Ahoana ny fomba hampijanonana soavaly charley - ahoana no hamahana izany?
Ahoana no hampiatoanao soavaly Charlie?
- Ahinjiro alohan'ny sy aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena.
- Azafampiharana ny hozatra mitovy amin'ny andro misesy.
- Aza manao fanatanjahan-tena amin'ny toetr'andro mafy.
- Misotroa rano mandritra ny andro.
- Misotroa zava-pisotro misy electrolytes, toy ny Gatorade.
- Ahinjiro alohan'ny hatory.
Hey ianao rehetra eto Ahrgggg! Ry olona soavaly Charley. Hey Horsey Charlies, sorohy eto ho an'i Dnews. Isika rehetra dia samy nanana ny iray tamin'ireny alina ireny izay nifohazanao tamin'ny fanaintainana tamin'ny tongotrao, ka dia nalemy vetivety ianao.
Samy nanana an'izany daholo isika, sa tsy izany? Antsoin'ny skandinavianina hoe tongotra hazo io aretina io. Antsoin'ny Australiana hoe 'Corky'. Eto Etazonia dia antsointsika hoe 'Soavaly Charley'.
Fa ahoana? ny teny slang dia, ny fahatsapana matetika tsy mahazo aina. Tsy mihazakazaka amin'ny nofiko aho, koa inona no mitranga amin'ireo kitron'ny zanak'omby isan'alina? Ary maninona isika no mbola mila miatrika an'io na eo aza ny fandrosoan'ny fitsaboana? Toy ny cramp hafa, misy Charley Horse mitranga rehefa mihetsika tampoka ny hozatrao. Izy io dia afaka manomboka amin'ny fikosehana kely mandritra ny segondra vitsy ka hatramin'ny fanaintainana mafy mandritra ny minitra maromaro.
Ny zavatra rehetra dia tsy mampijaly fatratra fotsiny, fa tsy voafehinao tanteraka koa. Mandritra ny soavaly Charley dia very ny fahafahantsika miala sasatra ireo hozatra voakasik'izany ary vokatr'izany dia tsy manan-kery miandry ny fihenan'ny fanaintainana izahay. Ka, toy ny zavatra maro amin'ny siansa, tsy misy olona mahalala hoe maninona isika no mahazo soavaly Charley4.
matory ao amin'ny fandroana
Satria tsy maharitra ireo fikorontanana ireo ary, amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, tsy mampaninona, ny vondrom-pitsaboana dia tsy nanambola vola be hanandrana hamantatra antony iray. Ny antony mety hahatonga azy dia ny harerahana hozatra tsotra avy amin'ny fanatanjahan-tena mafy na mijoro be loatra. Ny fijanonana lava loatra amin'ny toerana iray, toy ny mipetraka any am-piasana na amin'ny fiaramanidina dia lazaina koa fa mitarika krizy.
menaka oliva tsara ho anao
Ny iray hafa dia mety tsy fahampiana rano, satria rehefa ambany loatra ny tsiranoka amin'ny vatana dia tsy mahazo oksizena firy ny hozatra ary afaka mipoitra mora foana ny kibo. Ary misy dikany izany, satria ny tsy fahampian-drano dia mety hiteraka tsy fifandanjan'ny electrolyte ihany koa, mety ho fipoahan'ny krizy tsy voafehy. Misy dikany betsaka izany satria ny vatantsika dia mandefa signal elektrika avy any amin'ny ati-doha mankany amin'ny hozatra milaza amin'izy ireo hoe rahoviana no miala sasatra na mifintina. Avy eo ireo hozatra ireo dia afaka 'mamono afo' ary mifintina nefa tsy afaka miala sasatra indray.
Ny potasioma sy manezioma dia manandanja indrindra satria izy ireo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fialan-tsasatry ny hozatra - fifangaroan'ny tsindrona mahafaty satria amin'ny doka avo dia misoroka ny hozatra - ao anatin'izany ny fony - tsy ho voan'ny fifanarahana. Mazava ho azy, ity dia hanasarotra ny famotopotorana ihany koa satria ny tsy fifandanjana dia eo an-toerana sy mandalo ka mila fantatry ny mpahay siansa fa misy ny tsy fandanjana ary avy eo mijery ny tsy fahitana afo raha nitranga izany.
Izay tsy azo atao amin'ny ankapobeny. Na izany aza, rehefa mahazo soavaly Charley mahazatra dia manoro hevitra ny dokotera sasany ny hampiakarana tsikelikely ny tsiranoka potasioma sy maneziôma anao hampihenana ny risikao. Mazava ho azy fa tsy dokotera izahay, koa resaho ny anao alohan'ny hanaovanao zavatra.
Satria tsy azontsika antoka 100 isan-jato ny antony mahatonga ireny kiritika ireny, dia tsy tokony hahagaga raha tsy manana fanasitranana koa isika. Nefa misy zavatra azonao atao mba hampiala ny soavaly amin'ny lamosinao. Betsaka ny olona no mianiana amin'ny fandroana mafana na fandroana na fanorana malefaka mba hanalefahana ny hozatra.
Ary na dia toa tsy dia manintona loatra aza ny hozanao mba ho henjana toy ny soavaly amin'ny fotoam-panidinana - ny fihenjanana dia sisin-tany ihany koa: maninona no antsoina hoe Charley Horses ireo? Ny angano dia nilaza fa slang ho an'ny kitron'ny tongotra izay nisy fiatraikany tamin'ny mpilalao baseball matihanina tamin'ny taonjato faha-19. Ny mpahay tantara sasany dia nomena anarana taorian'ny soavaly 'Charley' izay nisintona ny roller tamin'ny baseball Whitesox. Ny sasany kosa manondro an'i Charles 'Old Hoss' Radbourn, mpitondra siny izay matetika voan'ny aretina.
Fa raha ny tena izy dia shrug taloha be. Tsy misy mahalala. DNEWS En Español Efa nanindry bokotra hoe 'SAP' amin'ny remote remote ve ianao? navadika ho 'fandaharana feo faharoa' amin'ny fahitalavitra taloha - midika izany fa nantsoina tamin'ny teny Espaniôla ilay feo.
Tsy manana SAP ny YouTube, koa kitiho eto raha hijery fizarana iray avy amin'ny DNews en Espanol momba izay hitranga raha tsy tonga any el baño izahay. Ankoatra ny fikorontanana, inona koa no mitranga? Ny vatanao rehefa tsy ampy rano ianao? Vaovao tsara, nandeha nahita an'io koa aho! Azonao atao ny mahita eto. Ka mahazo cramp amin'ny alina? Lazao anay ny tantaranao
mitaingina bisikileta hihena
Inona no mahatonga ny soavaly charlie?
nysoavaly charleyafakanahatongaamin'ny kapoka mivantana na amin'ny hozatra tampoka, fa amin'ny ankamaroan'ny fotoana dia izy ireonahatongaamin'ny soritr'aretina na havizanana mandritra ny fanatanjahan-tena.25 Jan. Desambra 2019
Ahoana no hampiatoanao soavaly Charlie amin'ny alina?
- Ahinjiro mandritra ny andro sy alohan'ny hatory. Mifantoha amin'ny hozatry ny ombilahy kely sy ny tongotrao.
- Misotroa rano betsaka.
- Mivezivezy mandritra ny andro mba hampihetsi-po ny tongotrao sy ny tongotrao.
- Manaova kiraro ahazoana aina sy manampy.
- Matory ao ambany fonosana malalaka, indrindra raha matory eo an-damosinao ianao.
Inona no mahatonga ny soavaly charley amin'ny alina?
Azo ataoantonyho an'ny tongotracramp amin'ny alina(tongotra amin'ny alinakibo) manisy: Mipetraka mandritra ny fotoana maharitra. Fanararaotana tafahoatra ny hozatra. Mijoro na miasa amin'ny gorodona vita amin'ny beton.3 Aogositra 2020
Mety amin'ny soavaly Charlie ve ny ronono?
Ny fahazoana potasioma, manezioma, na kalsioma bebe kokoa dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny hozatra hiasa tsara. Soa ihany, ireo otrikaina ireo dia hita amin'ny sakafo matsiro sasany. Ny akondro iray misaraka amin'ny sôkôla mainty dia hahazo anao telo, na dia mifikitra amin'ny vera skim azaronono, akondro, ary zavokà iray mety ho safidy mahasalama kokoa.
Inona no mitranga rehefa mahazo soavaly charley ianao?
nysoavaly charley no mitrangarehefa hozatra tampoka na hihamafy ny hozatra ka miteraka fanaintainana. Ny fepetra mahazatra indrindramitrangaao amin'ny hozatry ny zanak'omby ao ambadiky ny tongotra ambany. Ny spasm tampoka sy tsy voafehy dia mety vetivety, fa mety haharitra minitra maromaro na hatramin'ny 10 minitra.
Afaka misintona hozatra ve ny soavaly charlie?
Raha efa nifoha tamin'ny alina ianao na nijanona tampoka teo amin'ny lalanaosoavaly charley, fantatrao izanyhozatrakiboafakamiteraka fanaintainana mafy. Na dia tsy mampidi-doza amin'ny ankapobeny aza,hozatrakiboafakaataovy tsy azo atao vonjimaika ny fampiasana ilay voakasik'izanyhozatra.3 mart 2021
Inona no vitamina tsara ho an'ny soavaly Charlie?
Ny fikarohana sasany dia mampiseho fa ny fanoloana otrikaina sasany, anisan'izany ny potasioma, ny sodium ary ny manezioma, dia mety hanampy amin'ny fanoherana ny fihenan'ny hozatra. Fanampin'izay, ny tsy fahampiana amin'ny otrikaina toy ny maneziôma,vitamininaD, ary B sasanyvitamininadia mety hampitombo ny voka-dratsin'ny hozatra (3, 4, 5).23 mart 2020
jiro bisikileta an-tendrombohitra
Inona no tsy ampy amin'ny vatanao rehefa marary ny tongotrao?
Ny fihenan'ny mineraly. Kely potasioma, kalsioma na manezioma aonylevitraafakamandray anjara amin'nykitrotro tongotra. Diuretika - fanafody matetika natokana ho an'ny tosidra ambony - koaafakalany ireo mineraly ireo.3 mart 2021
Fa maninona no lafo be ny ronono soavaly?
Misotro ny olona sasanyronono soavalyfa tsy an'ny ombyrononoho an'ny tombontsoany amin'ny fahasalamana. Izy io dia voalaza fa mitovy amin'ny olombelonaronono; loko fotsy mamirapiratra izy ary mamy kokoa noho ny an'ny ombyronono. Rehefa avy omena sakafo ny zaza dia tsy be ny fanampinyrononomanangona. Mahatonga izanyronono soavaly lafo.19 Jul Oktobra 2018
hozatra bisikileta
Manao ahoana ny otrikaina amin'ny ronono soavaly?
Ronono an'i Maredia misy vitamina (a, D3, E) mitovy lenta amin'ny an'ny ombyrononoary ambaratonga avo kokoa amin'ny vitamina C, na dia ambany kokoa noho ny an'ny olombelona aza izy ioronono(Salamon et al. 2009).
Misy fomba fanalana ny soavalin'i Charley ve?
Soa ihany, misy fomba hisorohana sy hanamaivanana ny fanaintainan'ny soavaly soavaly amin'ny alàlan'ny fahazaran-dratsy sy fomba fiainana hafa. Misy fomba vitsivitsy ahafahanao misoroka sy manamaivana ny fanaintainan'ny soavaly charley, hoy ny manam-pahaizana. Manoro hevitra izy ireo: mampiditra fahazarana tsara, toy ny mihinjitra, manodinkodina, na mampiasa tehina hozatra hamaha ny hozatra tery.
Ahoana ny fanalana ny kitron'ny tongotra amin'ny soavaly Charley?
'Tokony hanenjana ny hozatra voakasik'izany ianao. Ho an'ny spasm zanak'omby na soavaly charley dia atondroy amin'ny lohanao ny rantsan-tongotr'ilay tongotra voakasik'izany, ary hitarina ny lohalinao, hoy ny Dr. Jaffee. Mandro. Ny fiovan'ny mari-pana, toy ny fandroana mafana na fandroana ranomandry dia afaka manampy anao manala soavaly charley. Diniho ny ranom-boankazo na capsaicin.
Afaka mitokona ve ny soavaly charley amin'ny fotoana rehetra?
Ny soavaly Charley dia mety mamely olona na oviana na oviana, fa ny olona sasany mety ho tratran'ireto taolam-paty maharary ireto. Ity no mahatonga ny soavaly Charley sy ny fomba hisorohana azy ireo. Inona no atao hoe soavaly Charley? Raha efa sendra cramp tongotra mampijaly ianao dia tongava faingana ary tezitra ianao, mety ho efa niaina soavaly Charley.