Tena > Hitaingina Bisikileta > Fiofanana matanjaka amin'ny bisikileta an-tendrombohitra - vahaolana mety

Fiofanana matanjaka amin'ny bisikileta an-tendrombohitra - vahaolana mety

Tsara ve ny fampiofanana mavesatra ho an'ny bisikileta an-tendrombohitra?

Fiofanana matanjakamety ho lehibe tokoaMAHASOAamin'nybisikileta an-tendrombohitra, noho ny antony maro samihafa, fisorohana ny ratra, hery, faharetana amin'ny fanatanjahantena sy maro hafa.11 jona 2021





Raha sarotra aminao ny manentana ny tenanao amin'izao fotoana izao manoloana ny toetr'andro ankehitriny, azoko tsara ny antony raha alevina amin'ny sofa ianao voahodidina fonosana mahafatifaty, dia aza matahotra, satria manana ny tampon-tendrombohitrao aho fanazaran-tena tanjaky ny bisikileta hitazomana anao ho mendrika sy ho mendrika hamorona endrika, rehefa afaka miakanjo ny akanjonao ianao ary afaka miverina amin'ny làlambe dia andao amin'ny laharana voalohany alohan'ny hanombohantsika, mila manantitrantitra aho fa tena ilaina tokoa ny manana endrika tsara sy teknika tsara ho an'izany Fampiofanana fampiofanana ho matanjaka fa tsy famotehana ireo lanja lehibe eo noho eo avy hatrany Fampiorenana ny hafanana dia soso-kevitra tena tsara koa i Okaylet manomboka ny famonoana maty i Snow no azo antoka indrindra hatao ao amin'ny gym, fa tsy misy gym an-tanana ka isika Ao an-tokotaniko aho dia manana ireo mpamboly mahatoky ahy sy Bar izay ho hitantsika ny fomba hanaovana ny fatotra farany azo antoka tsy misy lanjany mba hahafahanao misafidy an'ity teknika ity ary avy eo hitondra azy any amin'ny gym ary afaka manao azy soa aman-tsara, andao atao miaraka amin'ny ny tongotrao fisaka amin'ny fl na aondriho ny lohalinao ary aforeto ny baranao amin'ny sakan'ny sorokao, mitazona ny lohanao amin'ny toerana tsy miandany amin'ny alàlan'ny fanosehana mandroso amin'ny teboka raikitra Jereo eo amin'ny tany tokony ho 2 ka hatramin'ny 3 metatra eo alohanao, tazomy ny saokanao mba hijanona ny lohanao amin'ny toerana tsara indrindra hanainga. Ataovy mahitsy ny lamosinao ary manondro ny lohanao hatrany ny lohanao. Atsangano ny tongotrao amin'ny tongotrao ary ampakariho ny valahanao handroso haingana araka izay ahafahanao mandroso hazondamosina matanjaka hatramin'ny fanombohan'ny fiakarana ka hatramin'ny farany.

Tazomy hatrany ny tratranao mba hisorohana ny vatanao tsy hikapoka amin'ny bara. Ny sorokao dia tokony hijanona kely eo alohan'ny tananao mandra-pahatongan'ny bara amin'ny tapaky ny feny amin'ny fotoana rehetra isarihanao ny tadin'ny sorokao ho an'ny torso matanjaka sy miorina amin'ny soroka eo an-tampon'ny hetsika ary ampidino moramora ilay bara mankany amin'ny gorodona. Ny lanjan'ny maty loatra dia be loatra amin'ny bara, izany dia hanary ny teknikanao ary mety handratra anao sy ny andohalambo ao an-damosinao fa tsy hitazona ny soroka ho tsara sy tery, noho izany dia manana squats isika.

Raha ao amin'ny gym ianao dia ataovy anaty squat ity izay ahitanao ny spotter ho an'ny fiarovana ary mazava ho azy ny talantalana isaky ny manarina azy, fa ianao fantatro fa tsy afaka manao an'io indray aho dia tsara vintana aho ny amin'izay alehantsika raha jerena indray eto dia ny teknika sy ny squat tonga lafatra. Azonao atao koa ny manova azy. Ka raha tsy ao amin'ny gym ianao dia azonao atao amin'ny kettlebell izany.



Manana ny kifafa azo itokisana aho ary ity dia hiasa ho toy ny lakolosiko mba hipetrahan'ny bara tsara eo an-damosinao ambony Ny tongotrao dia tokony ho sakan'ny soroka, ampidino moramora ny lohalinao mankany amin'ny sisiny ary hiparitaka mifanitsy amin'ny lamosinao ny valahanao amin'ny fikororohana, mandra-pahatongan'ny manodidina ny haavon'ny lohalika ny valahanao na izany aza, miankina amin'ny fahaizanao manosika azy Atsofohy ny lamosinao Akory mafy ny fotony ary atorohy mahitsy ny lamosinao ary miverina mipoaka ianao C ok yeah miasa tanteraka tahaka ny nahavitanao ny squat izao fotoana tokony handrosoana ary hanao squat eto isika. Ity dia hanampy refy hafa amin'ilay nataonay nitsangana mahitsy amin'ny soroka, lamosina, ary ny tongotra miaraka manao dingana voafehy mandroso miaraka amin'ny tongotrao havanana mitazona ny tananao eo amin'ny valahanao ho mandanjalanja, mampihena ny valahanao mankany amin'ny gorodona ary manondrika ny lohalika roa tokony ho 90 degre ny lohalika aorin-damosina dia tokony hikasika ny gorodona. Ny lohalikao eo anoloana dia tokony ho eo ambonin'ilay kitrokely ary ny lohalika aorin-damosina dia tokony hanondro mankany amin'ny gorodona ary atsangano ny tongotrao havia ary ampandrosoina amin'ny toerana iatohana. ny lalana miakatra.

Ity dia mameno ny rep iray, ny dingana manaraka mandroso ary miverena amin'ny tongotra havia satria ny lohan'ny tongotrao eo aloha dia mametaka refy fanampiny ambonin'ny squat mahazatra satria ny dinamika amin'ny hetsika dia mampiditra singa mandanjalanja sy manamafy ny hozatra, mba hanitsiana ireo mikraoba. ireo lesoka mahazatra an'ny havokavoka ireo dia toy ny hoe matetika tsy tratry ny olona ny lohalika ary tsy azonao atao ny mahazo ny lohalinao mihoatra ny rantsan-tongotrao, tsara noho izay rehetra eo ambanin'ny crotch, ka mihidy lavitra ny lohalinao, mandalo ny rantsan-tongotrao koa manodidina ny soroka iza no te-ho T-Rex kely rehefa mamela azy ireo hidina manankarena izy ireo maninona no tsara ny latabatra kafe ao an-jaridaina fa iray hafa ny ahy ary ny iray hataoko any amin'ny banky dia hampiasa tratra aho amin'ity indray mitoraka ity, mandry eo amboninao miverina amin'ny dabilio, tazomy amin'ny bao ny tananao, tsy mihoatra ny sakany soroka, ny tena ataoko dia ny manahafa ny fihazonana ny bara mba hihazonako ny sakan'ny tohatra rehefa any Iràka dia nakarina ny bar ary somary nandroso kely aho, ary tsikelikely Ento mankany amin'ny tratranao ny bara rehefa miaina ianao, atositosiho ny bara rehefa miaina mafy ianao: Makà mafy ary tandremo ny toerana eny amin'ny valindrihana fa tsy bara. Amin'ity fomba ity dia azonao antoka fa mandeha amin'ny halavirana mitovy isaky ny mandeha izy , amin'ny maha-fanatanjahan-tena fototra amin'ny fananganana hozatra sy tanjaka amin'ny tratranao sy ny tananao, ny hozatra lehibe manindry ny dabilio dia ny biceps ctoralism major, miaraka amin'ny deltoids aloha sy miverina ho toy ny hozatra ambaratonga faharoa izay ampiasaina amin'ny presse barbel fisaka barbel, dia hisy fiantraikany mivantana amin'ny fitateranao. raha mandray ny sasany amin'ireo totohondry mavesatra ireo ianao na raha manomboka mandreraka hatramin'ny faran'ny press bench sloppy dia afaka manampy amin'ny fanoherana ny sasany amin'ireo vokatra ireo. Teknika fanaovan-gazety amin'ny bench tsara io.

Aza adino, rehefa manao an'io dia aza be loatra ny bara na mitsambikina ny bara rehefa tratrany ambany Eny, eo an-tany isika ary mety hidika izany fa zavatra iray ihany no midika hoe ny fotoana ambany dia ny fotoana ifotony ary ho vitantsika ny zavatra. miaraka amin'ny fanovana Rosiana. Azonao atao ny manao fanazaran-tena mavesatra na tsy misy lanjany, noho izany manao fanazaran-tena tsotra sy tsotra izahay, saingy miaraka amin'ny tombony taonina, ny fiovana Rosiana dia fiovana hafainganam-pandeha avy amin'ny crunch fototra mipetraka eo amin'ny tany ary mahitsy ny tongotrao ary mitongilana kely mba hahafahan'ny vatanao sy ny tongotrao mamorona endrika V izay manohana ny rindrin'ny kibonao mba hikasika ny vatanao orebalancing eto, mihodina ny vatanao avy amin'ny lafiny iray mankany amin'ny lafiny hafa nefa tsy mihetsika ny tongotrao, raha vao voafehinao ny hetsika, azonao atao avy eo mitazona lanjany Tena fanatanjahan-tena tsara ho an'ny vatanao afovoany manontolo izany, tsy lazaina intsony ny fandanjana sy ny fananganana fitoniana ao amin'ny hazondamosinao. Ity ny zana-kazo amin'ny sisiny, izay amin'ny toeran'ny hazo fisaka mahazatra dia manomboka mihodina amin'ny ilanao ankafizinao ka eo ankavanan'ny sorokao ny kiho.



Ny soroka dia tokony tazomina sy vatan'ny olona amin'ny tsipika mahitsy, tsy tianay ny hijerena anao fa tsy hikororoka, ampidino amin'ny tany ny valahanao mandra-pikitika azy ireo fotsiny ary avy eo atsangano indray izy ireo mba hahazoana antoka fa miorim-paka tsara ny fotony fototra amin'ny bisikileta an-tendrombohitra dia eo afovoan'ny toerana misy vatana hafa Fanatanjahan-tena mahery iray hasehoko anao fa ny fiakarana Tiorka izao niditra tao anatiny aho somary nahazo aina kokoa izy io ary somary nangatsiaka kely tany ivelany. mitaingina ny dian'ny Tiorka mijoro ianao izao, tsindrio ny kettlebell eo an-dohanao, afindrao ny lanjany mba hitifitra amin'ny gorodona ny sandry, ahidiana ny kiho amin'ny tanana iray ary sintomy ny soroka feno entana, aondriho ny lohalika eo amin'ny ilan'ny vatanao mihazona ny lanjanao ary apetraho amin'ny tany ny sandry mifanohitra aminao 45 degre eo amin'ny vatanao Mikisaha miala amin'ny tongotra eo amin'ny ilan'ny asa, mihodina eo amin'ny kiho ary manaova fofonaina, rehefa miorina tsara ianao dia ahodino ny fehiloha ny tananao ny valahanao hiala ny flo na avo ampy hahafahana mamindra ny tongotra mitatra eo ambanin'ny vatanao, miakatra amin'ny sandry iray ianao avy eo amin'ny Voditongotra amin'ny tongotrao mahitsy ary ny eo ambonin'ny tongotrao fisaka toy ny tripod dia raiso ny tongotrao mahitsy ary sintony na sasao ao ambaninao ny vatanao, apetraho eo akaikin'ny sy ao ambadiky ny tananao amin'ny gorodon'ny tranokely ity, miarena ary esory amin'ny tananao ny tànanao manohana, aondriho ny vatanao mba hitazomana ny lanja eo amboninao amin'izay no ahodinanao ny masonao mba hijerenao tsara . Mandehana miala amin'ny tongotra aoriana mankany amin'ny valahanao ary mankamin'ny tongotra eo alohan'ilay lavaka. Hamarino tsara fa eo am-piandrasana hatrany ny fiaviana ianao, misaotra nijery, avy eo ny rehetra.

Manantena aho fa afaka nanolotra fahendrena vitsivitsy taminao momba ny fiofanana matanjaka mba hahafahanao manaraka sy matanjaka kokoa noho ny hatramin'izay mba hiverenanao ireo lalana ireo, aza hadino izao azafady mitandrema rehefa miofana mavesatra ianao manaova rano be dia be raha manafana tsara ianao ary mampihatra teknika tsara dia tsy azoko atao ny manasongadina an'ity mpamaky sambatra ity, misaotra tamin'ny fijerena ary raha te hahita bebe kokoa ianao dia tsindrio ny fisoratra anarana ary omeo ankihiben-tànana eo alohan'ny lakandrano sy Haka anao amin'ny manaraka aho hahita ny Cheers

Azonao atao ve ny manamboatra bisikileta an-tendrombohitra?

Ny bisikileta an-tendrombohitra dia manangana hozatraRaha tsy misy ny fiantraikany iraisana

Izy ireo dia hetsika tsara rehetramanaovany fiaretanao kardio ary izy ireoafakamanampy koamanangana ianaovakio nyhozatra. Rahaianareomifikitra amin'ny lalana mora sy antonony ary mitaingina ao anatin'ny faritra mahafinaritra anaoianareotokony ho afakamanangana hozatraary mahazo fanatanjahan-tena tsarabisikileta an-tendrombohitra.



Mijery anao. Kitapo fako tsy misy dikany ianao miraikitra amin'ny fiafarana tsy misy na inona na inona eo amin'ny fiainana hahasambatra anao. Na ny vorona aza mieritreritra fa resy ianao. (Maneno ny vorona) Fotoana fiovana izao.

Mivoaka any ivelany. Mahita an'ireto ankizy ireto ve ianao? Izy ireo dia manana fotoana tsara indrindra amin'ny fiainany amin'ny bisikiletany. Fantatr'izy ireo izay mitranga.

Tsy hanana fahafinaretana toy ny ataon'ireto ankizy ireto mihitsy ianao. Raha tsy mividy bisikileta an-tendrombohitra ianao. Mandehana any amin'ny magazay ary mihainoa tovolahy tsy mahalala izay lazainy.

keto sy bisikileta

Miezaha mivarotra bisikileta ho anao. Makà bisikileta ary vidio. Miomàna ary mameleza ny làlanao eo an-toerana.

Fotoana handehanana amin'ny bisikileta vaovao misy anao. (Paosin'ny bisikileta) (Moans) Fantaro fa tsy ny bisikileta sy ny fivarotana bisikileta rehetra akory no foronina mitovy. Andramo indray mandeha.

Amin'ity indray mitoraka ity dia manao ny fikarohana. Mitsidika fivarotana bisikileta ary miresaka amin'ny mpiasa. Fantatrao ny bisikileta.

Mividiana bisikileta faharoa, makà mitaingina hafa. Manorena fiakarana amin'ny fiakarana sy fahatokisana amin'ny fidinana. Mitaingina izay azonao atao ary aza manasongadina izay tsy vitanao.

fomba mahasalama indrindra mahandro hena

Mihamora kokoa izany. Hahatsiaro ho salama ianao mandra-pahatsapanao fa tsy misy olon-kafa mitondra fiara manao t-shirt sy khaki short. Fotoana hiakanjo.

Fitaovana tsara. (mozika hop hop hop bass) Manomboha mampiasa teny marary toa ny shred sy gnar. Mamily hatrany, avelao ny tenanao ho tratry ny fiakarana sy fidinana.

Ny faniriana ho tsara kokoa dia maniry ao aminao. Aza variana amin'ny bisikiletanao. Miorena amin'ny specs, zoro loha, ary zavatra hafahafa toy ny hamafin'ny kodiarana.

Fantaro avy eo fa mila asa faharoa ianao hanohanana ny fiankinan-doha. (manala ny tendany) Midika izany, firehetam-po? (Lawnmower hums) Mividy bisikileta fanintelony. Ity dia manana endrika misimisy kokoa, mpitroka manaitra bebe kokoa, ary miakatra sy midina ny tsato-kazo. - mahafatifaty. - Tsy ny fakany fotsiny no mitondra azy fa mandefa latsaka ary mianatra fika.

Tsara. Mihoatra ny fialamboly fotsiny izao. Fomba fiaina izany.

Indray andro dia ilazanao ny mpiara-miasa aminao ny drive rehetra nataonao sy ny fahasarotanao amin'ny fanapotehana. Tsy mihaino izy ireo. Tsara izany.

Jess no anarany ary mitondra fiara koa izy. Nanontany izy hoe: 'Te handehandeha kely ve ianao indraindray?' Ary hoy ianao hoe 'Shit yeah!' Hita fa tsara i Jess. Toy ny, rea lly tsara.

Izy dia mampiofana anao amin'ny làlana ambony sy midina hatrany. Tsy afaka hidina akory izay alehany. Azonao atao ny mamono azy nefa reraka ianao.

Niandry 30 minitra izy nefa nilaza fa nahafinaritra be izany. Nilaza izy fa tokony hataonao indray mandeha izany. Manaiky ianao na dia nanorotoro anao aza izy.

Saingy tsy manelingelina anao izany raha tsy aorian'io andro io. (Whimper) (mozika bass hop be bass) Manomboka mitondra fiara isan'andro aorian'ny andro fiasana. Mitadiava vondrona eo an-toerana ary mitondra fiara miaraka amin'ireo mpamily izay hanampy anao hanatsara ny lalao.

Ho tonga mpamily tsaratsara kokoa amin'ny fiezahana fotsiny hanaraka. (mozika mavesatra, mozika hip) mahamarika bisikileta hafa toa ity bisikileta midina sy bisikileta miampita ity. Mety hahafinaritra ny bisikileta amin'ny lalana.

fanamboarana kodiarana bisikileta

Mipetraha amin'ny jumper maloto ary tadiavo ny fitsambikinana vitsivitsy hampihatra ny tetikao. Toa mafy kokoa noho ny nieritreretanao azy ity. Tena avo dia avo, izay mampidi-doza tokoa.

Tsia. Mandehana misimisy kokoa, miakatra ambony, mitsambikina lavitra, ary mandehana haingana kokoa noho ny noeritreretinao hatao. Karakarao ny bisikiletanao ary hatsarao.

Mividy fitaovana, mividy ampahany, mividy fitaovana bebe kokoa hametrahana ireo singa. Mandany ora maro hanapahana hevitra amin'ny bisikileta manaraka. Jereo ny bisikileta nofinofisinao sy ny karbônao.

Hiharatsy ny fiankinan-doha ataonao. Handany fotoana bebe kokoa hiasana ianao ary handany fotoana bebe kokoa hijerena bisikileta. Mitaingina làlana bebe kokoa, manety bozaka bebe kokoa.

Làlana maro kokoa, bozaka bebe kokoa. Làlana, bozaka. Vidio ny bisikileta nofinofisinao.

Mitondrà namana vitsivitsy ary mitaingena lavitra sy avo kokoa noho ny teo aloha. Avelao handeha ny bisikiletanao Raiso amin'ny toerana izay tsy fantatry ny ankamaroany akory. Mandehana daty hafa.

Amin'ity indray mandeha ity ianao dia afaka maharaka hatrany. Tsy misy fialan-tsiny, tsy misy fialan-tsiny. Tsara kokoa izany.

Amin'ity indray mitoraka ity dia mandresy anao amin'ny dimy minitra fotsiny izy, samy faly ianao, dimy ambony, tsy azony inoana hoe tsara lavitra no azonao. Salama sakaiza, indray andro any dia hahita fampitam-baovao amin'ny bisikileta vaovao ianao. Toy ny anao io, fa maivana kokoa ny 15%, henjana 35% ary mena.

Izy io koa dia mandany turf be lavitra noho ny bisikileta novidinao. Mandehana bisikileta mba hihoarana izany. Fantaro fa tsara lavitra no azonao sy ny hafinaretana amin'ny fitaterana nitondra teo amin'ny fiainanao.

Tsy momba ny bisikilety alehanao izany fa ny mitaingina ny bisikiletanao no entinao. (Air hisses) Eny, mety tsy ity dia ity. ('I Got The Juice' avy amin'ny Dream Junkies) ♪ Reny malala, ho tianao ity d Nahazo diplaoma hatramin'ny mpikomy ka hatrany amin'ny revolisionera ♪♪ Ao amin'ny faritra misy ahy dia tian'izy ireo izany ♪♪ Hotapahiko io ♪♪ Toy ny famadihana ny motera ♪♪ Fiakarana ♪♪ Ny refy rehetra dia mihaino ahy raha mijery ny fanahiko ♪♪ Jereo ny foko ♪♪ Jereo ny fanantenako ♪♪ Avelao any ambadika ity tontolo ity ♪♪ Fa mbola itondrako azy ihany ♪♪ Lazao azy ireo fa manana ny ahy Andriamanitra tanana ♪♪ Tsy avelako izy io ♪♪ III tonga avy any amoron'ny ranomasina ♪♪ Milomano amin'ny tsara indrindra tsy azoko lavina fa voafidy aho ♪♪ Eny ilay mack Miggity ♪♪ Milking the microphone ♪♪ Heveriko fa tsy haveriko ♪♪

Mety amin'ny tanjaky ny vatana ambony ve ny bisikileta an-tendrombohitra?

Fampandrosoanaherin'ny vatana ambonydia zava-dehibe amin'ny fahombiazanabisikiletany fikirakirana ary manampy koa izy io hisorohana ny ratra tsy hianjera. Rehefa manomboka mizotra amin'ny rides lava, sandry sy soroka ny havizananaHERYhitazona anao hifehezana.

Fanatanjahan-tena tsara kokoa noho ny bisikilety ve ny bisikileta an-tendrombohitra?

Sarotra kokoamikotrana

Ho an'ireo manapa-kevitra eo amin'ny afanatanjahan-tena tsara kokoa,bisikileta an-tendrombohitrampandresy mazava eto. Tsy mitaingina lavitra fotsiny ianao fa mampiasa karazana hozatra bebe kokoanoho nyelanelana lavitrabisikileta amin'ny lalanaandro
21 jan. Feb 2020

inona no hohanina alohan'ny mandeha bisikileta lava

♪ ♪ - Amin'ny maha-bisikileta an-tendrombohitra antsika dia takatsika fa tena sarotra ny fanatanjahantsika.- Tena mafy, eny.- Saingy efa nieritreritra ny fahasarotany ve ianao? - Ie.- Manana ve ianao? Ampitahao amin'ny lalana izany, manana izy ireo fotsiny.

Marina izany - ka tena hitsapa azy isika. Mandehana any an-dafin'ny fiheverana ny fiezahana ary ampiasao fanaraha-maso ny tahan'ny fo ary indrindra ny metatra elektrika handrefesana ny fandehanay - noho izany dia nisy metatra herinaratra nandritra ny fotoana kelikely nandeha bisikileta an-tendrombohitra nidina hidina mba hahomby kely fotsiny ny fampiofanana nataoko. Ity Rex M Power avy any Rotor ity dia mora azo sy tsara tarehy ary mora ampiasaina isan'andro. - Noho izany dia manana mpivady roa izahay.

Handray kapila fanandramana aho, kapila fitsapana mahazatra, henjana be, ary hanoratra ny tahan'ny fitepon'ny foko sy ny angon-drakitra ary ampitahako amin'ny dia an-dàlana mitovy amin'ny faharetany. Fa ny mpamily lalana no ilainay. Aiza araka ny hevitrao no hahitantsika olona toa izao? - Iza izany? - Dan Lloyd io - Salama ry zalahy.

Mirary soa rehefa mivoaka. Andao handeha handeha kodiarana - O tsia. Tsy Dan Lloyd - Tsy dia tiako mihitsy i Dan Lloyd.

Matt Stephens no tiako indrindra. ♪ ♪ - Ahoana izany? - Milamina - Tsara daholo. Andao hojerentsika ny angon-drakitra, ampitahao ny roa.

Andao jerena ny valiny. Vokatr'izany, ity kisary ity dia mety ho somary misavoritaka ihany amin'ny voalohany. Fa mampiseho anao fotsiny ny hery izay aharihariko amin'ny fotoana rehetra.

Ary ny fomba hahitanao ireo valin'ny fahavalo ireo. Tena maranitra izy io, miovaova be ny herinaratra rehefa mitondra fiara - zavatra iray hanalana ilay sary dia mazava ho azy ny fomba filazanao fa miakatra ny tampon'isa, eo amin'ny herinao faran'izay mahery izy ireo ka ezaka be dia be ianao - Mahaliana fa azonao jerena ihany koa izany misy fotoana vitsivitsy izay tsy hanomezako fampisehoana mihitsy, tsy hoe kamo aho, fa satria mitaingina midina ambany aho. Saingy matetika aorian'ireo fotoana lava tsy misy herinao ireo dia hitanao fa misy tampon-tampona lehibe tokoa izay azoko atao mba hialana amin'ny fihodinana miadana sy fiakarana fohy. - Hevitra tsara, Neil.

Raha ampitahainay amin'ny tabilao Dan ity dia ho hitanao fa ambony noho ny anao ny salan'isa antonony. Ny anton'izany dia ny ahafahany manohy miasa hatrany mandritra ny diany. Tsy misy fiaingany any amin'izay azony atao izy. t kick.

Izy dia afaka mitazona izany fampisehoana avo lenta izany, ka mahazo salanisa tsara izy. Na dia tsy misy tsipika amin'ny sary aza ianao, toy ny amin'ny sary misy anao - Kavina kely kokoa noho ny bisikileta an-tendrombohitra, marina? - Eny, tsy mila mandeha tongotra izy ary mijanona tampoka maranitra. Azony atao ny mitondra azy ao.

Heverinao ve fa sarotra kokoa izany, Neil? - Ie. Mandany fotoana bebe kokoa amin'ny fitomboan'ny fitempon'ny fo aho ary na dia ireny sprint fohy ireny aza dia miteraka fahasimbana amin'ny hozatra kely - Tsara homarihina fa rehefa miampita firenena ianao dia sarotra ny mandeha amin'ny fotoana miadana satria tsy afaka mihodinkodina ianao ny lalana. - Azonao atao ihany koa ny mahita fa na dia amin'ireo toerana tsy apetrako ao anaty pedal aza ny heriko dia mbola avo be ny fitepon'ny fony satria mantsaka ny bisikiletako aho, mamadika azy, manao ireo fahaiza-manao mitaingina teknika rehetra ireo izay mampitempo ny foko haingana kokoa mamela.

Eny ary, eo ny angona, fa inona no tena ataontsika amin'ity fahalalana ity? - Eny, ny bisikileta an-tendrombohitra rehetra te ho salama kokoa, mitaingina haingana ary hanamorana azy. Ny marina dia, tsy mora mihintsy io. Fa raha mijery ny sary ianao dia hitanao fa ny fiaretana maharitra amin'ny hafainganam-pandeha ambany dia tena manimba ny zavatra asehony amin'ny lap manokana nataontsika androany.

Miasa haingana kokoa aho amin'ny dimy segondra ataoko, milaza fa sprint roa minitra, ary manandrana mamerina ny vatako haingana araka izay tratra ihany koa satria fohy kokoa ny fidinana noho ny fiakarana. Ka ny zavatra tsara momba ny metatra herinaratra dia ny fampisehoana aminao ny takiana marina amin'ilay dia manokana. Ka raha mety hipetraka amin'ny toerana be tendrombohitra kokoa noho ianao ianao, dia mety hanao fiakarana 20, 30 minitra izay tena tsy hitovizan'ny fitakiana amin'ny fiakarana fohy ataonao eto.

Ary azonao atao ny mampiasa an'io data io mba hahomby amin'ny asany. - Ie, teboka tsara izany, Neil, ary zavatra iray hitako fa tena ilaina amin'ny fampiasana ny metatra mandeha amin'ny herinaratra dia ny fahafantaranao raha tafiditra ao anaty mena ianao, midika izany fa avo loatra ny tanjanao rehefa eo ianao eny an-dàlana ary raha mitondra fiara mandritra ny adiny iray ianao dia tsy afaka mitazona izany hery izany amin'ny fotoana rehetra ary avy eo miady hatramin'ny farany. Manampy anao hianatra ny vatanao izany ary hahafantatra ny toerana misy ny fahalemena.- Raha te-hahita lahatsoratra misimisy kokoa avy amin'ny GMBN ianao dia azonao atao ny manindry eto ho an'ny lahatsoratro momba ny fiofanana Enduro, izay voalohany amin'ireo andiana lahatsoratra fanofanana .- Ary zavatra iray hafa eto ambany ny lahatsoratra mahasoa momba ny fomba hahatafavoaka tsindry fiakarana ao - azonao atao ihany koa ny manindry ny metatra heriko mba hisoratra anarana tsotra fotsiny amin'ny GMBN.

vokany paleo

Miala aho, vonoy ny fahefana sasany. - Mitohy. - Oh, tsia, tsy Dan Lloyd - Tsy dia tiako mihitsy i Dan Lloyd.

Matt Stephens no tiako indrindra.

Firy kilometatra no tokony hitondrako bisikileta isan'andro handany lanja?

Izany dia nilaza fa tsy misy isa majikaan'arivony. Ny olona milanja 130 lbs dia mandoro kaloria 36 isaky nykilaometatrarahovianabisikiletaantonony eo amin'ny 12 eo ho eoan'arivonyisan'ora. Ny olona mavesatra nohandoroBebe kokoa. Mahombymampihena lanjany alalan 'bisikileta, mila mifantoka bebe kokoa amin'ny hamafin'ilay dia ianao fa tsy amin'ny isan'nyan'arivony.9 Okt 2020

Fa maninona no mahia be ny bisikileta?

Mandritra izany fotoana izany, fiaretanampitaingina bisikiletyhandoro tavy be dia be. Ny sisa tavela dia ny hozatra.Noho izanyizy ireomahia, fa atletisma. Ny vatan'ny ambony mazàna dia tsy dia novolavola kokoa noho ny vatana ambany,KOA.

Inona ny hozatra ataon'ny mpihanika tendrombohitra?

Miasa ny mpihanika tendrombohitramaro samihafahozatraao anatin'izany ny soroka, kofehy, fotony, trisep, quad ary core.

Mampitombo ny sandrinao va ny bisikileta?

Bisikiletafeo ary miasa hozatra maro aonyvatana. rahanyny hozatra voalohany kendrena dia azo antokanyhozatry ny vatana ambany,ny sandryhozatra koanytoy nynyfototra koamahazoamin'nynyfampiofanana tsara.nyvaliny ankapobeny amin'ny mahazatrabisikiletadianymitombo ny vatana mahia ary manana tanjaka miavaka.4 jol. Oktobra 2018

Tsara amin'ny fanatanjahan-tena ve ny bisikileta an-tendrombohitra?

ALEHIBEfampiofanana matanjakamikotrana

Ny mitaingina sy midina lalana mideza dia tsy hampihena ny fitempon'ny fonao fa hanery anao hampiasa hozatra maro karazana koa.Bisikileta an-tendrombohitramampiditra ny hozatra rehetra ao amin'ny tongotrao, ny atiny, ny lamosinao, ny sorokao ary ny tananao ary koa ny tananao rehefa mihazona ny hazavanao ianao.
15 Mey 2019

Inona no mandoro bisikileta an-tendrombohitra na bisikileta an-dalambe bebe kokoa?

Raha tsorina, arakaraka ny maha-somary voasaraka ny endrika amboninao no mampitombo ny fampiofanana - asehon'ny zava-misy fa fenobisikileta an-tendrombohitraafakahandoromihoatra ny 100kaloria bebe kokoanoho ny fenitraolalanamitaingina.27 Jul. Oktobra 2018

Iza no bisikileta hybrid na tendrombohitra tsara kokoa?

TENDROMBOHITR'ANDRIAMANITRAny bisikileta dia sarotra kokoa ny mihazakazaka ary miadana kokoa amin'ny lampivato. Saingy manana mitaingin-tsoavaly izy ireo, toerana mitaingina mahitsy, ary afaka mivezivezy mora amin'ny sehatra maro karazana.mifangarona bisikileta miampita dia saika haingam-pandeha sy mora entina toy ny arabebisikileta, na dia saika mahazo aina sy be mpampiasa toy ny abisikileta an-tendrombohitra.

Inona no karazana fampiofanana matanjaka azonao amin'ny bisikileta an-tendrombohitra?

Ireo fanazaran-tena ireo dia mikendry ireo vondrona hozatra ampiasaina amin'ny bisikileta ary miasa mba hampivelatra ny tanjaka amin'ny faritra mety ho malemy kokoa - toa ny tadinao - ho fisorohana ratra, hiresahana ny tsy fandanjana ary hampiroborobo ny fihetsika tsara. Ny lava dia tsara amin'ny fampivelarana ny tanjaka amin'ny tongotra tsirairay ary hiasa ny hozatra ampiasaina amin'ny bisikileta.

Ny programa fampiofanana MTB faratampony ho an'ny bisikileta an-tendrombohitra?

Ny Ultimate MTB Workout Programme dia programa fiofanana voalohany sy feno eto amin'izao tontolo izao novolavolain'ny mpanazatra tanjaka sy fikajiana mahay manokana ho an'ny bisikileta an-tendrombohitra.

Nahoana no zava-dehibe amin'ny tanjaky ny bisikileta an-tendrombohitra ny tanjaky ny vatana ambony?

Ny fampivelarana ny tanjaky ny vatanao ambony dia zava-dehibe amin'ny fitantanana bisikileta mahomby ary manampy koa izy io hisorohana ny ratra tsy hidona. Rehefa manomboka miditra amin'ny diany lava kokoa ny havizanana dia hitazona anao hifehezana ny tanjaky ny sandry sy ny soroka. Atombohy amin'ny toeran'ny plank. Ny tanana dia somary mihoatra ny sakan'ny soroka fotsiny, ny votoatiny mirotsaka, ny vodiny tery, ny soroka matanjaka.

Fanontaniana Hafa Amin'Ity Sokajy Ity

Famerenana ireo tsingerin'ny fanehoan-kevitra - ahoana no hamahana izany

Ara-dalàna ve ny tsingerin'ny fanehoan-kevitra? Mino aho fa raha mandeha amin'ny Google ianao, dia hahita tantara maro momba ny fiasan'izy ireo. Raha fintinina, ara-dalàna izy ireo, ary iray amin'ireo mpivarotra enta-madinika amin'ny indostria.

Famerenana fiarovan-doha Hjc - vahaolana pragmatika

Midika inona ny fiarovan-doha HJC? Orinasa orinasan'i Hong Jin

Fanamarihana metashred 21 andro - vahaolana azo tanterahina

Miasa ve ny sakafon'ny Metashred? Nanao fikarohana marina aho mba hanandramako izay toa mety hanampy ahy hahatratra ny tanjoko, ary hipetraka amin'ny The MetaShred Diet. Nahomby ve izany? Ie. Hatramin'ny fiandohan'ny Desambra 2017 dia very 17 pounds aho taorian'ny drafitra 28 andro.

Rockshox fanambarana rct3 famerenana - ahoana no hamahanao

Tsara ve ny fanambarana RockShox? Miaraka amin'ny fanohanan'ny hydraulic fanampiny, ny Revelation dia marin-toerana sy miforona, saingy tsy nahazo izany fahatsapana pitter-patter hitanao izany tao amin'ny Pike RCT3 tamin'ny haingam-pandeha haingam-pandeha. Raha ny tena izy, na dia eo amin'ny sehatra famoretana misokatra aza ny Apokalipsy dia mahatsapa kokoa ny fametrahana ny Pedal amin'ny Pike.14.03.2018

Famerenana ny mpanazatra ranoka Nashbar - mitady vahaolana

Inona no atao hoe mpampiofana ranoka Nashbar? Ny Nashbar Fluid Bicycle Trainer dia mahazaka habe kodiarana 26-inch, 700c ary 29-inch. Amin'ny 20,4lbs fotsiny, ity dia iray amin'ireo mpanazatra bisikileta maivana indrindra eto an-tany. Izy io koa dia eo amin'ny lafiny tsy dia lafo amin'ny tsenan'ny trainer fluid, raha mbola manolotra fananganana maharitra.

Famerenana ny metatra ho an'ny mpisava lalana - ahoana no hamahana izany?

Iza amin'ireo metatra herinaratra no tsara indrindra? Ny metatra herinaratra tsara indrindra dia nodinihinaQuarq DZero DUB Power Meter Spider. Metatra herinaratra mifototra amin'ny crank. S-Works Power Cranks. metatra herinaratra Shimano Dura-Ace R9100-P. Metatra elektrika FSA Powerbox. Favero Assioma Duo Pedals. Pedalety metatra P2 an'ny PowerTap Quarq. Garmin Rally pedals. 4iiii Mirefy herin'aratra.