Women tour de france - fanontaniana sy valiny voatanisa

Afaka mitaingina Tour de France ve ny vehivavy?

sanganyvehivavympitaingina bisikileta no ho anisan'ny hazakazaka bisikileta malaza eran-tany amin'ny fahavaratra ho avy, raha nyTour de Francehihazona aAm-behivavyhazakazaka an-tsehatra voalohany hatramin'ny taona 1980.VEHIVAVYefamitainginany làlan'ny lehilahy tato anatin'ny taona vitsivitsy, niangavy ireo tompon'andraikitra amin'ny hazakazaka mba hampiditra azy ireo amin'ny firavaka satro-boninahitra bisikileta.17 Jona. 2021 g.

Misy Tour de France 2020 vehivavy ve?

Ny 2020 TheFandaharana nataon'i LeTour de Francedianyfanontana fahafitony LaFandaharana nataon'i LeTour de France, mankanyAm-behivavyhazakazaka am-bisikileta nataoany Frantsa.izanydia natao tamin'ny 29 Aogositra2020ary dianyhetsika fahefatra amin'nyny 2020FIAAm-behivavyizao tontolo izaofitetezam-paritra.nyny hetsika dia nokarakarain'ny ASO, izay mandamina ihany koany Tour de France.

Mihena ve ny mpitaingina Tour de France?

Mahagaga fa mandritra ny telo herinandro, ny mpihazakazaka dia mitazona ny ankamaroany, raha tsy izy rehetralanja. Tombony ho azy ireo izany, toy nymampihena lanjamety hidika hoelasa tsyhozatra, izay midika hoelasa tsyfahefana. Ekipa maoderinampitainginamiaraka amin'ny kaloria - 6000 eo ho eo isan'andro, hoy ny fanadihadiana tamin'ny 2012.20 Jul 2017 Novambra

Connor dia tsy vahiny amin'ny fanamby iray na roa, fa tamin'ity lahatsoratra ity dia nomenay olana lehibe izy, na dia nilaza aza izahay fa toa vonona ho amin'izany izy, nangataka tamin'i Connor izahay mba hanao ny Tour de France ihany koa - Ekeo ny olana ateraky ny sakafo. Azony atao ve ny mihinana izay nohanin'ny bisikileta matihanina? indray andro any amin'ny tour de franceso dia hifikitra amin'ny sakafo antonony amin'ny tour de franceride aho ary hiorenantsika amin'ny mpitaingina 70 kg izay mandany kaloria 6 700 ka hatramin'ny 7000 isan'andro isan'andro amin'ny fizahan-tany de france izay mahavariana ahy dia hisaotra an'i Ennavit sy i Trex Segafredo, ilay mpahay sakafo Steph Skirling, namorona ny drafi-pisakafoanana ho ahy androany ary afaka mahita mora foana aho raha tena afaka mifikitra amin'izany satria hiezaka handany ny zava-drehetra amin'ity lisitra ity aho ary holazaiko anao hoe inona ny lisitra lava , misakafo maraina tena izy ary anio maraina dia misakafo maraina toy ny tompoko toa ilay tompon-daka lehibe aho dia mbola manonofinofy ihany, fa aza adino ihany fa manana pancakes roa ao amin'ny menio aho anio miaraka amin'ny siropakitra maple, lovia bubolay misy tantely, atody roa ary tapa-katsaka roa izay eo amin'ny menio ary io no ho sakafo lehibe indrindra raha 1350 kaloria isan'andro, koa amboary aho ho an'ny andro, amboary aho ho an'ny andro iray lehibe amin'ny hazakaza-tsoavaly sy whoa efa noana aho, ka raha tsy misy fotoana intsony hikirakirana azy, mahafinaritra ny manao an'io amin'ny ahy manokana Ouse mazàna ianao dia miady hevitra mba haka ny sakafo avy amin'ny buffet wow ny sakafo maraina dia vonona na izany aza tena nahafinaritra anao tokoa fa nampatsiahy ahy ny habetsaky ny sakafo nohaninao amin'ny maraina rehefa mihazakazaka ianao na eo aza izany, alohan'ny handehanako amin'ny hazakazako. , Mila maka kafe ato amiko aho. Heveriko fa ny tena natahorako indrindra dia ny mety ho tratrako mihazakazaka ary mila mankany amin'ny trano fidiovana, ary nanampy ahy ny kafe.

Tsy mandeha ara-bakiteny ny maraina ny zava-drehetra ka eo amin'ny bisy na traktera aho, araka ny tsikaritrao satria tsy manana bus bus aho hitondrana ahy hanombohana fa hatramin'ny niarahako tamin'ny gcn dia izao izay ananako dia ataoko faran'izay betsaka amin'izany ary ao anaty bus ny ankamaroan'ny mpitaingina Tour de France dia hanana akondro ary izany no ao amin'ny menako Planttoday akondro 105 kaloria mba hitazomana ny haavon'ny siramamy fotsiny, avelao hikoriana ao amin'ny hozatra ny angovo ary miandry ny zaodahiko Nigel hitondra ahy amin'ny fanombohan'ny hazakazako anio tsy tonga izy ka manantena aho fa tsy ho latenigel ho avy izao dia eo am-piandohan'ny Tourde france stage, saingy mieritreritra ny sakafo hohaniko anio aho satria be ny habetsany, misy kaloria 2 58 hataoko mandritra ny hazakazaka anio ary heverinay fa maharitra adiny efatra eo ho eo ny hazakazaka ka ny menio fa izany dia ho tavoahangy fanatanjahan-tena isotonic roa isan'ora ary koa sakafo roa isam-bolana, ka izany rehetra izany dia mety ho toy ny mofom-bary iray Mialà brioche, bara energie na ageland dia mila mandany gazo kafeinina roa ihany koa aho amin'ny farany mba hahazoana antoka fa mahazo ny tombony fantatrao aho hoe inona no tiako holazaina, mila maka mozika aho hihinanana azy mitondra fotsiny mba hampidina azy, toy ny kitapo sakafo izay mavesatra loatra ary io no sakafo hanina lehibe indrindra nefa izao dia mihinana be lavitra noho ny sakafo rehetra mipetraka ka aleo mandany fotoana hamakiana? Mahazo ny sakafo amin'ny ampahany roa isan'ora aho, koa inona no tokony hataoko satria manana trano fisotroana eto aho dia mieritreritra aho fa raha mahita barika iray ao anaty kitapoko dia handeha hitady bar any aho mahazo fa ao anatiko misy manadio mazava izay ho avy avy eo dia manana sakafo tena izy mieritreritra aho fa akondro iray hafa akondro ahoana no hanokafako azy, somary bobongolo hafa indray manompo tsara any dia manohy mihinana ianao na any amin'ny Briochhey. manao ahoana ny fako tsy manadino Homebananas Energy Bar Rice Cake Gels Amin'ny alàlan'ny Hatch Whole servings roa isan'ora dia tokony hamaky gliosida 60 ka hatramin'ny 90 grama ny mpamily amin'ny alàlan'ny sakafo mora levonina toy ny gel sy zava-pisotro misy alkaola. sakamalao na akondro fa izany no azo inoana kokoa amin'ny ampahany voalohany amin'ny diany milaza aminao hoe inona izany hazakazaka izany dia nandeha irery ary toy ny hoe tsy nisy akory ny fifaninanana dia nandresy tanteraka aho mazava ho azy fa tsy fantaro izay nanjo ny sisa tamin'ny hazakazaka fa nihinana ny f-ny rehetra aho ood, vita daholo ny zava-drehetra, notehirizina tamin'ny sakafo, izao tsy maintsy mandeha any amin'ny bus bus aho ary miala sasatra ary ny tombony amin'ny fikolokoloana dia tsy proteinina sy gliosida ihany, fa mampifandanja ny rano ao amin'ny vatana very anao koa tsemboka, indrindra ny hazakazaka amin'ny andro mafana izay matetika ataonao amin'ny fitsidihana de france dia nisotro ronono tany an-dakozako aho satria indrisy ny bus-ko tsy manana toeram-pisakafoanana tsara indrindra toa ny miaramila hafa eran-tany, ka niverina tany an-dakozia aho mba hitifitra miakatra ny tsakitsaky ny hazakazaka aorian'ny hazakazaka ary lazaiko fa io dia sakafo matanjaka matanjaka iray izay mitentina 765 kaloria ary manome otrikaina mitohy ny vatana mba hahafahan'ny vatana c Mba hahitana fahasitranana tsara indrindra, ny mpamily dia hanohy handany otrikaina, angovo fanampiny ary ranon-javatra mandra-pandehanan'izy ireo any amin'ny showokay, izay sakafo mety tsara hohaniny aorian'ny hazakazaka amin'ny bus bus, ary raha ny marina dia io no sakafo tiako indrindra tamin'izany andro izany. Tiako ity ekipa Buster ity.

Zavatra iray tsy tadiaviko mihazakazaka, raha marina aho, nanana ny radio nilalao kely ianao? Mozika miala sasatra ary nisakafo tsara ianao no nihinana teny an-dalana ho any amin'ny hotely. Heveriko fa izany no lakileny satria hanana fiatoana lehibe ireo mpamily rehefa vita ny hazakazaka mandra-pahatongan'ny sakafo hariva azy ireo ary raha tsy mahazo ny sakafo alohan'izy ireo? manotra alohan'ny hidirany ao amin'ny efitranon'ny hoteliny, alohan'ny handehanany maharitra indraindray mankany amin'ny trano fandraisam-bahiny, avy eo dia afaka mosarena mora foana ianao ary tena tsy tianao izany indrindra amin'ny hazakazaka lava toa ny Tour de France, toerana tena itiavanao azy. Ento ireto otrikaina ireto ao amin'ny Te hitazona ny vatanao, te-ho sitrana foana ianao ary maniry ny hozatrao ho an'ny hazakazaka amin'ny andro manaraka. Raha heverinao fa vao avy nihinana kaloria 2,600 aho, fa rehefa nilalao hazakazaka dia tsaroako fa noana fotsiny aho. ny fotoana izao, efa tsapako feno oh, efa vonona ny sakafo aorian'ny hazakazaka ka tonga tany amin'ny hotely hazakazako aho, nihinana ny sakafoko taorian'ny hazakazaka ary tamin'io fotoana io no tena hahazoako otra tsara ka nitady ny ahy fotsiny aho ? Niggle-in-law manotra ahy, fa toa tsy teo izy, nilaza izy fa hanotra ahy ary indraindray tsy maintsy atao tsy misy izany, amin'ny ankapobeny dia mila mieritreritra ianao fa tsy maintsy manotra, ianao irery ihany no mahalala ny olana sedraina tarehy Tena izy, fa inona no azonao atao mba ho sitrana ankehitriny alohan'ny sakafo hariva, inona ny sakafo lehibe hafa, miomàna handray tongotra mafana iray hafa ao amin'ny Tourde Franceright Dinner izao ary maminavina hoe inona ny karibonetra misy proteinina mijanona mba hitazomana ny lamasinina sakafo handeha? g ho an'ny andro iray hafa mahafinaritra any an-tendrombohitra maraina, 1090 kaloria ho an'ny sakafo hariva dia tsy maintsy manana kibo be ity trek sega fredericks ity, tsara kokoa ny mamaky ao an-dakozia antitra amin'ny sakafo hisakafoanana, manana lovia lasopy voatabia misy vermicelli200 g trondro fotsy 125 g lanja maina quinoa250 g legioma voatono sombin-tsakafo paoma an-trano sakafo voalohany lasopy voatabia lasopy voatabia miaraka amina verinia kely, okay, izao no tena sakafo fisakafoanana ary manana quinoa indray aho, namoaka karibonetra miadana sy gliosida maro, anisan'izany ny trondro fotsy vitsivitsy izay miaraka amin'ny stock amin'ny proteinina indray, ary holazaiko anao izany. Manana legioma feno legioma 250 grama feno legioma ianao, aleo raisina ao amiko, manana pie paoma ihany koa aho ho an'ny pudding izay legioma be dia be, proteinina be dia be oh, izaho izao dia tototry ny sakafo hariva matsiro mankafy fa na dia tena matsiro aza ny paoma paoma nefa ny sakafo tsy nijanona teo fa misy tsakitsaky hafa alohan'ny hatoriako oh marina ti Izaho ho an'ny lahatsoratry ny fandriam-pandriako, tsy misy fandriana vonjy maika, ho eo amin'ny nofinofiko amin'ny fotoana mety ho an'ny sakafo maraina alohan'ny fandriako aho ary holazaiko anao fa inona koa izany fa tsy sakafo maivana izay tena mijery tokoa fa 250 be io grama voaroy, heveriko fa hova frezy aho, raha mihinana izany amin'ny Tour de France dia ho lasa frezy aho izao, satria mankany amin'ny vavoniko daholo izany, nefa misy proteinina avo 250 grama koa ao yaourt, izay mitelina proteinina betsaka alohan'ny hatory fotsiny mba hitazomana ny fanarenana ny hozatra ary rehefa tsy vitanao? Mitadiava yaourt misy proteinina avo, avy eo toro tipis kely hahazoana yogourt tsotra ary ampio proteinina whey fotsiny dia afangaro. 30 grama no tokony hanao izany ary manangona proteinina kely fotsiny alohan'ny hatory heveriko fa aleoko miditra methen matetika Raha manana snacks vitsivitsy aho rehefa mihazakazaka dia azo antoka fa ity no fotoana mahamenatra ahy ary te-hipetraka am-pandriana aho ary hamaky boky, hijery Netflix, fa satria tsy mihazakazaka intsony aho dia mila manao tsy misy fahitalavitra. noho ny hazakaza-jaza gcn, eny, ankehitriny, tena manana fotoana fialan-tsasatra kely sy torimaso aho, satria rahampitso dia hanana andro mitaingina sy misakafo hafa isika, misaotra an'i steph skirlink sy trex alfredo ho an'ny drafitry ny sakafo ary ambonin'ireo farany rehetra Ny fihinanana hazakazaka dia nanodidina ahy Nahatonga ahy hisakafo tsara ary koa ampahany amin'ny Tour de France, satria ny hazakazaka dia tena mila mifehy ny sakafonao, tena mihady azy ary mampitolagaga ny mahita hoe inona no tena azon'ny mpitaingina azy. fomba sy ny fomba hahazakan'ny vavonin'izy ireo ny sakafo rehetra heveriko fa marina aho h hanana andro tsy fiasana rahampitso aho dia mieritreritra fa ho tonga amin'ny Dieto Detox Diet na zavatra hafa, fa ho an'ireo mpomba ny mpitaingin-tsoavaly kosa dia hataon'izy ireo mahitsy mandritra ny telo herinandro isan'andro dia manaitra tokoa izany ka izany dia fitsangatsanganana antoandro. sakafo mpitaingina azy araka ny hevitrao? afaka mihinana izany rehetra izany mandritra ny telo herinandro, mbola mankafy ihany amin'ny farany, ampahafantaro ahy amin'ny fanehoan-kevitra etsy ambany, inona ny hevitrao momba ny sakafon'ny mpiara-misakafo amiko? misaotra anao mijery ny olona mahita anao tsy ho ela

tavy amin'ny bisikileta

Fa maninona no tsy misy vehivavy any Tour de France?

Nandritra ny zato taona mahery, nyfitetezam-paritradia hetsika natokana ho an'ny lehilahy ihany - saingy manomboka miova ny raharaha. nyTour de France, iray amin'ireo hazakazaka bisikileta lehibe indrindra sy malaza indrindra eran'izao tontolo izao, misokatra ho an'ny lehilahy ihany. Manakana izanyVEHIVAVYmanomboka amin'ny fahazoana miditra tombontsoa mitovy sy zon'ny fanatanjahan-tena.2 jol. Feb 2020

Mandra-pahoviana ny Tour de France an'ny vehivavy?

Nanambara ny fikambanana Amaury Sport Organisation (ASO) aTour de France vehivavyhanomboka amin'ny 2022, miaraka amin'ny hetsika ahitana hazakazaka valo andro.19 Jona. 2021 g.