Ny oxalates amin'ny voanjo - vahaolana amin'ny

Inona ny voanjo ambany oxalates?

Raha mitaha amin'nyamandy, voanjotoy ny cashews, voanjo, na kennuts manana kelyambanyhaavon'nyoxalatesmanodidina ny 30 miligrama isaky ny grama. Ny voatavo iray sy ny voana tanamasoandro dia misy ambany noho ny 2 milligramsoxalates.28 Okt 2020

Androany aho dia hiresaka momba izay hohanina hafa raha manana fahatsapana oxalate ianao. Araho hatrany. Raha vaovao eto ianao.

Tongasoa. Amanda Malachesky no anarako. Izaho dia mpanazatra ara-pahasalamana voamarina miasa sy mpitsabo aretin-tsaina ary alikaola, ho an'ny toro-hevitra sy fika amin'ny fomba fihinanana nefa tsy miteraka soritr'aretina, ary ahoana ny famerenana amin'ny laoniny ny fahasalamantsika mandevona, azafady misoratra anarana ary kitiho ny lakolosy hampandrenesana ahy rehefa mandefa lahatsoratra vaovao isaky herinandro

Toy ny tsy fahazakan-tsakafo marobe, raha mahatsapa tsy fahasalamana ianao dia mety manontany tena ianao hoe 'Inona no azoko atao?' Sa inona no tokony hohaniko? ”Androany dia hamaly izany fanontaniana izany aho ary hanolotra safidy hafa hisolo ny sakafo sasany misy oxalates betsaka. Ampio ny mpanjifako hieritreritra momba ny fanaingoana manokana ny sakafony, ary fantatro fa azonao atao koa izany. Andao àry hanomboka.

Ny zavatra voalohany tianao hatao dia ny misintona ny lisitry ny sakafo oxalate ahy na maka lisitry ny sakafo oxalate hafa mety tianao hampiasaina. Ny fahatsapana sakafo oxalate dia tsy mitovy amin'ny fahatsapana sakafo hafa satria rehefa mampiasa oxalate ianao -Raha manana fahatsapana ianao dia tsy te-hanala tampoka sy manala alloxalates satria mety hitarika ho amin'ny antsoina hoe fanariana oxalate. Amin'ny ankapobeny, izany dia mety hitarika fiakaran'ny soritr'aretina tampoka.

Ahenao ny fihinanana oksizenao mandritra ny efatra na enim-bolana. Ary manomboka eo, tazomy ambany izy ireo raha mbola miatrika ny antony mahatonga ny fahatsapana ho oxalate ianao. Miresaka bebe kokoa momba izany aho ao amin'ny lahatsoratro teo aloha Ahoana ny fomba hampihenana ny fahatsapana ho oxalate, ka azonao atao ny mijery an'io rehefa avy nijery an'ity lahatsoratra ity ianao raha te hahalala bebe kokoa momba izany.

Ary hahazoana ny taratasy zaraiko misy oksidaty dia azonao atao ny miditra amin'ny confluencenutrition.com/oxalates Lisitry ny oxalate, izay manana sakafo fantatry ny be sy be mpahalala, azonao atao ny mankanesana ao amin'ny vondrona Facebook Trying Low Oxalates. Lisitra tena feno sy feno amin'ny antsipiriany tokoa io.

Ankehitriny rehefa manana ny lisitra ianao dia hitanao fa zarazaraina ho sakafo matanjaka, salasalany ary ambany ny oxalate. Ary ny sasany amin'ireo sakafo ao amin'ny tsanganana avo dia manana asterisk eo akaikiny, izay midika hoe tena avo be ny oxalates. Ary eritrereto Mazava ho azy, satria tsy te hampihena tampoka sy mahery ny sakafo oxalate ianao satria mety hahatsapa soritr'aretina, dia tokony hifantoka amin'ireo sakafo oxalate avo sy avo be ireo aloha mba hampihenana azy ireo.

Ka ao anatin'izany ny zavatra toy ny voanjo, chia, amandy, soja sy chard, kale, sakafo rhubarb be oxalates. Na izany aza, hitako fa ny fahatsapana oxalate dia tsy an'ny rehetra. Ka mety ho hitanao fa tsy mamaly ny tsirairay amin'ireo sakafo mihinana oxalate ireo ianao.

Ny mazava ho anao dia ny fampiasana ilay fitaovana antsoiko hoe diary famantarana ny sakafo. Afaka mahazo kopia avy amiko ianao amin'ny alàlan'ny confluencenutrition.com/food-symptom-diary.

Ary manana lahatsoratra iray manontolo aho miresaka momba ny fomba fampiasana fitaovana hanazavana ny fahatsapanao ny sakafo. Ary izany no fomba fampiasana ny Diary Fambara soritr'aretina ho an'ny IBS, ka tohizo ary zahao izany. Fa amin'ny ankapobeny, te hampiasa an'ity fitaovana ity ianao hamantarana ireo sakafo izay kryptonite anao manokana izay toanao? Tsy mila manaisotra ny tsirairay amin'ireto sakafo ireto ianao satria ny sasany amin'izy ireo, noho ny antony na antony hafa, dia mety tsy hanosika ny soritr'aretinao na dia sakafo be ao anaty oxalates aza izy ireo.

Ohatra, ny ovy mamy dia ao anaty lisitra miaraka amin'ny atiny oxalate avo be, saingy hitako fa zakako izany raha mbola tsy mihinana ny hoditra aho. Azonao atao ny manandrana zavatra ary manandrana mamantatra hoe inona ireo antony nanosika anao ary mandroso avy eo. Manaraka, hiresaka momba ny fanoloana sakafo oxalate sasany isika.

Ny ankamaroan'ny sakafo ao amin'ny lisitra avo indrindra dia legioma. Ary ny legioma ravina dia zava-dehibe sy mahasalama ho antsika. Fa raha miteraka soritr'aretina izy ireo dia te hisoroka izany isika.

Ka ny sasany amin'ireo sakafo be oxalates dia maitso toy ny epinara, chard soisa, ary kale. Saingy noho ny antony sasany, ny kale dinôzôro, fantatra koa amin'ny hoe lacinato kale, dia tsy be oxalates, mba hahafahanao mihinana azy io hatrany. Ary avy eo ny safidy hafa maitso hafa dia anana maitso sy pak choi.

Ary mazava ho azy fa afaka mihinana salady koa ianao raha te hihinana salady koa. Kale dia ao amin'ny lisitry ny oxalate afovoany. Mety ho tsara ianao na tsia.

Ity dia tranga iray izay mety mety hanandramanao an'ity amin'ny diarinao soritr'aretina sy hahitanao ny fahasalamanao. Raha ny voanjo, voanjo, amandy, voamaina ary voa chia dia samy manana oxalate daholo izy ireo. Ka ny safidy hafa dia ny voa voatavo, masom-boninkazo, ary masombary rongony.

Azonao atao ny mifindra zavatra sasany amin'ny sakafonao any. Ny voasarimakirana dia manana resipeo misy oxydate avo izay miantso ny hoditry ny citrus izay mety hitarika anao, fa ny voankazo voasarimakirana dia sakafo bitika ambany ka mety tsy maninona raha mihinana afa-tsy ny voankazo anatiny na ny ranon'ny voasarimakirana miaraka aminy avo ianao oxalate atiny. Raha ny vary, oats ary millet dia voamadinika ambany-oxalate, o azonao atao ny mihodina amin'io refy io ary jereo ny fahasalamanao any.

Raha mila tsipiriany kely kokoa dia azonao atao ny manamarina ny taratasy zarazaraina. Zavatra iray izay tsy ao anatin'ity lisitra ity fa heveriko ho sakafo matanjaka amin'ny oxalate dia ny vokatra varimbazaha sy gluten satria matetika isika dia nofafazana glyphosate nandritra ny fanamainana sy ny dingana fanamainana aorian'ny fijinjana. Ary ny glyphosate dia oxalate.

Ka raha mihinana vokatra varimbazaha betsaka efa nofafazana oxalate ianao dia mety hahazo oxalates fihinana be loatra. Noho io antony io sy antony maro hafa, dia matetika aho no manoro hevitra ny fisorohana ny vokatra varimbazaha sy gluten. Noho izany, toy ny sakafo ara-pahasalamana rehetra, dia tena zava-dehibe ny ampanjifainao azy ho anao.

Tena te hitazona karazan-tsakafo faran'izay betsaka eto amin'ny sakafo ianao ary tsy ho variana amin'ity fomba fisorohana na fahatahorana sakafo ity. Tena tsy azoko atao ny manasongadina an'io, mila mazava tsara ny momba ny antony manokana sy mampiavaka anao ary ampiasao izy ireo, fa tsy hiantehitra amin'ny lisitra efa vita izay milaza izay hohanina na tsy hohanina. Holazaiko fa mety tsy ho mora tohina amin'ny sakafo rehetra ato amin'ity lisitra ity ianao, noho izany dia tokony hampiasaina ny Diary Symptom Diary sy ny lisitry ny sakafo otrikaina mba hiaraha-miasa amin'ireo izay nitaona anao manokana hahazoanao ny anao Aheno ny soritr'aretina rehefa miasa voalohany indrindra esory ny antony mahatonga ny fahatsapana.

Inona avy ireo sakafo oxalate izay mitarika anao ratsy indrindra? Lazao ahy izany amin'ny hevitra etsy ambany. Ity lahatsoratra ity dia nanampy tamin'ny fanazavana izay sakafo oxalate manokana mahatonga ny soritr'aretinao. Ary tiako ho fantatrao fa raha manana fahatsapana oxalate ianao dia zahao ireo lahatsoratro hafa momba io lohahevitra io ihany.

Jereo àry ireo. Namela rohy ho an'ireto aho ato amin'ity lahatsoratra ity ho anao, ary raha mbola manana fanontaniana ianao ny amin'ny fomba hieritreretana ireo toe-javatra ireo na ny fomba hiasa amin'ny famahana ny toe-javatra misy anao dia mamporisika anao aho hijery azy ireo ny Roadmap momba ny fanarenana ny tsinay. Izy io dia torolàlana fitantarana iray manampy anao hanomboka eo noho eo ary handray fepetra hamahana ireo fanamby atahinao.

Afaka mahazo kopia maimaim-poana an'ity ianao amin'ny alàlan'ny fitsidihana confluencenutrition.com/roadmap. Na raha vonona hanampy amin'ny fanaingoana ny atiny ianao dia manam-pahaizana manokana amin'ny fanampiana ny olona hanana drafitra maharitra sy azo tanterahina.

Ka raha toa izany dia toa fanampiana azonao omena anao dia manasa anao aho handamina fivoriana fanombanana 30 minitra maimaimpoana amiko hahafahanay miresaka momba izay tian'izy ireo hiara-miasa, azonao atao ny manomana izany amin'ny alàlan'ny fifandraisana amin'ny confluencenutrition Visit .com / contact. Manomboha, araho ny sarintany ireo trigger oxalate anao manokana ary tsaratsara kokoa.

Ary azafady mba alefaso na zarao ity lahatsoratra ity raha nanampy anao. Ary faly aho mahita anao amin'ny manaraka. Karakarao tsara ny tenanao.

Iza amin'ireo voanjo no ratsy amin'ny vato voa?

Fa raha manana calcium calcium oxalate ianaovato, izay karazana mahazatra indrindra, ny dokotera dia mety hiteny aminao mba hisoroka na hametra ny sakafo be oxalates:voanjo, ao anatin'izanyamygdala, keso,pistachios, ary voanjo.28 Sep 2020

Eny, voanjo roa. Misy fomba azo antoka tokony hihinananao kely kokoa.

Amin'ity lahatsoratra ity dia miresaka momba ny voanjo 6 tokony hohaninao ary 6 tsy tokony hohaninao izahay. Tokony hihinana na hanary hazelandy ve ianao? Ary ny amandy, ny chestnuts ary ny pecan? Fizarana iza avy amin'ny lisitray no nataon'ireo kennel? Hiresaka an'izany rehetra izany isika AND more

Ny voanjo tokony hohaninao ireo voankazo voatavo Hazelnut. Gilasy Butterscotch misy hazelnut afangaro! Raha ny anarana hazelnuts fotsiny no reko dia te-hiditra amin'ny kafe akaiky indrindra aho ary manafatra cappuccino! Soa ihany, ity fidirana matsiro ity dia nahatonga azy teo amin'ny lisitray teo amin'ny lafiny tsara. Afaka mihinana hazelnuts ianao satria sady matsiro no mahasalama.

Hazelnuts dia manome anao vitamina sy fibre betsaka. Manampy amin'ny fampidinana ny kolesterola ratsy izy io. Amin'ny fihinanana hazelnut, manao izay mahasoa ny tontolo iainana sy ny vatanao ianao.

Hazelnut dia mahatohitra haintany ary mitaky fikojakojana kely indrindra. Io zava-maniry be vokatra io dia mahazaka mora foana ny toetr'andro mafy. Izy io dia afaka miaina ao amin'ireo tany masiaka tsy misy zavamaniry hafa.

Amin'ny ankapobeny, tohano ny fambolena maharitra. Fano ny fonao! Inona no fomba tianao hihinanana voanio? Moa ve ianao mihinana azy ireo irery Manampy kafe, gilasy, mofomamy sy mofomamy? Zarao amin'ny fiarahamonina bibidia ireo hevitrao etsy ambany. WalnutsWalnuts dia mahatalanjona.

Manome vitamina E sy asidra matavy omega be dia be izy ireo. Ny fihinana kennuts tsy tapaka dia hanampy ny vatanao hiroborobo. Mampihena ny kolesterola an-dra izy io, mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo sy ny ati-doha ary manampy amin'ny ady amin'ny fahaketrahana.

Mahagaga ihany? Ny menaka Omega-3 ao anaty kennel dia mampitombo ny haavon'ny serotonine ao amin'ny atidohanao. Tompon'andraikitra amin'ny fitazonana anao hanana fanantenana sy fifaliana hatrany izany. Izy ireo koa dia manolotra antioxidants mampiadana ny fahanterana amin'ny alàlan'ny fiadiana amin'ny radika afaka manimba.

Raha fintinina, miaro ny fo, ny ati-doha ary ny vatana amin'ny anti-panahy aloha loatra. Aparitaho eo ambonin'ny saladianao ny kennel na hatsaho amin'ny mofo akondro. Na ny sakafo maraina misy oatmeal miaraka amin'ny kenanasy aza dia matsiro.

Ary tena mahasalama! Ny akora dia nihinana akora nandritra ny taonjato maro. Izany dia vokatry ny otrikaina sy ny tsirony tsara. Ny antony maro amintsika no mandingana akora dia satria mankaleo izy ireo amin'ny fiomanana.

Midika izany fa betsaka ny zavatra tokony hatao. Esory amin'ny hodiny ireny ary esory ny tannona misy poizina amin'ny alemana fa ny akora kosa dia mendrika fanaintainana be lavitra.

Amin'ny farany, hisaotra anao ny vatanao noho ny fahasalamanao. Ny akora dia misy tavy mahasalama, proteinina, phosforus ary vitamina C. Vonona hiditra amin'ny sakafontsika isan'andro io voankazo oaka io.

Mendrika ny toerany izy ireo, ary marina izany! PecansPecans matetika miseho amin'ny mofomamy. Saingy izy ireo no ivelany amin'ny tontolon'ny voanjo. Ambanin-javatra sy tsy miasa! Manolotra tombontsoa ara-pahasalamana mahafinaritra ny Pecans.

Salama am-po izy ireo rehefa mampihena ny kolesterola anananao. Manolotra karazana vitamina sy mineraly mihoatra ny 19 izy ireo. Azonao atao ny mahazo asidra folika, potasioma, phosforus, ary vitamina A, B, ary E amin'ny pecan.

Ny Pecans dia manome antioxidant vitamin E izay manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny sela mifandraika amin'ny taona. Ny fihinana pecan dia afaka miaro anao amin'ny aretina mihena amin'ny taona. Manampy anao hifehy ny lanjanao mihitsy aza izy ireo.

Ary ny ampahany tsara indrindra amin'izany? Maimaimpoana ny ketrika! Izay mila mijery tsara ny fihinanana sodium dia afaka mibontsina amin'ny pecan amin'ny fahatokiana. Chestnuts Tsy natao ho an'ny fialantsasatra sy ny Noely fotsiny ireo! Mila ampidirinao ao anaty sakafo isan'andro ity voanjo mahasalama ity mandritra ny taona. Ny chestnuts dia tsy mitovy amin'ny voanjo hafa amin'ny heviny fa tsy feno tavy izy ireo.

Izany dia nilaza fa tokony hanampy ny tenanao ianao amin'ny chestnuts be dia be! Miresaka momba ny sakafo: ny chestnuts dia mitovy tsara amin'ny vokatra voa manontolo. Na izany aza, noho ny tsiro mamy sy misoko mangina, vao mainka matsiro kokoa izy ireo. Betsaka ny proteinina, vitamina E, ary ny fibre ny chestnuts.

Ary ireto voanjo matsiro ireto ihany no misy vitamina C. Tena ilaina anefa ny mitandrina rehefa mitahiry azy ireo satria manana vitamina C izy ireo. Ny karazana voanjo hafa dia matanjaka.

Fa ny chestnuts dia mandeha mora foana. Tehirizo ao anaty kaontenera tsy misy rivotra ao anaty vata fampangatsiahana izy ireo. Pistachios Ireo dia mety ho mpanjaka amin'ny tontolon'ny voanjo.

Efa nanandrana ronono pistachio sy safrôna ve ianao? Matsiro ny tsirony. Mandrosoa savony vitsivitsy amin'ny safrona vitsivitsy amin'ny ronono iray sotro, avy eo torotoro. Ampio izy ireo amin'ny ronono mangotraka miaraka amin'ny siramamy na sirop amin'ny daty.

Ataovy ambony miaraka amin'ny fiharatry ny pistachio! Inona no mampalaza an'i Pistachios? Ny tsiro fotsiny ve? Tsia! Pistachios koa dia famokarana herinaratra mahavelona. Ireo voanjo matsiro ireo dia manome proteinina, fibre, antioxidant ary potassium. Pistachios dia mampihena ny haavon'ny siramamy sy ny kolesterola ao aminao ary mampidina ny risika hanananao diabeta karazana 2.

Inona no tsy tiana amin'ny pistachios? Alohan'ny handehanantsika lavitra, ity misy lahatsoratra mety tianao. Jereo ity lahatsoratra ity raha te hahalala bebe kokoa momba ny sakafo 11 mety hamono anao. Ny voanjo tsy tokony hohaninaoAlmonds Voadoka hahita almond eo amin'ny lisitry ny sakafo tsy mihinana? Moa ve izy ireo tsy mahavelona amin'ny vitamina sy asidra matavy be dia be? Manolotra sakafo izy ireo.

Amin'izao fotoana izao, ny ronono amandy dia iray amin'ireo safidy malaza indrindra amin'ireo olona tsy misotro ronono. Salama ho an'ny vatanao ny Almond. Saingy indrisy fahavalon'ny tontolo iainana izy ireo.

Ny Almond dia mifanohitra tanteraka amin'ny fambolena maharitra satria mila loharanon-karena be dia be toy ny rano hitombo izy ireo. Ny amandy tokana dia maka rano galona iray vao maniry. Ny 80% n'ny amandy eran'izao tontolo izao dia avy any Kalifornia.

mpandeha bisikileta amin'ny bisikileta

Ary mety efa naheno ianao momba ny haintany, ny tsy fahampian'ny rano, ary ny doro ala nandona ny fanjakana. Alao an-tsaina fotsiny hoe ohatrinona ny rano ilain'ireo almond ireo! Ny Almond dia azo antoka fa zavatra tsy tokony hialantsika noho ny antony ara-tontolo iainana. Araka ny henonao dia misy be dia be ny mpisolo toerana matsiro any.

Cashews: ireto voa ireto dia matsiro sy mahasalama. Saingy indrisy fa tonga amin'ny vidiny mihoatra ny tombotsoany izy ireo. Ny olona mijinja goa-bidy dia aloany ny vidiny lafo.

Araka ny hitanao dia maniry ao anaty sosona matevina maromaro ny paoma keso. Ireo mpiasa dia mila manala ireo sosona ireo, izay mamoaka poizina. Ny ankamaroan'ny cashew dia avy any Vietnam sy India, izay anangonan'ny olona ny kasety avy amin'ireo sosona ireo.

Ireo mioty dia mijanona ambany karama sy tsy ampy sakafo. Betsaka ny mpiasa no niaritra olana ara-pahasalamana maharitra noho ny tsiranoka misy poizina nifandraisana matetika. Nasehon'ny fikarohana fa matetika ny olona dia voatery miasa any amin'ny toby fiasana an-terivozona, any no anangonany voan-kazo ao anaty fanaraha-maso.

Tianay ny chestnuts, sa tsy izany? Ary ny chestnuts an'ny soavaly? Mitovy ny endrik'izy ireo, sa tsy izany? Misy fahasamihafana ihany koa. Mampidi-doza amin'ny fahasalamana ny tratra chestnuts. Izy ireo dia misy poizina miteraka fandoavana.

Raha hanina be dia be dia mety hiteraka paralysisa mihitsy aza! Halaviro ny tratran'ny soavaly mandritra ny kilaometatra maro! Macadamia voa matsiro nefa tsy dia mahasalama. Ny olana lehibe indrindra dia hoe be kaloria be izy ireo. Afaka mihinana indroa ny kaloria isan'andro ianao amin'ny fihinanana voanjo vitsivitsy fotsiny.

Ny kapoaka voanjo macadamia iray dia manana kaloria efa ho 1000, matavy ny 88%! Raha mijery ny lanjanao ianao dia hisoroka ny voanjo macadamia toy ny pesta! Fomba fahandro maro no mitaky voanjo kesika hanampiana ny famitana farany. Fa misy zavatra tokony ho fantatrao. Ny voan-kesika dia mety hiteraka trangan-javatra tsy hay hazavaina antsoina hoe pine nut syndrome, na 'vava kesika' raha fintinina.

Matetika mitranga io aretina io 12 ka hatramin'ny 48 ora aorian'ny fihinanana voanjo kesika. Miteraka tsiro ratsy ao am-bava izay mety maharitra amam-bolana maro. Ny zava-drehetra dia hanandrana toy ny vy.

Tena tsy tianao izany. VoanjoUh-ho! Voanjo ao amin'ny lisitray. Ratsy loatra izany.

Sandwich dibera voanjo manandrana any an-danitra. Tsy salama koa ve ny voanjo? Manome otrikaina be dia be koa izy ireo ary koa proteinina sy fibre. Inona no nitranga tamin'izay? Voanjo feno kaloria ny voanjo.

Raha mikasa ny hijery ny seho ankafizinao eo amin'ny sezak'andro hariva ianao, dia aza atao mitsako voanjo. Ny voanjo antsasaky ny kaopy dia manome kaloria anao mitovy amin'ny ampahadimin'ny fihinanana kaloria isan'andro. Misafotofoto? Ataovy ao an-tsaina ity manaraka ity.

Ny voanjo iray grama dia manome anao kaloria 160 ka hatramin'ny 200, ny 80% dia avy amin'ny tavy! Ireo mpanara-maso lanja dia tena mila miala amin'ny voanjo. Raha misafidy azy ireo ho sakafom-pisakafoanana ianao, farafaharatsiny tandremo ny haben'ny anjaranao. Mihinana voanjo marobe ve ianao Mikasa ny hampiditra ireo voanjo tsara amin'ny sakafo? Ahoana ny amin'ny famelana ireo ratsy? Ampahafantaro anay amin'ny hevitra etsy ambany.

Tianay ny mihaino anao!

Ahoana ny famoahana oxalates amin'ny vatanao?

Ny asidra citrika dia miaro ny voa ary fomba tsara hanalefahana ny vato voa. Ranom-boasarimakirana antsasaky ny kaopy isan'andro sy ambany-mampidina ozonaNy sakafo dia hanampy ny voa anao hamoaka an'izany rehetra izanymampidina ozonatsy misy fanaintainana. Manomboka misintona ny olan'ny voa rehetra ianao nefa tsy misy fanaintainana.13 nov Desambra 2019

Mahatsapa ve ianao fa mihinana sakafo oxalate? Mijere hatrany mba hahitana ny fomba hampihenana ny fahatsapanao fahatsapana. Salama Raha vaovao ianao eto, ny anarako dia Amanda Malachesky, Izaho dia Certified Functional Nutrition HealthCoach and Digestive and Allergy Detective.

Ho an'ny toro-hevitra sy tetika tsara amin'ny fomba fitantanana sy fitantanana ny olana amin'ny digestive sy allergy. Azafady mba andramo ny fisoratana anarana ary kitiho ny lakolosy raha mila fampandrenesana aho rehefa mandefa lahatsoratra vaovao isan-kerinandro. Ny horonan-tsarimihetsika faran'izay niambina ahy Hatramin'izao dia momba ny oxalates sy ny soritr'aretina fandevonan-kanina ary ankehitriny dia te-handeha lavidavitra kokoa amin'ity lahatsoratra ity aho ary hiresaka kely momba ireo zavatra hafa azonao atao ankoatry ny fampihenana ny oxalates amin'ny sakafo raha manana olana amin'ny oxalate ianao.

Raha tsy mahalala na inona na inona momba ny oxalates amin'ny sakafo ianao dia mamporisika anao hiverina aho hijery ilay lahatsoratra teo aloha mitondra ny lohateny hoe Oxalates sy Digestive Symptoms ary amin'ny faran'ity lahatsoratra ity dia hanana hevitra fanampiny momba ny fomba hitantanana ny soritr'aretina ianao amin'io lafiny io. Hitako ireo torohevitra oxalate ireo ho tena sarobidy na ho an'ny mpanjifako izay manana soritr'aretina, indrindra ireo ao amin'ny tatavia na voa na taova fandevonan-kanina vehivavy, indraindray ny fanaintainan'ny tsinay sy ny tsinay, ary koa ny fanaintainan'ny mpiara-miasa. Noho izany dia voafehiko ny soritr'aretiko miantra amin'ny oxalate ary fantatro fa afaka manao izany koa ianao, ka andao hanomboka.

Voalohany, andao hojerentsika izay mahatonga ny fahatsapana ny oxalate. Raha ny mahazatra, ny vatanao dia mahazaka oxalate amin'ny sakafonao, saingy misy zavatra sasany afaka manova ny tany ka tsy mahazaka ny enta-mavesatra vaovao. Ny olana amin'ny oxalates dia ny fampiasana antibiotika.

Izany dia satria matetika isika dia manana karazana bakteria misy voajanahary izay manampy amin'ny famotehana ireo oxalates. Fa mazava ho azy, raha mampiasa antibiotika ianao dia azo inoana fa hofongaranao izy ireo na hampihena be ny isan'ny mponina ao aminy ary hampihena ny fahafahan'ny vatanao manodina oxalates. Ny fitomboan'ny masirasira na ny bobongolo dia mety iray hafa satria ny masirasira sy ny bobongolo dia miteraka oxalates ary raha sendra io olana io ianao dia mety hanana olana oxalate.

Ny malabsorption matavy na gallbladder malaina dia mety ho antony hafa satria rehefa be ny tavy ao amin'ny tsinainy, dia afaka mifatotra amin'ny kalsioma sy manezioma izay mifatotra amin'ny valan'aretina oxalic ary manampy amin'ny fanadiovana ny tsinainao satria tsy mandevona tsara ny tavyo ianao, afaka io. koa mitarika olana amina asidra oksika. Ny tsy fahampian'ny vitamina B1, B6, manezioma, calcium, zinc, na varahina dia mety hitarika olana amin'ny oxalate noho io antony io ihany, satria matetika ireo fangaro ireo no mamatotra sy mamoaka ny oxalate, fa raha tsy ampy dia mety ho azy ireo Don tsy manao ny asa. Ary tadidio fa ny vitamina B6 sy ny manezioma dia mihena be amin'ny fihinanana pilina fanabeazana aizana ary koa amin'ny fihinanana fatran'ny siramamy avo lenta; Rehefa dinihina tokoa, ny tsinay mivoaka, na noho ny tsy fetezana tsy fandeferana na antony hafa, dia mamela ny oxalates be loatra hamakivaky ny rindrina mandevon-kanina ary hiditra ao amin'ny lalan-dra ary avy eo mifindra monina any amin'ny vatana hafa.

Ny voankazo mihantona voalohany miharihary dia ny fihenan'ny oxalate sakafo amin'ny sakafo ambany-oxalate. Nodinihiko lalina izany rehetra izany ary nomeko anao ihany koa ny lisitry ny sakafo oxalate tao amin'ilay lahatsoratro teo aloha antsoina hoe Oxalates sy Digestive Symptoms, ka alao antoka fa handeha aho, hamela rohy iray ho an'io lahatsoratra io eo ambanin'ity lahatsoratra ity aho ary koa ho an'ireo sakafo lisitra Ny sakafo tena zava-dehibe tokony hialana amin'ity dingana ity dia ny sakafo varimbazaha na gluten. Izany dia satria ny ankamaroan'ny varimbazaha dia GMO ary tsaboina amin'ny Roundup na glyphosate ho fomba hanafainganana ny fizotran'ny fanamainana, ary ny glyphosate dia miasa toy ny antibiotika ao anaty tsinay.

Noho izany dia mety izany no antony iray mahatonga ny olona mararin'ny gluten tsy misy celiac manana olana amin'ny sakafo varimbazaha. Izany dia mihatra amin'ny sakafo GMO hafa rehetra. Noho izany, amin'ny ankapobeny dia te hisoroka ny sakafo GMO ianao mandritra ny fotoana anaovanao izany.

Saingy tsarovy, ary miresaka momba izany aho ao amin'ny lahatsoratra hafa, tsy te hampihena be ny fihinanana otrik'aretina atsy ho atsy ianao. Izy io dia satria mety hitarika amin'ny fantatra amin'ny fanariana oxalate, izay ahafahan'ny oxalate voatahiry ao amin'ny vatanao afaka mamela ny vatan'ny vatanao ary hivezivezy indray, saingy mety hiteraka fanaintainana be izany. Noho izany azafady mba jereo ny lahatsoratra teo aloha raha mila torolalana momba ny fomba hanaovana izany soa aman-tsara.

Tanjona oxalate 40 ka hatramin'ny 60 milligate isan'andro no tadiavinao isan'andro amin'ny sakafo ambany-oxalate ka te haka fotoana kely ianao handehanana any, ary ho an'ny lisitra FODMAP ambany be dia be misy oxalates eo ho eo isaky ny sakafo azafady zahao ny vondrona facebook antsoina hoe Trying Low Oxalate. Hamela rohy iray ho azy aho amin'ity lahatsoratra ity. Ny zavatra manaraka tadiavinao ao dia miasa mba hanasitranana ny faritry ny tsinainao.

Raha manana tantaran'ny antibiotika na bakteria, holatra, na aretin-katsentsitra ianao, dia azonao atao ny mieritreritra fitsapana seza ao amin'ny karatra GI na fitsapana seza hafa hahitanao izay karazana flora miaina ao amin'ny rafitra fandevonan-kanina mety mila fitsaboana. Ao amin'ny lahatsoratro teo aloha antsoina hoe Gut MicrobiomeTe, miresaka momba ny fitsapana inona no manindrona ny IBS aho, hamela rohy ho azy ireo eo ambanin'ity lahatsoratra ity aho ary azonao atao ny manamarina izany, mandritra izany fotoana izany dia hevitra tsara tokoa ny miditra amin'ny ankapobeny. asa fanampiana ny fandevonan-kanina, ary raha izany dia mety ny hevitrao ny mampiditra probiotics, izay manampy amin'ny famotehana ny oxalate, ary hovakiko aminao izany. Ireo anarana raitra ireo dia somary sarotra tadidy, ka mety hitady vokatra misy Lactobacillus gasseri, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidolactis, Bifido longum, ary Bifido adolescents.

Ireo rehetra ireo dia naseho fa manampy amin'ny fampihenana sy famongorana ireo oxalates. Marika iray manokana probiotic izay hita fa manampy dia antsoina hoe VSL # 3. Avelako rohy ho azy io etsy ambany.

Azonao jerena an-tserasera izany ary noho ny tavy be loatra ao amin'ny tsinainy dia mety hiteraka olana oxalate araka ny voalazako tamin'ny dingana voalohany. Mety hahasoa tokoa ny fampiasana anzima fandevonan-kanina izay misy lipase, izay manampy amin'ny famotehana ny tavy, na amin'ny fampiasana galls omby ho famenony lp hampihena ny habetsaky ny tavy tsy voadio izay mivezivezy amin'ny tsinay, izay manome kalsioma sy magnesium betsaka kokoa, mamatotra oxalates. Leaky Gut dia manohana ihany koa ny L-glutamine, collagen ary ny ron-kena, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny Leaky Gut ary amin'izany ny habetsaky ny oxalate mandalo ny rindrin'ny tsinay.

Fepetra iray hafa azonao atao ny mampiasa suplementaire izay misy magnesium sy calcium citrate. Misy vokatra iray avy amin'ny Allergy Research Group izay misy miligramy 100 isanisany, ary azonao atao ny mandray kapsily iray amin'ireny na amin'ny sakafonao rehetra hanampiana amin'ny famatorana ny oxalate amin'ny sakafo. Handao rohy mankany amin'ny farmasiko eto ambany aho hijerenao raha tianao.

Ilaina ihany koa ny fahazoana B-complex avo lenta miaraka amina fatra vitaminina B1 sy vitamina B6 satria izy ireo koa dia manampy amin'ny metabolisma oxalate ary manana tombony fanampiny amin'ny fanohanana ny fiasan'ny detoxification amin'ny atinao. Ary farany, raha miahiahy ianao fa mety anisan'ny sarinao ny lasitra dia azo antoka fa tsy ho lasa lavitra loatra ianao amin'ny olan'ny oxalate raha tsy miresaka izany. Ka izao no tokony hojerena: 'Mahita fofona maloto na bobongolo ao an-tranoko ve aho? Misy bobongolo hita ve ao an-tranoko na any am-piasana na any am-pianaranao rehefa mpianatra ianao? Tsy mila bobongolo be akory ny vokany eo amin'ny fahasalaman'ny olona mora tohina.

Ka io dia lohahevitra lehibe kokoa, lehibe kokoa noho ny sahan'ity lahatsoratra manokana ity, fa raha mila fanampiana kely ianao hahalalana bebe kokoa momba an'io, dia mamporisika anao hijery ny tranonkalan'i Ritchie Shoemaker antsoina hoe survivingmold.com. Hamela rohy mankany aminy aho amin'ity lahatsoratra ity.

Inona ny tendro hitanao fa mety indrindra aminao amin'ny olan'ny oxalate manokana? Lazao amiko izany amin'ny fanehoan-kevitra etsy ambany, antenaiko fa hanampy anao handresy sy hamaha ny fanamby hataonao amin'ny fahatsapana oxalate ireo torohevitra ireo ary hahatsapa ho tsara kokoa Raha tianao ny fomba hieritreretako an'ity olana ity dia mamporisika anao aho hampidina ny torolàlana maimaim-poana antsoina hoe Roadmap to Gut Recovery . Izy io dia torolàlana manampy ny tenanao izay manome anao fitaovana azonao ampiasaina dieny izao, mieritreritra izay azonao atao mba hahatsapanao tsara ny tenanao. Azonao atao ny misintona an'ity torolàlana maimaimpoana ity amin'ny fitsidihana confluencenutrition.com/roadmap ary izaho dia hamela rohy iray ho an'ity ambanin'ity lahatsoratra ity koa.

Raha nanandrana ny sasany amin'ireto toro-hevitra ireto ianao ary tena mandeha amin'ny toerana rehetra ary vonona hitarika torolàlana bebe kokoa, dia mamporisika anao aho handamina fivoriana fanombanana mandritra ny 30 minitra maimaimpoana amiko, amin'izay hahafahantsika mifankahalala kely ary azoko atao amboary bibikely miaraka aminao na alao hevitra ny hevitrao amin'ny dingana manaraka ary afaka miresaka momba ny fomba hiaraha-miasa ihany koa izahay. Azonao atao ny mandahatra ity fivoriana fanombanana 30 minitra maimaimpoana ity amiko amin'ny alàlan'ny fitsidihana confluencenutrition.com/contact ary hamela rohy iray ho azy aho amin'ity lahatsoratra ity.

Mandra-pahatongan'izany, mirary soa hampihena ny fahatsapanao oxalate. Manantena aho fa mahasoa ity lahatsoratra ity ary manantena ny hahita anao amin'ny herinandro ambony aho.

Misy voan-oxalates ve ny voanjo?

Kisoadia raisina ho toy ny sakafo 'mahasalama' noho ny atiny matavy tsy mitovy tototra izay mitovy amin'ny menaka oliva.voanjo, na eo aza ny mombamomba ny otrikaina mahasalama azy ireo, dia manana be dia bemampidina ozona.

Manana voamadinika avo ve ny voanjo?

Ohatra sasany amin'ny sakafo izaymisy avohaavon'nymampidina ozonaahitana:voanjo, rhubarb, epinara, betiravy, sôkôla sy ovy.25 Sep 2020

Iza amin'ireo voanjo no avo indrindra amin'ny oxalates?

Almonda, Brezila, mete sy laboziavoanjovoarakitraambonyhaavon'ny tsinay azo tsinaymampidina ozona(216-305 mg / 100 g FW). Pinenuts no nisy nyambony indrindrahaavon'ny tsinay azo tsinaymampidina ozona(581 mg / 100 g FW), raha chestnuts sy pistachio natsatsikavoanjoambany (72 sy 77 mg / 100 g FW).

Be atody ve ny atody?

Fetra ny hen'omby, henan-kisoa,atody, fromazy ary trondro, satria mety hampiakatra ny fahafahanao mahazo ny ankamaroan'ny karazana vato voa. Vitamina C. Be loatra ny mahavita mamokatra ny vatanaomampidina ozona. Ka aza mihinana mihoatra ny 500 mg isan'andro.17 sept 2019

Betsaka ve ny oxalates ao amin'ny kafe?

Ity misy zavatra tena manan-danja:Kafediamampidina ozonamaimaim-poana - saika, 1 mg ho an'ny kaopy (2 mg / kaopy ho an'ny decaf).

Betsaka ve ny oxalates an'ny akondro?

Sakafo maro no ambany noho ny natioraoxalates, ary afaka mankafy azy ireo ianao ho anisan'ny salama, ambanymampidina ozonasakafo Ireto misy sakafo azonao ihinana amin'ny ambanymampidina ozonasakafo (3): voankazo:akondro, blackberry, blueberry, serizy, frezy, paoma, apricots, voasarimakirana, paiso.19 nov 2020 g.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny oxalates avo?

Mampiavaka an'isoritr'aretinatoy ny havizanana, fanina, fanaintainana ary fahasosorana,mampidina ozonafanariana dia voalaza fa mitranga rehefa mampihena ny fihinananaoxalateshaingana loatra. Soa ihany, paikady maromaro no afaka misorokamampidina ozonamanary sy mampihena ny famafaon'ny vatanao nyoxalatesvoajanahary.25 Mar 2021