady manetsika ny tanany mandroso kely isika ary manamboatra. Raha milimetatra fotsiny ny elanelan'izy ireo, dia mihodina efa ho antsasaky ny segondra isan-kilometatra i Dan. Izahay dia mitondra rakitsoratra manerantany eto, mendrika izany tokoa.

Tongava amin'ny andron'ny hazakazaka, ny fiovana an-kolaka toa ireny dia mety hitondra tombony lehibe ho an'ny ekipan'i Dan. Raha izaho manokana dia eo amin'ny 4/10 eo ho eo aho no haingana, raha vao anjarako izao, ary raha ho an'ny rehetra ao amin'ny ekipa izany fandresena izany dia iray sy sasany ka hatramin'ny roa segondra haingana kokoa isika. Ny lazan'ny bisikileta dia nosimbain'ny doping.

manainga lanja haingana

Saingy ny fikatsahany tombony an-tsokosoko ara-dalàna dia mbola mamaritra ny hafainganam-pandeha ho an'ny taranja maro hafa. Ireo mpitaingina bisikileta an-tany anglisy indrindra eto an-tany dia miatrika fifaninanana miha-mitombo avy amin'ireo mpifaninana izay mailaka haingana hahafantatra ny fanavaozana, ary vao mainka mihilikilika ny fikatsahana tombony an-tsokosoko.

Mandeha bisikileta mandritra ny 30 minitra isan'andro ve?

Bisikiletamampitombo ny fiaretanao anaty sy ivelan'ny bisikileta

Fanatanjahan-tena amin'ny bisikileta farafaharatsiny30 minitra isan'androhampiorina ny fiaretanao hozatra sy hozatra. Amin'ny fanaovana ezaka tsy tapaka dia ho hitanao ny fanatsarana ny fahaizanao aerobika, ahafahanao mandeha bisikileta lava kokoa na amin'ny mitaingina mahery vaika kokoa.

Ny mitaingina soavaly dia mety hanana endrika sy habe isan-karazany, fa raha tena terena mandritra ny fotoana ianao dia afaka mitaingina fiara afaka 30 minitra. Izahay dia nieritreritra fa hanandrana ary hizaha raha afaka mahazo mitaingina mety ao anatin'ny antsasak'adiny fotsiny izahay, manadihady amin'ny fampiharana gcn izay tiana tianao. Satria tsy mitovy amin'ny olona ny toe-javatra, dia hasehonay anao ny ohatra tena fiainana amin'ny ataonay mpanelanelana gcm raha tsy manana afa-tsy 30 minitra hanaovana kiraro gocycling itapenlets mandritra ny 30 minitra izay tsy dia ela loatra izahay. ny lalana.

Nieritreritra aho fa haharitra 30 minitra vao mivoaka ny varavarana miaraka amin'ny akanjoko eo amin'ny Mypike, tsy misy dikany ho ahy izany fivoriana tena mendrika izany ao anatin'ny 30 minitra ao amin'ny turbo miaraka amin'ny fanovana sy fandroana aorian'ny fivoriana fohy 2040s ary Hanao izany matetika araka izay azo atao fotsiny aho amin'ny alàlan'ny fanamainana sy fampangatsiahana mba hinoako fa afaka manao set 10-15 izay azoko atao mba ho voalamina ka handeha aho ary hiomana hanamboatra ny fitaovako sy ny Vonona ny bisikileta okay heveriko fa ity no zavatra haingana indrindra nifindrafindra keliko roa minitra lasa izay ary ny fotoana kitihana tao amin'ny garazy dia natomboko ny fivoriana ho ahy OK dia eo am-bisikileta aho no naharitra elaela ary efa nandrasana efa ho efatra minitra aho. saingy mimenomenona aho fa tena mila mihodina ny mpankafy satria mahatsapa aho fa mafana be izao, ka ho raisiko an-tsaina izany, okay, ka izao aho efa-minitra sy 30 segondra lasa mafana, Nieritreritra aho 20 segondra alohan'ny hanombohako ny ezaka voalohany nataoko, okay, anjarako izao no mahatsiaro ho somary tsy dia adin-tsaina loatra ny tiako holazaina Tsy nanana ny hafanana tsara indrindra aho matetika, 10-15 minitra tsara, saingy mieritreritra aho fa hiditra amin'ireo fananana voalohany ireo aho dia ho entiko amin'ny voalohany somary mora ary avy eo miditra ao aminy isika ka manana efatra segondra dia aleoko mandeha matetika ny ankamaroan'ny fotoana tsy fantatro indray mandeha, andro amin'ny herinandro inona izany, ka omeo 30 minitra aho ary fantatrao fa ho fety mamaky fo izany raha mangatsiaka ny any ivelany ary tsy tiako any ivelan'ny trano dia lava loatra aho any na manana tetika hifandraisako amin'ny fianakaviana. Fantatro fa tsy maintsy ataoko haingana izany ka matetika aho no mampiditra ny fitohanan'ny fifamoivoizana hiditra ao amin'ilay faritra, mila miova, tsy maintsy mamely azy isika, tsy maintsy mamono ny tanjona tsara isika rehefa mivoaka ny varavarana, tsy misy korontana Manodidina ny roa telo minitra fotsiny handefasana ny vatokala amin'ny tongotro hanafanana, hahazo aina amin'ny bisikileta ary avy eo hafainganam-pandeha 120 hatramin'ny 140 mandritra ny dimy minitra fotsiny mba hampihetsi-po ahy ka hiomanana amin'ny fampihetseham-batana aho afaka manao izany afaka fotoana fohy, Ka manana telo minitra izahay, ity dia nanindry ny famantaranandro mba hitsanganana fotsiny. Mandritra ny dimy minitra manaraka dia te hihazona cadence mahafinaritra sy avo aho ary tsy te-hangeja ny hozatra loatra, indrindra raha tsy manam-potoana be ianao dia tsy te hifantoka amin'ny fifehezana an'i Biggear hahazoana ny tahan'ny fo avo be dia be fotsiny ianao mila tadim-baravarana mangatsiaka iray, mitazona ny hafainganam-pandeha avo lenta amin'ny rafi-piaramanidina fa tsy manasongadina ny vatana iray manontolo izay tonga ao anatin'ny minitra vitsy dia mety amin'ny mitaingina ao anatin'ny 30 minitra dia ho sarotra izany, saingy heveriko fa azo tanterahina ary tiako ny handray izany ho fotoana iray hananana bisikileta mahafinaritra fotsiny, hamelatra ny tongotro, hampihetsi-po ny havokavoko, hiara-miaina amin'ny natiora, fotoana milamina eo afovoan'ny andro fiasana mety mandreraka tokoa yeah eny, androko dia manahirana, tsara kokoa izy ireo, ovao ny fitafianao.

Tazomy, tsy eto ianao, mitadiava sombin-doha fiarovan-doha kely faharoa, vonona aho, tsy eo intsony, mivoaka ny varavarana aho, eny an-kalamanjana aho nivoaka izao, naharitra roa minitra aho vao nivonona satria notapahako teo am-baravarana tamin'ny bisikileta rehetra ireo faveriko namela 13 minitra ny fotoana hitondra fiara izay lalana iray no hataoko amin'ireo arabe eo an-toerana, ary nataoko izany satria tsy te hisafidy loop izay mety ho lava kokoa noho ny mety ho jerena amin'ny taratasy, ary satria midika izany fa fantatro fa mila mihodina aho ary miverina mba hahafahako miverina ara-potoana, ka raha manao 30 aho minitra? amin'ny lalana iray 13 minitra miverina dia ny 26 minitra ny fotoana fivezivezena rehetra ananako mba hahavonona ireo roa minitra ireo, omeo roa minitra fanampiny hanovana aho avy eo satria manana fivoriana tena lehibe aho aorian'izay, noho izany dia mila mahazo antoka aho fa mahazo tafaverina ara-potoana ka tokony ho tsara ny mitaingina kalitao rehetra ao anatin'ny 20 minitra26 minitra mandram-potoana nandosirako nandritra ny antsasak'adiny aho nidina kiraro bisikileta saingy tsy raharahako nanapa-kevitra ny handray hira iray momba ny fanoratana momba izany aho nahazo kiraro basikety lena lena mando ary tena nila ahy hihira ho an'ny bluesnow ny fampihetseham-batako mandritra ny 30 minitra, hivoaka any ivelany aho ary hiakatra havoana vitsivitsy ao amin'ny fandroana toerana ipetrahako satria tena akaiky izy ireo ka manantena aho fa afaka manao zavatra tsara 10 mins an'ny fiezahana mafy vo2 max amin'ity varavarankely ity, inona no tokony hataoko? satria mila 10 minitra vao vonona, ka 20 minitra sisa tavela hihanika inutes, ny salan'isa dia 10, sarotra izany, nefa mieritreritra aho fa afaka manao repoblika mendrika roa eto, manodidina ny 380 400 watts ary izany dia eo amin'ny 10 minitra tamin'ireny karazana lahateny vo2 max endstop ireny dia tao amin'ny turbo 19 sy sasany minitra aho izao dia najanoko ny isan'ny ezaka 20 segondra nataoko fa manomboka mifoha aho ary mianiana, mitombo ny fitempon'ny foko, noho izany dia mahazo fampihetseham-batana tsara aho mieritreritra fa Mahafeno fepetra bebe kokoa aho amin'izay, izany dia midika dimy minitra hafa oh tsia mila milamina aho eny hafa dimy ary avy eo mihodina roa minitra fotsiny ny tongotro ary jereo raha afaka mihetsika ao anatin'ny telo minitra fotsiny aho izay ho eo amin'ny zava-drehetra tsara, andao hanao ezaka bebe kokoa izay tadiaviko izao, fa folo minitra mora fotsiny aho no teny an-dàlana, vitako ny nahavita ity faharoa ity, nanao ny repeko faharoa ary mihazakazaka ny famantaranandro manodidina ny 26 minitra izay midika fa manana efatra minitra hodiako any an-trano aho ary hiova, hadalana izany Hevitra oh godoh, aleoko misolelaka kely ity mandritra ny fotoana fohy mba tsy hijanona mandritra ny fito minitra fa nieritreritra aho fa nijanona kely fotsiny satria nahita blackberry mahafinaritra. Midika izany fa matetika aho tonga eto amin'ny fararano mba haka azy ireo amin'ny voalohan'ny vanim-potoana mba ho marin-toetra ary ary tsikaritro fotsiny izy ireo eto dia mila mijanona aho ary manandrana fotsiny aho manandrana azy ireo be ranony nefa somary sosotra kely Raha afaka nijanona elaela kokoa aho tapa-bolana dia heveriko fa tsara ny hahafantarako azy na izany aza, mamaky tsara kokoa aho satria mandany fotoana sarobidy kely ity, tsara vintana aho manana an'ity dia kely ity mandritra ny fisakafoanana atoandro, milaza aminao ny tendrombohitra dia fiakarana mideza dia aza atao ambanin-javatra izany hatrany afovoan'i Myride sy Carrick amin'ny lobaka ary mahitsy eo amin'ny tetezana eny amoron'ny renirano izao ary rehefa hitanao ny toerana iray mahatazana olona mahafinaritra eto, dia nivonto be ilay renirano hoy aho. orana be dia be izahay ka toa maizimaizina manokana ity mena ity izay tsy nahy tampoka ity lakana mahantra ity, aza mieritreritra fa mandeha antsasaky ny adiny iray izy oh very kely aho, aleoko miverina satria tsara, miteny stratejika ny zotra ary raha ny marina dia efa nitondra kely aho lavitra satria teo amin'ny havoanan-dabozia aho, maharitra 30 minitra ny hahatongavako eto ary miakatra daholo ny lalana miverina, tsy ao anaty drafitra nataoko io, tsy nieritreritra an'izany aho, tsy noeritreretiko mihitsy ka dia tsy maintsy Raha hanao ity fihaonana ity aho satria fivoriana manan-danja tokoa izany, afindra mandritra ny 30 minitra dia vita tsara izany vao vitako ity fehezan-teny ity roa ambin'ny folo minitra farany 30 segondra dia hokapohiko mafy aho ary ho raisiko fitsaharana roa minitra dia ataovy 30 segondra daholo, dia vita ny roa minitra voalohany, afaka roa minitra aho izao ary hialana voly fotsiny, dia hataoko indray, roa minitra hafa. Tonga teto amin'ity lavaka fasika eto an-toerana ity aho mba hanaovana ezaka tsara fotsiny, mampientam-po ary manana fahafinaretana kely eny an-dàlana ho ahy ka tena tiako ny mandany 30 minitra amin'ny androko, toa ny maro aminareo eny amoron-dalana. dia tsy misy dikany, noho izany dia mbola manana 60 segondra sisa aho, avy eo hanao roa hafa mandritra ny roa minitra ezaka aho, avy eo hanao asa eny ivelan'ny bisikileta ihany koa, andao aloha hanomboka amin'ilay faharoa, andao handeha ny seta faharoa, manana roa minitra fanampiny isika ary avy eo dia hataoko ny setrako farany amin'ireo elanelam-potoana Vo2 izay tsy dia tadidiko loatra fa ity no nilaiko nilain'ny kiraroko ny bisikiletako ary nanadino lavaka lasitra telo hafa aho afaka manao izany bebe kokoa aza aho manao ezaka, avy eo afaka miantso aho dia manoro hevitra ny manafanana tsara foana ary miantso an-tariby tsara isaky ny manao session toa izao ianao, fa na nieritreritra aho fa nahavita izany, saingy mazava ho azy fa tsy nanao izany aho Tsy hidina 27 minitra ary tsapako fa ny cooldown roa minitra aorian'ny fivoriana mafy toy izany dia tsy ampy, ny tongotro dia mbola may ihany, ny fon'ny foko dia mbola avo dia avo ary raha miala amin'ny tongotra aho dia hankahala ahy ny tongotro rahampitso, noho izany dia mijanona eo amin'ny turbo mandritra ny minitra vitsivitsy fotsiny aho mba hialana sasatra tsara mba hahafahako manao ' tsy misy fanaintainana any aoriana, fa inona no noeritreretiko, telo minitra hivoahana sy handro? ary hita fa tsy nikasa izany tsara aho fa hiezaka mafy araka izay tratrako mody manohitra an'i Hillah Power ka vita ireo elanelam-potoana ireo, tonga izao ny fotoana hanaovana zavatra amin'ny asan'ny bisikileta raha apetrako ny bisikileta ary izao dia hanohy 20 segondra hafa aho ka raha mbola miverina aho izao dia hanohy ity ezaka ity, izao indray, mahatsiaro marary, huhso noho izany rehetra izany dia manana ny faritra iainako miaina tsy miala mihitsy aho tsy dia lavitra loatra ny trano aho dia misy ezaka farany ataoko, eo amoron-dàlana ihany no anaovako izany rehefa miverina any an-tranoko aho, 20 segondra izao dia vitako ny nanandrana azy io tamin'ny fiakarana ary Handeha mody any an-trano aho izao ary heveriko fa efa mazava be aho fa manana fotoana fiarakodia mandritra ny 25 minitra ka manana telo minitra hodiako any an-trano, roa minitra, hanovana ahy, ary avy eo miverina miasa aho. ao anatin'ny antsasak'adiny izao dia matoky aho fa ho hitako eo amin'ny latabako, ka vao vita ny fivoriako ary mety tsy nanao dia lavitra be indrindra aho, saingy fantatrao izay tsy maninona satria izaho mivoaka a manana rivotra madio aho ary somary voaofana aho dia tsara kokoa noho ny tsy misy indraindray amin'ny fiainana fa tsy manao zavatra isika satria tsy afaka manao ny zava-drehetra aleontsika manao na inona na inona toy izay manao zavatra kely ary fantatrao, indraindray ianareo rehetra Ny tokony hatao dia ny mora mivoaka any, manodinkodina ny tongotrao ary manandrana azy ary izany no mahagaga ody ka hiverina aho ary hamboariko ho ao anaty ny diako izany ka hiverina eo amin'ny sezako aho afaka minitra vitsivitsy ary fantatro Efa nanao ny hafanako telo minitra aho nanao ny vitako kely mora vitako nanao ny roa minitra ka hatramin'ny roa minitra hiala ny bisikileta aho ary mihazakazaka miaraka amin'ny sprint izao dia ho vitako ny hanao sprint farany farany hamita ity farany ity ka izany no 3 0 minitra miaraka amiko toa hoe raha afaka mitsambikina ianao avy eo dia ataovy izay hahatsapanao tsaratsara kokoa fa hahazo ny ra mikoriana ao amin'ny atidohanao ianao dia hahatsapa ho miabo tsara ianao hahatsapa tsara fa manana zavatra kely ianao dia tsara kokoa fa tsy misy na inona na inona lazaina foana fa mifalia, matokia, misaotra anao nijery azy rehetra.

Manantena aho fa nankafizinao ity iray ity ary antenaiko fa nanome aingam-panahy anao handeha amin'ny bisikiletanao sy hankafy ireo dia kely kokoa ireo, saingy azafady mba ampahafantaro anay amin'ny fanehoan-kevitra etsy ambany raha manana tianao ho an'ny tsipìka kely tianao kokoa ianao? ataovy na fanofanana tianao na fitsangatsanganana kely tianao amin'ny làlambe toa ahy dia tena te handre anao toa anao rehetra aho ary azafady mba ampahafantaro anay amin'ny faritra fanehoan-kevitra etsy ambany, mahita anao tsara fotsiny, misaotra anao mijery ny rehetra ary mifalifaly mitaingina

Sarotra kokoa ve ny mandeha bisikilety 100 kilaometatra na mihazakazaka marathon?

Bisikileta 100 kilaometatradiaMoramora.hitaingina bisikiletadia hetsika misy fiatraikany ambany; miaraka amin'nyhazakazaka lavitra ezaka, ny vatanao dia mila mikapoka be. Be izanyMoramoramihinana eo amin'nybisikileta, mba hahafahanao mitazona ny tenanao. Rehefa mitaingina abisikileta, be dia be ny fotoana azo atao amorontsiraka sybisikiletaamin'ny lalana fisaka dia tsy mitaky ezaka be.

Inona no atao hoe mihazakazaka na bisikileta sarotra kokoa?

mihazakazakaSYbisikiletadia fialamboly sy fanazaran-tena ankafizin'ny olona eran'izao tontolo izao. Amin'ny ankapobeny,mihazakazakamandoro kaloria bebe kokoa noho nybisikileta. Saingy misy fiatraikany avo kokoa ihany koa aryMafimafyamin'ny hozatra sy tonon-taolana.3 Aogositra 2018

Mampihena ny vavony ve ny bisikileta?

Eny,bisikileta afakaVonjeovery tavy kibo, fa iodiamaka fotoana. Ny fanadihadiana vao haingana dia nampiseho tsy tapakabisikiletamety hanatsara ny fahaverezan'ny tavy amin'ny ankapobeny ary hampiroborobo ny lanja mahasalama. nyhampihenakibo ankapobeny, fanazaran-tena aerobika mahery vaika, toy nybisikileta(na anatiny na ivelany), dia mahomby hampihenatavy kibo.2 feb 2021

Tsara ve ny bisikileta adiny iray isan'andro?

Bisikiletairayoranyandroho an'ny fihenan-danja dia fomba tsara hanamafisana ny fihenan'ny lanja. Olona 180-kilaobisikiletaho anoraamin'ny kalitao antonony dia mandoro kaloria 650 eo ho eo. Na izany azabisikileta30 minitra aandrotsy tapaka mandritra ny herintaona dia mety handoro kaloria maherin'ny 100.000 ary mety hihena 30 kilao eo ho eo.25 Jul. Feb 2020

Azoko atao ve ny mihodina 100 kilaometatra raha tsy misy fiofanana?

Tsarovy, hoAzany100, tsy mila izany ianaoTrainingamin'ny fanaovana100 arivoamin'ny fotoana rehetra - 75-80 isan-jato dia fanomanana ampyTSYmanampy boky be loatra. Ny ara-batanafampiofanana tokonyraiso ireto hevitra manaraka ireto: manokana: Ny anao100-kilometatra an-tongotrahandeha ho havoana? diamitainginahavoana amin'ny 60-milers anao!

Sarotra ve ny bisikileta 100 kilaometatra?

ny-jato-bisikileta kilometatraFanamby lehibe ny mitaingina, saingy amin'ny alàlan'ny programa fanofanana marina, dia lavitra tsy ho vita mihitsy izany. Mametraha lasibatra eny an-dalana ary ataovy izay hahazoana antoka fa miovaova ny fomba fomba fiasa, ary afaka mandresy ny lalana ianao!

Inona avy ireo hetsika bisikileta tsara indrindra tamin'ny 2021?

Mitsitsia hatramin'ny $ 10 amin'ny hetsika manaraka! 1 2021 Long Beach Marathon & amp; Marathon antsasaky. Motiv Sports US, Long Beach, CA. Miakatra ny vidiny ao anatin'ny 6 ora! 2 2021 Tour de Mountains. 3 2021 Volan'ny bisikileta Woodlands. 4 2021 Saddle sy Spokes Bike Ride.

Hisy herinandron'ny bisikileta amin'ny 2020 ve?

Ity fankalazana isan-taona ny bisikileta ity dia hetsika virtoaly tamin'ny taona 2020, noho izany dia manantena izahay fa hiverina amin'ny laoniny ny taona 2021, miaraka amin'ny diany sy hetsika etsy sy eroa eto amin'ny firenena, Aza hadino ny mijery ny pejy an'ny Bike Week raha mila fanavaozana sy fampahalalana momba ny fomba fisoratana anarana ny dianao ary hiditra an-tsehatra.

Rahoviana ny Fetin'ny Womens amin'ny bisikileta any Angletera?

Ny Fetiben'ny Vehivavy amin'ny bisikileta dia hatao manomboka amin'ny 17 Jolay ka hatramin'ny 1 Aogositra 2021. Midira amin'ny Cycling UK miaraka amin'ny diany voalamina, hetsika nomerika, torohevitra ary maro hafa. Manohana ny bisikileta ho an'ny vehivavy izahay mandritra ny taona, koa alao antoka fa miambina hatrany amin'ireo hetsika sy hetsika farany fanaonay.

Fanontaniana Hafa Amin'Ity Sokajy Ity

Fonosana Brooks vegan - ny fomba hiatrehana

Vegan ve ny lasely Brooks? Brooks England. Brooks England dia nanamboatra entana ho an'ny bisikileta nanomboka ny taona 1866. Ny mampiavaka azy ireo dia ny lasely bisikileta vita amin'ny hoditra, saingy niaraka tamin'i Cambium Brooks dia nanomboka andiam-bokatra misy lasely vegan sy grip mifototra amin'ny fingotra voajanahary sy landy voajanahary.

Lasely fanahafana manokana - ny fomba fanapahana hevitra

Inona no atao hoe lasely mimic? Teknolojia MIMIC. MIMIC dia mampihena ny tsindry ary manome fanohanana ara-drafitra sy anatomika ho an'ny tavy malemy. Eo amin'ny orona, ny sombin-javatra malefaka dia manala ny tsindry. Any aoriana, ny sombin-javatra mafy orina dia manome tohana taolana mipetraka. Ary ao amin'ilay sary nohetezana, ny fo mitadidy malefaka dia manome fanampiana ara-anatomika hisorohana ny fivontosan'ny sela malemy.

Lasely taupe manokana - ahoana no hanapahanao hevitra

Najanona manokana ve ny lasely Toupe? Ny manam-pahaizana dia toa nanakana ny tsipika Toupe, izay toa adala satria endrika tian'ny olona marobe izany. lasely hafa izay miasa tsara ho ahy dia misy ny forma SMP sy ny lasely vita amin'ny hoditra Rivet ary ny mpivady hafa nandritra ny taona maro nanandramako.

Aretin-koditra malemy - vahaolana maharitra

Ahoana no hitondranao ny abscess marary amin'ny lasely? Ny fanasitranana dia azo afainganana amin'ny alàlan'ny fanosotra crème mony mirefarefa amin'ny counter amin'ny benzoyl peroxide na asidra salicylic, ary alemana amin'ny faritra misy compresse mafana. Ny tsara indrindra ihany koa dia ny fanesorana vetivety ireo anton-javatra roa mitondra ny soressweat sy ny fikorontanana amin'ny fialana amin'ny bisikileta mandra-pivoahan'ny toe-javatra.

Hetezo ny lasely - ahoana no hanapahanao hevitra

Miasa ve ny lasely voadio? Ny ankamaroan'ny mpitaingina bisikileta, na dia ireo manana traikefa voafetra ihany aza, dia afaka manaiky fa ny fanapahana dia tsy lasely fitondra volafotsy. Matetika dia tsy mandeha / tsy mifanaraka. Mbola ratsy kokoa aza, ny tsindry tafahoatra mifanentana miaraka amin'ny faritra tapaka dia matetika mitarika amin'ny fivoaran'ny patolojia tsy misy intsony.

Lasely bisikileta - fanontaniana sy valiny voatanisa

Inona ny lasely bisikileta ahazoana aina indrindra? Inona ny seza bisikileta ahazoana aina indrindra? Planet Bike A.R.S. Seza bisikileta mahazatra. Saddle bisikileta Schwinn fampiononana. Selle Italia Diva Gel Superflow Saddle.Bontrager Ajna Pro Carbon Bike Saddle.Bikeroo Universal Bike Seat Replaces ho an'ny be taona .Brooks England Cambium All Weather Bike Seat.Fabric Scoop Radius Elite Bike Saddle.14. 2021.