Tena > Valiny Tsara Indrindra > Tour de france moto - ny fomba hiatrehana

Tour de france moto - ny fomba hiatrehana

Ohatrinona ny vidin'ny bisikileta Tour de France?

Mazava ho azy, ny mpitaingina tsirairay dia manamboatra azybisikiletaarakaraka ny fepetra sy ny safidiny manokana, fa andao jerena ireo singa sy fiasa tafiditra ao amin'ny maodelin'ny mpanjifa izay mahatratra hatrany amin'ny 11 500 $vidinytag



Raha tsorina, ny Tour de France no hetsika bisikileta lehibe indrindra amin'ny vanim-potoana, natao tamin'ny volana Jolay. Amin'ny Tour ireo mpitaingina tsara indrindra eran'izao tontolo izao dia mifaninana amina dingana 21 manerana an'i Frantsa hahazoana ny vidiny farany amin'ny bisikileta Ny akanjo mavomavo mavo izao, raha mbola tsy nahita hazakazaka am-bisikileta talohan'ny Tour ianao, dia mety hafangaro mandritra ny telo herinandro ny fihodinana isan'andro. Ny mpandresy sy ny maro loko maro karazana Jerseys dia sarotra ny manara-maso izany, noho izany dia hofongarantsika ity amin'ny torolàlana ho an'ny Tour de Frost. Ny Tour de France dia iray amin'ireo fitsidihana bisikileta telo tsara ary? ny hazakazaka malaza indrindra amin'ny kalandrie tsy misy fanontaniana satria ny mpandresy ny Tour de france dia misy dingana 21 miparitaka mandritra ny telo herinandro izao dia omena ny dingana tsirairay, ny mpitarika ny hazakazaka ary ny mpandresy amin'ny ankapobeny dia tapa-kevitra fa ny fotoana mihodinkodina rehetra dia izao no resahina ao ankoatry ny laharana ankapobeny ho laharam-pahamehana na fanasokajiana ankapobeny ny gcas, izay resahina amin'ny ankapobeny, no voalohany miampita ny tsipika fahatongavana amin'ny dingana tsirairay no satro-boninahitra ilay mpandresy an-tsehatra Ny fitsangatsanganana dia matetika misy andro fitsaharana roa tsy misy hazakaza-tsoavaly, na dia mivoaka aza ireo mpitaingina ary manao andilanana mba hitazomana ny tongony, saingy maka andro tsy fiasana izy ireo anio mba hahazoana antoka fa afaka miverina ny mpitaingina azy ireo mba hahafahany mitaingina mafy araka izay tratra mandritra ny andro ho avy mba hampientanentana ny hazakazaka ankehitriny. ny fizahan-tany dia nanomboka ny taona 1903 niaraka tamin'ny fanakantsakanana tokana tamin'ny ady lehibe voalohany sy faharoa tany amin'ny firenena mifanila toa an'i Belzika, Netherlands, Grande-Bretagne ary any an-kafa, izay dingana voalohany amin'ny Ny hazakazaka dia matetika atao eto amin'ity firenena ity, saingy avy eo dia mandeha mankany Frantsa izy ireo ho an'ny fiandohana fantatra amin'ny anarana hoe Grand Departall, manao ny Tour de France dingana iray amin'ny dingana dimy samy hafa sokajy voalohany fisaka dingana ireo dingana ireo mazàna manana fironana kely ary ampiasaina hamindra ny hazakazaka eo anelanelan'ny tandavan-tendrombohitra amin'ny faritra ambanivohitra frantsay, ankehitriny izy ireo dia matetika no resin'ny manam-pahaizana antsoina hoe sprinters, izay manana hafainganam-pandeha mihoatra ny 70 kilometatra isan'ora raha mihazakazaka mankany amin'ny tsipika fahatongavana any amin'ny toerana lavitra ianao, avy eo manana ny ambaratonga be tendrombohitra isika izao, ny dingana an-tendrombohitra amin'ny fitsidihana no zava-dehibe indrindra sy ny ampahany amin'ilay hazakaza-tian'ny rehetra hahatongavana, mpijery sy mpanafika ireo dingana ireo dia miparitaka eo anelanelan'ny alps frantsay sy ny pyrenees ary ireo dingana ireo dia hita ao ny metatra fiakarana an'arivony mandritra ny telo herinandro dia azonao atao ny mifarana amin'ny tendrombohitra goavambe ho toy ny toerana tampon'ny tampon'isa na indraindray aorian'ny fidinana midina midina rehefa avy miakatra be dia be ireo dingana ireo ry mampientam-po ary matetika izy ireo no mpanapa-kevitra lehibe amin'ny fizahan-toetra amin'ny ankapobeny raha te handresy ny fitsidihan'i france ianao dia tokony ho tsara ny fotoana fitsapana Midika izany fa mihazakazaka mifanohitra amin'ny famantaranandro, satria ezaky ny tsirairay ao anatin'ny vanim-potoana iray izay mpamily ao anatin'ny elanelam-potoana fohy iray minitra mifandimby, mazàna ny mpamily dia mampiasa bisikileta sy fitaovana aerodynamika manokana hahafahan'izy ireo mitaingina haingana araka izay azony atao amin'ny fotoana mahamety azy ireo. Ny fitsapana amin'ny fotoana dia mety hitranga amin'ny faritra rehetra, manomboka amin'ny lalan-kely mankany amin'ny faritra be havoana ary na dia ny fiakarana havoana madio dia manome fotoana tsara ho an'ny filaharana ankapobeny handany fotoana be dia be amin'ny mpifaninana. Ny fisedrana ny fotoana ekipa dia atao amin'ny endrika mitovy amin'ny fisedrana fotoana tsirairay en fa entin'ny ekipa iray manontolo izy ireo ankehitriny, ny ekipa rehetra dia mihodina ary mitondra fiara amin'ny endrika fototra an-tsaina ny vorona mifindra amin'ity endrika lehibe V ity izay manampy amin'ny famakiana ny rivotra sy hitazomana ny hafainganam-pandeha. haingana be haingana toy ny ekipazy amin'ny tsipika farany araka izay azo atao.

Ankehitriny ny ekipa iray manontolo dia manomboka miaraka ary ny fotoana farany omena dia ny mpitaingin-tsoavaly fahadimy hiampita ny tsipika fahatongavana, saingy matetika dia manomboka amin'ny mpitaingina valo izy ireo. Ka rehefa manana mpamily valo mihena telo dia dimy izy ireo, ka mazàna manana mpamily telo manao izay azony atao. Izahay matetika dia mamadika an'i Calla ary mandoro tsara, handeha lalina izy ireo raha toa ka miala eo akaikin'ny tsipika fahatongavana, avelao hitohy ny ekipa sisa tsy misy azy ireo, ireo mpitaingin-tsoavaly ireo dia matetika mihodina amin'ny diany manokana, matetika toy ny fahafoizan-tena ho an'ny mpitarika ny ekipany, ankehitriny ny andrana amin'ny ekipa dia toa marina toy ny masinina voahosotra tsara manana tombony lehibe kokoa noho ny cadres hafa izay miaraka amin'ity karazana hetsika ity, ny mpandresy amin'ny Tour de France dia mpitaingina tokana manana ny fotoana feno farany ambany indrindra tamin'ny faran'ny dingana faha-21, izay nifarana teo amin'ny Champans-Elysees malaza any Paris hatramin'ny taona 1975, ny vondrona mpitaingin-tsoavaly marobe amin'ny fitsangatsanganana dia fantatra amin'ny anarana hoe peloton thepelotonis dia ahitana ekipa 22 misy mpamily valo avy, misy mpamily 176 isaky ny thestart.

Ny ekipa tsirairay dia misy mpitaingin-tsoavaly tsara indrindra mandrafitra ireo iza amin'ireo superstars bisikileta isan-taona. Ireo ekipa 22 ireo dia misy ny ekipa Top Animal World Tour tsirairay avy ary koa ekipa pro-kaontinantaly ambaratonga faharoa miaraka amin'ireo ekipa mpiaro kaontinanta wildcard ary heverina ho kely kokoa izy ireo, na dia manana ekipa tsara aza ireo ekipa superbig ho an'ireo ekipa manohana- ekipa kaontinantaly haneho ny mpanohana azy amin'ny hazakazaka lehibe indrindra amin'ny vanim-potoana, hifaninana amin'ny ekipa Bigworld Tour ary mety hisarika ny scout talenta izay mitady hanao sonia azy ireo amin'ny fitsidihana an'izao tontolo izao amin'ny vanim-potoana ho avy dia mpamily mpanohana kaontinantaly hanafana ny hazakazaka amin'ny làlambe mba hanomezana fiheverana bebe kokoa ireo mpanohana azy, araka izay tratra, izao dia matetika ny ekipa dia hifantoka manodidina ny mpamily iray na roa voatondro ho ekipa mpitarika ny ekipa dia mikendry ny tsirairay Hahazo dingana na kandidà fanasokajiana ankapobeny izay ny tanjony dia handresy ny Tour de France, amin'ny ankapobeny, ary koa ny mpitarika ny ambiny Ny ekipa dia misy tokatrano, izay midika ara-bakiteny ho an'ny mpanompo ao an-trano ankehitriny ho fanohanana ny t mpitarika ekipa mpandova, mahafoy ny fahafahany mitarika ary manampy ny ekipa hahatratra ny olona Toredomestiq matetika mitaingina ny lohan'ny vondrona hampiadana ny hafainganam-pandeha. Ny fanafihana dia mampihena ny mpitarika amin'ny rivotra, mba hitehirizana tanteraka ny angovo an'ny mpitarika dia miaro ny arabe izay tsy ahatongavan'ny fiaran'izy ireo, manome ara-bakiteny bisikileta na bisikiletany mba hamerenany azy ireo haingana araka izay tratra mba hitondra hazakazaka, raha dingana iray dia tsy manana afa-tsy mpandresy iray ary ny fitsangatsanganana dia resin'ny mpamily iray fotsiny amin'ny totalin'ireny fandresena ireny dia vokatry ny fiarahan'ny ekipa mpilalao ekipa valo tsy misy kilema, tsy misy olona afaka mandresy ny fitsidihana azy irery fa tsy azo atao ilay ohabolana taloha. Ny fanaovana ny nofy ho fahombiazana amin'ny fitsidihana dia kaleidoscope miloko tsara tarehy mihodinkodina manerana an'i Frantsa ity fifangaroan'ny jerseys ho an'ny tanora vita amina endrika mpamatsy sary mavitrika miloko marevaka ity dia tena hita eo amin'ireo akanjo ekipa ekipa mahazatra hitanao izao ary ny fahazoana ny fitafian'izy ireoYou hahita jerseys efatra tena manan-danja izay miafara amin'ny faran'ny tsirairay Ny lobaka mavomavo Le Mayo Jean no akanjo manavanana sy manan-daza indrindra amin'ny Tour d e ny mpitaingina frantsay miaraka amin'ny fotoana voangona ambany indrindra mandritra ny vanim-potoana ka hatramin'izao, mavo ny akanjo, noho ny gazety frantsay Auto, izay nanao doka ny hazakazaka tamin'ny fiandohan'ny taonjato faha-20, dia natao pirinty tamin'ny taratasy mavo tsy azo diso, ankehitriny izay mitafy ity akanjo itony ny faran'ny dingana 21 dia handresy ny Tour de France mandritra ny androm-piainana amin'ny fanajana ny mitovy taona aminy sy ny mpankafy azy ary miaraka amin'ny vola mitentina 500.000 euro ny jersey fotsy le Mile Block ny akanjo fotsy dia manondro ny tanora mpamily hazakazaka tsara indrindra ity no tsara indrindra nametraka mpamily tamin'ny filaharana ankapobeny teo ambanin'ny 25 Janoary voalohany tamin'ny taom-pilalaovana tsirairay 'azo atao mba hitazomana ny akanjo mavomavo sy ny akanjo lava fotsy amin'ity tranga ity dia ny akanjo mavomavo mavo avy eo no hametraka ho laharam-pahamehana ireo tanora mpitaingina amin'ny toerana faharoa ny laharam-pahamehana mitafy ny akanjo lava fotsy ao ny fiafaran'ny fitsidihana dia mitondra modely 20 000 Euros ny mpamily tanora tsara indrindra Ny jirony maintso antsoina hoe Lumaio ver no lobaka sprinter mandritra ny hazakazaka dia nomena ny mpamily voalohany niampita ny fin ish andalana isan'andro ny isa azo dia omena Na izany aza, miankina amin'ny dingana isan'andro, ankoatr'ireo teboka ireo, ny lalan'ny isan'andro dia tototry ny antsoina hoe sprinter antenantenany izay tonga alohan'ny tsipika fahatongavana, ka dia mientanentana hatrany ireo hazakazaka.

inona no vokatry ny harerahana hozatra tamin'ny fahaizanao



Ny isa haingam-pandeha dia omena ho an'ny sprint mpanelanelana ary koa ny hazakazaka hazakazaka ary ny mpamily manana isa betsaka indrindra amin'ny faran'ny hazakazaka mitafy ny akanjo maintso ankehitriny dia mazàna na anaovan'ny sprinter izay manangona isa ity jersey ity rehefa manangona mandresy dingana ary tonga matetika amin'ny top 15, amin'ny dingana tsy mandresy izy ary miady amin'ny tendrombohitra avo Ho an'ireo lavitra dia azonao atao ny miaro ny sprinter antenantenany na dia amin'ny andro tsy anaovanao aza Ny fivelaran'ny jersey maitso dia dimy arivo sy roa alina euro. , ny jersey duck la moi poirous amin'ny fomba mitovy amin'ny sakaizan'ny dingana antonony eo an-tampon'ny teboka fiakarana lehibe ho an'ny mpitaingina vitsivitsy voalohany hahatratra ny tampony, ny isan'ny teboka misy dia miovaova arakaraka ny fanasokajiana ny fiakarana, arakaraka ny fahasarotan'ny fiakarana no betsaka ny isa atolotra Ny mpamily izay manana isa be tendrombohitra dia mitafy ny akanjo lava mitentina ary mitondra azy 25000 euro mody miaraka aminy amin'ny faran'ny fitsidihana. Andao hiresaka sprinters, sprinters matetika dia mikendry ny handresy dingana fisaka miaro tena amin'ny rivotra ao ambadiky ny mpiara-miasa aminy tontolo andro manandrana mijanona eo an-tampon'ny tampony, hisoroka olana, hisorohana ny fisaratsarahana ateraky ny fizarana teknika, ny fiovan'ny làlana, ny fianjeran-drivotra midona amin'ny karazan-javatra rehetra, ny sprinters ara-bakiteny. , fa rehefa manenina izy ireo dia tsy mikasika ny rivotra velively ary manaloka eo anoloana indrindra ny peloton hatrany amin'ny metatra farany izay, avy eo aorinan'ireo mpiara-miasa aminy izay nitondra fironana lehibe hamaky ny fandresena ka fa afaka sprint haingam-pandeha haingam-pandeha haingam-pandeha afaka mamokatra hery be izy ireo na dia mandritra ny fotoana fohy ary haingana dia haingana izy ireo. Ny maha-sprinter anao dia asa tsy manam-paharoa sy mampidi-doza. ilay iray mitovy famaritana amin'ny faran'ny sprinters fitsangantsanganana matetika dia ora ambadiky ny mpandresy ankapobeny amin'ny filaharana ankapobeny mety nahazo fandresena maro izy ireo nandritry ny fizotran'ny fizahan-tany dia azon'ireo manampahaizana mihanika madio ireto mpitaingin-tsoavaly ireto manao asa ambony amin'ny fiakarana ary izy ireo manao mpihanika haingam-pandeha matetika dia mpitaingin-tsoavaly izay mikendry ny handresy ny fitsangatsanganana ankapobeny, Saingy misy ihany koa ny mpihanika amin'ny hazakazaka izay tsy liana amin'ny akanjo mavo. Manana tanjona tokana izy ireo: ny handresy ireo tonga tampon'ny tampon-tendrombohitra sy tendrombohitra.

Ankehitriny ny mpitaingina te-handresy amin'ny fitsidihana iray manontolo dia tsy maintsy mahay mihanika tendrombohitra tsara ary manana ny fahafaha-mamorona banga marobe amin'ny ligy ary hahatonga ny mpifaninana ho very fotoana betsaka amin'ny filaharana ankapobeny amin'ny fihodinana tokana. Ny fitsapana ny fotoana dia tena zava-dehibe amin'ny hazakazaka an-tsehatra matetika, fara fahakeliny, isaky ny fanontana ny Tour de france, fa ny sasany amin'izy ireo dia roa na telo na mihoatra aza, ny ankamaroan'ny mpitarika ny ekipa nanao ny naoty ankapobeny ny To win a fitsangatsanganana dia mila mahay mamorona fotoam-pitsarana tsara ianao, ary maharitra eo anelanelan'ny 30 minitra ka hatramin'ny adiny iray ny fitsangatsanganana ary ny mpitaingina manana ny mety handresy ny mpifaninana aminy minitra raha toa ka tena mahay amin'ny iray mandresy sokajy fifaninanana miaraka amin'ny fahaiza-manao andrana izy ireo. dia hanana tombony lehibe amin'ny mpifaninana Agc izay tsy miankina amin'ny fiakarana haingana any an-tendrombohitra fotsiny mba hahazoana fotoana izao ankoatry ny fitsapana fotoana manome bonus isan'andro ho an'ireo mpitaingina telo voalohany manerana ny tsipika fahatongavana maka s ix ary efatra segondra ho an'ny laharana voalohany, faharoa ary fahatelo. Manaraka izany dia mandeha ny pelotone vehivavy, fitsangatsanganana maharitra telo herinandro ao amin'ny Girorosa, hazakazaka an-tsehatra 10 andro izay manomboka amin'ny volana jolay, koa ilay orinasa mandamina ny fitsinjarana ny fizahan-tany dia mandrindra ny hazakazaka mandritra ny iray andro , izay notazonina tamin'ny zotra mitovy amin'ny dingana iray amin'ny hazakazaka lehilahy nandritra ny taona maro. Ity dia làlana fisaka iray manodidina ny champ-elyseesin paris izay matetika no notapahan'ny vondrona sprinters marobe fa miombon-kevitra isika rehetra fa ny tena vehivavy-la tour de france dia hanova ny endrik'ireo vehivavy bisikileta mandrakizay ary ho dingana lehibe mankany amin'ny fanatanjahan-tena marina ary izaho manokana dia fantatro fa zavatra tsy mampino ny mahita an'io ary tonga amin'ny fiainana ok manana ny hadisoako amin'ny fahitako an'io - ny toerana tena tianay hitsidihana ireo mpizahatany mazava ho azy fa ny gcn hazakazaka mandalo fa angamba somary mitongilana ihany izahay fa ankoatry ny fitsangatsanganana dia manana hazakazaka lehibe maro hafa isika mandavantaona fa vaovao ny gcn? Race Pass dia manana ny zavatra rehetra tadiavinao, manana karazana endrika rehetra toy ny mombamomba ny sehatra, lisitra fanombohana, fanasongadinana isan'andro aorian'ny famakafakana hazakazaka sy zavatra tsara maro hafa, manana ny zavatra rehetra ilainao izy, na mpijery za-draharaha ianao na fanatanjahan-tena voalohany amin'ny hazakazaka bisikileta dia noho izany ny fizotran'ny Tour de francethe lehibe indrindra ny hetsika lehibe indrindra amin'ny taona manerantany amin'ny bisikileta dia fanombohana tsara ny fitsidihana raha mbola tsy nahita hazakazaka bisikileta ianao taloha raha tianao Ity lahatsoratra ity, omeo anay ny fofonaina ary raha fantatrao fa misy olona mandeha bisikileta amin'izao fotoana izao ary mety te hahafanta-doha amin'ny hazakazaka bisikileta sy ny fitsangatsanganana.

Alefaso amin'izy ireo ity lahatsoratra ity mba hampientanentana azy ireo, misaotra nijery ary hahita anao amin'ny manaraka izahay

Haingam-pandeha manao bisikileta any amin'ny Tour de France izy ireo?



Amin'ny taona 2019Tour de France, 12.8 mph ny salan'isan'ny atleta raha nandehandeha namakivaky ilay hazakazaka ratsy laza. Ireo atleta ireo dia mandeha bisikileta ara-bakiteny ary amin'ny alàlan'ny Pyrenees sy Alpes mandritra io dingana ao amin'nyTour de France, manamboatra fotoana tsy hay hadinoina indrindra ao amin'nyfitetezam-paritra.

Mihena ve ny mpitaingina Tour de France?

Mahagaga fa mandritra ny telo herinandro, ny mpihazakazaka dia mitazona ny ankamaroany, raha tsy izy rehetralanja. Tombony ho azy ireo izany, toy nymampihena lanjamety hidika hoelasa tsyhozatra, izay midika hoelasa tsyfahefana. Ekipa maoderinampitainginamiaraka amin'ny kaloria - 6000 eo ho eo isan'andro, hoy ny fanadihadiana tamin'ny 2012.20 Jul 2017 Novambra

Connor dia tsy vahiny amin'ny fanamby iray na roa, fa tamin'ity lahatsoratra ity dia nomenay olana lehibe izy, na dia nilaza aza izahay fa toa vonona tsara amin'izany izy, nangataka tamin'i Connor izahay mba hanao ny Tour de France ihany koa - Manaiky ny fanambin'ny sakafo. Azony atao ve ny mihinana izay nohanin'ny bisikileta matihanina? amin'ny andro iray ao amin'ny tour de franceso dia hifikitra amin'ny sakafo antonony amin'ny tour de franceride aho ary heverinay fa ny mpitaingina 70 kg dia mihinana kaloria 6 700 ka hatramin'ny 7000 isan'andro isan'andro amin'ny fizahan-tany de france izay hahagaga ahy tokoa. misaotra an'i Ennavit sy i Trex Segafredo, ilay mpahay sakafo Steph Skirling namorona ny drafi-pisakafoanana ho ahy androany ary afaka mahita mora foana aho raha tena afaka mifikitra amin'izany satria hiezaka handany ny zava-drehetra amin'ity lisitra ity aho ary holazaiko anao hoe inona ny lisitra lava, fotoana mety hisakafoanana maraina ary anio maraina dia hisakafo maraina toy ny tompony toa ilay tompon-daka lehibe aho, mbola nofinofiko ihany, saingy adinoko ihany fa eo amin'ny menio anio dia manana pancakes roa misy siropitra maple aho, lovia oatmeal iray miaraka amin'ny tantely, atody roa ary sombin-tsakafo roa izay eo amin'ny menio ary io no sakafo lehibe indrindra amin'ny andro misy kaloria 1350, koa miomàna aho ho an'ny andro, miomàna amin'ny andro hazakaza-be sy whoa izaho efa noana, ka tsy manam-potoana hikarakarana azy intsony, mahafinaritra ny manao an'io i Raha ao an-tranoko manokana ianao dia miady hevitra fa hahazo ny sakafo avy amin'ny buffet ianao, vonona ny sakafo maraina, nefa tena matsiro tokoa, fa nampahatsiahy ahy izany ny sakafo hohaninao amin'ny maraina rehefa mihazakazaka ianao na eo aza izany, alohan'ny handehanako amin'ny hazakazako dia mila maka kafe ato amiko aho. Heveriko fa ny tena natahorako indrindra dia ny voasambotra tamin'ny hazakazaka ary nanampy tany amin'ny trano fidiovana sy kafe.



Tsy mandeha ara-bakiteny ny maraina ny zava-drehetra, ka eo amin'ny bisy sy ny traktera aho, araka ny mety ho tsikaritrareo satria tsy manana bus misy ekipa hitarika ahy hanomboka aho fa hatramin'ny niarahako tamin'ny gcn ity no ananako anaovako tsara indrindra ary ao anaty bus ny ankamaroan'ny mpitaingina Tour de France dia hanana akondro ary izany no ao amiko. Ny menio dia Planttoday akondro 105 kaloria mba hitazomana ny haavon'ny siramamy hamela ny angovo hikoriana ao amin'ny hozatra ary miandry ny zaodahiko Nigel ho avy aho hanangana ahy hanomboka ny hazakazako anio, mbola tsy niseho izy, ka manantena aho fa tsy ho tonga latenigel ankehitriny fa eo aho ny tsipika fiandohan'ny dingana tourde france, saingy mieritreritra ny sakafo hohaniko anio aho satria be ny habetsany, misy kaloria 2 58 hotadiaviko mandritra ny hazakazaka anio ary mieritreritra izahay fa ny tokony ho efatra ora ny halavany ary ny menio ho an'izany dia tavoahangy fanatanjahan-tena isotonic roa isan'ora ary koa sakafo roa ora isam-bolana, ka io coul io D ho toy ny mofom-bary iray daholo ny rehetra, brioche, bar energie na ageland dia mila mandany géline kafeinina roa ihany koa aho amin'ny farany mba hahazoana antoka fa mandray ny tombom-barotrao dia fantatrao ny tiako holazaina fa nahazo ood be aho, izaho tsy maintsy naka mozika handidy ny hitondra ny zava-drehetra mba hampidinina azy fotsiny, dia toy ny sakaosy sakaosy iray izay mavesatra loatra izany ary io no ho sakafo lehibe indrindra raha anio no betsaka kokoa noho ny sakafo rehetra mipetraka amboniny tsara kokoa maka fotoana hamakiana? Alao anaty sakafo roa isaky ny ora ny sakafo, koa inona no tokony ho tadiaviko? Manana trano fisotroana aho eto Heveriko fa raha mahita vata kely ianao, inona no ananako ato anaty kitapoko? izany no ampahany tsara daholo izay manaraka dia manana sakafo tena izy isika heveriko fa akondro iray hafa akondro ahoana no hanokafako azy io somary bobongolo ny ampahany hafa tsara eo akaikinao any no mihinananao na koa misimisy kokoa Foodfair Briochhey. mandeha aza adino ny fako homebananas bar an'ny gisa mofom-bary amin'ny alàlan'ny fipetrahana roa servings isan'ora adiny iray ny mpamily iray dia tokony mihinana gliosida 60 ka hatramin'ny 90 grama amin'ny alàlan'ny sakafo mora levonina toy ny gel sy zava-pisotro misy alkaola fanatanjahan-tena. toy ny sakamalao na sakamalao, fa izany dia azo inoana kokoa amin'ny ampahany voalohany amin'ny dia, lazao anao hoe inona izany, nisy hazakazaka tamina fialamboly irery toa ny tsy nisy ny fifaninanana dia nanidina tena mazava ho azy aho nandresy, tsy fantatro izay nanjo ny sisa amin'ny hazakazaka, fa na izany na tsy izany dia nihinana ny sakafoko rehetra aho, vonona daholo, a Left eo amin'ny sakafo izao dia tsy maintsy mandeha any amin'ny bus bus aho ary manao shake averina ary ny tombony amin'ny fikororohana fanarenana dia tsy proteinina sy karohyohyd ihany ny tahan'ny, mandanjalanja koa ny rano amin'ny vatana very anao rehefa tsemboka. izay matetika azonao any amin'ny tour de france, ka nisotro ronono tany an-dakozako aho satria indrisy ny bisy tsy manana toerana fandrahoan-tsakafo tsara indrindra toa ny tafika mpizahatany eran'izao tontolo izao, ka niverina tany an-dakozia aho nanao ny tsakitsaky ny hazakazaka aorian'ny hazakazaka. ary lazaiko fa ity dia sakafo matanjaka matanjaka izay mitentina 765 kaloria mba hananan'ny otrikaina tsy tapaka ny vatana ho an'ny vatana c Mitroka ranoka mandra-pandehanan'izy ireo any showokay, izay sakafo mety tsara hohaniny aorian'ny hazakaza-tsoavaly ao amin'ny bus bus, ary raha ny marina, dia io foana no sakafo tiako indrindra isan'andro.

Tiako ity ekipa Buster ity. Zavatra iray tsy tadiaviko mihazakazaka, raha ny marina aho dia nanana mozika miala sasatra tamin'ny radio ianao ary nanana sakafo nahafinaritra ianao teny an-dàlana ho any amin'ny hotely mba hihinana. Heveriko fa izany no lakileny satria hiala sasatra be ireo mpamily rehefa tapitra ny hazakazaka mandra-pahatongan'ny sakafo hariva azy ireo ary raha tsy mahazo ny sakafo izy ireo alohan'ny hanorana azy ireo alohan'ny hidirany ao amin'ny efitranon'ny hotely alohan'izy ireo indraindray dia nitondra fiara lava be izy ireo mankany amin'ny trano fandraisam-bahiny mihazakazaka, avy eo ianao dia mety ho noana mora ary tsy tianao izany? izany hoe amin'ny hazakazaka lava toa ny Tour de France izay tena tianao hampidirina ao anaty vatanao ireo otrikaina ireo, miverena amin'ny laoniny ary vonona ny hozatrao ho an'ny hazakazaka ny ampitso, raha mieritreritra ianao fa vao avy nihinana kaloria 2600 aho, saingy rehefa nihazakazaka aho Tadidiko fa nahatsiaro ho noana foana aho izao, efa nahatsapa ho voky oh, efa vonona ny sakafo hazakazaka ka tonga tany amin'ny trano fandraisam-bahiniko izay nihinana ny sakafoko taorian'ny hazakazaka ary izao no fotoana ahazoako manotra tena tsara ka nitady ny ahy fotsiny aho? Niggle-in-law manotra ahy, fa toa tsy teo izy, nilaza izy fa hanotra ahy ary indraindray tsy maintsy atao tsy misy izany, amin'ny ankapobeny dia mila mieritreritra ianao fa tsy maintsy manotra, ianao irery ihany no mahalala ny olana sedraina tarehy Tena izy, fa inona no azonao atao mba hiala sasatra ankehitriny alohan'ny sakafo hariva, izay sakafo lehibe hafa, miomàna handray tongotra mafana iray hafa ao amin'ny sakafo hariva Tour de Franceright izao ary maminavina hoe inona ny gliosida hafa, hitazomana ny lamasinina sakafo? g ho an'ny andro iray hafa mahafinaritra any an-tendrombohitra maraina, 1090 kaloria ho an'ny dinnerthese trek sega fredericks dia tsy maintsy manana kibo lehibe, tsara kokoa ny mamaky ao an-dakozia taloha amin'ny sakafo hariva dia manana lovia lasopy voatabia miaraka amin'ny vermicelli200 g trondro fotsy 125 g lanja quinoa250 g legioma nendasina amina paoma pieright namboarina sakafo voalohany lasopy voatabia lasopy voatabia amina verimika, ok, izao no tena ilaina amin'ny sakafo hariva ary manana quinoa indray aho, namoaka gliosida miadana sy gliosida maro, ary koa trondro fotsy vitsivitsy izay indray miaraka amin'ny Stock amin'ny proteinina, ary holazaiko aminao izany. Manana legioma feno legioma 250 grama ianao, ento tsara ao amiko, manana pie paoma ihany koa aho ho an'ny pudding izay legioma be dia be. , proteinina be dia be, oh feno tanteraka aho izao izay nankafy sakafo hariva matsiro na dia tena matsiro aza ny paoma paoma nefa tsy mijanona ny sakafo satria mbola manana tsakitsaky alohan'ny hatory aho, fotoana mety ho an'ny lahatsoratra mandefa be d snack tsy misy fandriana vonjy taitra Mety ho eo amin'ny nofiko ny fotoana mety ho an'ny sakafom-pialako alohanako ary holazaiko anao fa tsy izy ihany koa ny sakafom-bolo izay tena mibanjina tokoa fa tena 250 grama ny frezy no eritreretiko hivadika ho? frezy, raha mihinana an'io amin'ny Tour de France aho dia ho lasa frezy aho izao satria mankamin'ny vavoniko daholo izy io, nefa misy yaourt misy proteinina 250 grama ihany koa, izay mitelina proteinina betsaka alohan'ny hatoriana fotsiny ho an'ny ny fitohizan'ny fihazonana ny hozatra handeha ary rehefa tsy vitanao? Mitadiava yaourt misy proteinina avo, avy eo teepee kely tsara hahazoana yogourt tsotra ary ampio proteinina whey fotsiny dia afangaro ao anaty 30 grama tokony hatao ary ataovy ambony proteinina kely tsara alohan'ny hatory heveriko fa aleo amina methen matetika raha Nanana tsakitsaky kely aho rehefa nitondra fiara, io tokoa no ho ora mahamenatra ahy ary tiako ny mipetraka eo am-pandriana ary mamaky boky, mijery Netflix, fa satria tsy mitondra fiara intsony aho dia mila manao tsy misy ny hazakaza-mita TV gcn , tsara hey, ankehitriny aho dia tena manam-potoana fialan-tsasatra kely ary matory, satria rahampitso dia manana andro mitaingina sy misakafo lehibe isika, misaotra an'i Steph Skirlink sy i Trex Alfredo tamin'ny drafitry ny sakafo ary indrindra ny fiafaran'ny fisakafoanana hazakazaka nahatonga ahy Mahatsiaro ho tsara kokoa noho ny nahatonga ahy ho boribory izy io dia nampihena ahy ihany koa dia ao amin'ny Tour de France, satria ny hazakazaka tena tsy maintsy mifehy ny sakafonao, tena angady izany Lich ary mahavariana ny mahita hoe inona marina no iharan'ny mpitaingina sy ny fomba vavony mahazaka ny zava-drehetra, izay heveriko fa raha ny marina dia ha raha manana andro fitsaharana rahampitso aho dia mieritreritra fa ho tonga amin'ny Juice Detox Diet na zavatra hafa, fa ho an'ireo mpomba ny dia kosa dia hataon'izy ireo mahitsy mandritra ny telo herinandro isan'andro dia mahavariana izany, ka mpitaingina fizahan-tany izany. sakafo mandritra ny andro, eritrereto fa afaka mihinana azy rehetra mandritra ny telo herinandro ianao, mbola mankafy ihany amin'ny farany, andao hampahafantariko ahy amin'ireo fanehoan-kevitra etsy ambany, inona ny hevitrao momba ny sakafom-piainako? Misaotra anao nijery ny olona rehetra hahita anao tsy ho ela

bmc roadmachine famerenana

Ohatrinona ny vidin'ny bisikileta Tour de France amin'ny taona 2020?

Io dia hovidin'nyIanao manodidina ny $ 12,000. nyTour de FranceTsy ny lehibe indrindra ihanybisikiletahazakazaka amin'ny taona - io koa no dingana lehibe indrindra ho an'ireo mpanohana sy mpanamboatra hamoaka amin'ny fomba ofisialy ny masinina nofinofisin'izy ireo vaovao. Novambra

Haingam-pandeha ve ny 20 mph amin'ny bisikileta?

roa-polo ambykilometatra isan'oramety ho toy ny fetra ambany; fa any Eropa misy herinaratrabisikiletatena voaorina tsara, 15 ny fetramph! Ataovy ao an-tsaina ihany koa, fa ny eo ho eo bisikileta dia tokony ho 12mphary mahalana no mihoatra an'izay, ka ny20mphdia ampy tsara amin'ny ankapobeny.

Haingam-pandeha ve ny 19 mph amin'ny bisikileta?

19diaTSARA HO, nefa tsy manaitra. Hiteny aho fa mety ny mitaingina 1-3 isan-kerinandro miaraka amin'ireo loharano fanatanjahan-tena hafa. Ny eo an-toeranabisikiletaclub dia mitaingina vondrona mitaingina alina.08/23/2016

Fa maninona no mahia be ny bisikileta?

Mandritra izany fotoana izany, fiaretanampitaingina bisikiletyhandoro tavy be dia be. Ny sisa tavela dia ny hozatra.Noho izanyizy ireomahia, fa atletisma. Ny vatan'ny ambony mazàna dia tsy dia novolavola kokoa noho ny vatana ambany,KOA.

Fa maninona no manana sandry kely ny bisikileta?

Manana sandry kely ny mpitaingina bisikiletasatria ny ankamaroanybisikiletany fitsipi-pifehezana dia tsy mitaky bisikileta mahery sy trisep ary mamporisika ireo atleta hitazona ny lanjany ambany ho an'ny fampisehoana tsara indrindra.

Ohatrinona ny bisikileta Tour de France?

Androany,bisikiletamilanja eo ambanin'ny 15 pounds fotsiny — fa tsy ambany, satria farafahakeliny ny UCIlanjan-bisikiletadia 6.8kg, izay adika amin'ny 14,99 pounds.24 Jul Feb 2020

Maika ve ny mpitaingina bisikileta 25 mph?

Mpandeha bisikileta an-dàlana maro no mandeha amin'ny hafainganam-pandeha eo anelanelan'ny 10 sy 14mpheny an-dàlana. Professionalbisikiletamazàna mitazona ny mpanafika25-28mphamin'ny tany fisaka. Fa ho an'ny bisikileta an-dalambe manomboka, 13,5 eo ho eomphdia hajaina indrindra, indrindra amin'ny dia lavitra.

Tsara ve ny kilometatra 3 minitra amin'ny bisikileta?

Ny ora antonony mankanybisikiletanykilaometatradia telo ka hatramin'ny efatraminitra. 17 hatramin'ny 18mph no salan'isabisikiletahafainganam-pandehan'ny olona salamamitaingina bisikiletamiaraka amina kalitao mendrikabisikiletaamin'ny tany fisaka ary koa terrain.3 mart 2020

Iza no mpamatsy moto ofisialy an'ny Tour de France?

Ny mpamatsy moto ofisialy an'ny Tour dia Kawasaki. Izy ireo dia mamatsy môtô (sy môtô hialana) ho an'ny fitazomana fotoana, mpitantana, mpitsabo / fanampiana voalohany ary mpanara-maso. 30 KLV1000 sy ZRX eo ho eo no ampiasaina.

Mandra-pahoviana ny fitsangatsanganana moto any Frantsa?

Fehiny: Fitsangatsanganana môtô maharitra 9 andro (8 alina) misy 7 andro mitaingina ny marika frantsay fatratra & amp; Mandalo alpine italianina manome fihodinana samihafa an'arivony, velaran-tany mifoka rivotra ary izany rehetra izany any amin'ireo firenena izay fomba fiaina ny 'terroir'.

Hazakazaka bisikileta ve ny Tour de France?

Raha tsy hoe miaina ao anaty lava-bato ianao, ary na dia tsy mandeha bisikileta aza dia saika ny olona rehetra no nandre momba ny 'Tour de France'. Ny Tour araka ny fantatra, dia ny hazakazaka bisikileta any Paris-Dakar, hazakazaka mandritra ny telo herinandro mamakivaky an'i Frantsa amin'ny bisikileta.

Fanontaniana Hafa Amin'Ity Sokajy Ity

Zava-pisotro Koala - fitadiavana vahaolana

Inona no sotroin'ny bera koala? Miantehitra amin'ny sakafon'ny ravina kininina izy ireo, izay mazàna mandany 500 hatramin'ny 800 grama isan'andro. Ny teny Koala dia heverina fa tsy midika fisotroana amin'ny iray amin'ireo fiteny Aborigine Aostralianina. Koalas dia voalaza fa tsy hisotro rano maimaimpoana any an'ala, na hisotro fotsiny indraindray.4 2020.

Drafitra fanatanjahan-tena aorian'ny lozam-pifamoivoizana - vahaolana azo ampiharina

Azoko atao ve ny manao gym aorian'ny fivontosan'ny clavicle? Zava-dehibe ny hitazomana ny soroka hisorohana ny hamafiny fa tsy hampitombo ny ratra. Aza atao mihetsika sy mihetsika mihoatra ny 6 herinandro. Fanaraha-maso: Ho hitanao ny manam-pahaizana momba ny soroka tokony ho 6 herinandro aorian'ny ratra nahazo anao.

Latabatra medaly olimpika 2012 - ny fomba fanapahana hevitra

Iza no nahazo ny ankamaroan'ny medaly tamin'ny Lalao Olaimpika 2012? Etazonia (Etazonia)

Mitsangana bisikileta eny an-dalana - fanontaniana mahazatra

Tokony ho afaka hijoro ambonin'ny bisikileta ve ianao? Ny zana-kazo diamondra mahazatra (misy bara ambony mitsivalana), ho an'ny fampiasana ny làlana, dia tokony ho refesina mba hahafahanao mijoro faladiana ambonin'ny latabatra ambony miaraka amin'ny sisiny 'ahazoana aina' (fa tsy eo intsony) eo anelanelan'ny bar sy ny entana eo ambonin'ny bara. .

Bisikileta Gt andiany 5 - vahaolana maharitra

Tsara ve ny bisikileta amin'ny lalana GT? Ny manam-pahaizana dia somary maivana ihany, tena haingana sy mahazo aina mitaingina mitaingina fifadian-kanina lava. Henjana ny endriny nefa tsy dia mafy loatra ary mamono tsara ny tsy fahatomombanana eny an-dalana. Ny bisikileta ihany koa dia mitantana tsara; manana hatramin'ny 48 mph (midina) ary mafy orina ny hafainganam-pandehany.