Tena > Valiny Tsara Indrindra > Ny tosidra ho an'ny vehivavy - mamaly ireo fanontaniana

Ny tosidra ho an'ny vehivavy - mamaly ireo fanontaniana

Inona no atao hoe tosidra ara-dalàna ho an'ny vehivavy?

ara-dalàna:Tosi-dràambany 120/80 mm Hg dia heverina hoara-dalàna. Asandratra: Rahovianatosi-dràfamakiana tsy tapakaisan-karazanymanomboka amin'ny 120 ka hatramin'ny 129 systolic ary latsaka ny 80 mm Hg diastolic, dia fantatra amin'ny hoe avotosi-drà.





Ny fiakaran'ny tosi-drà, na ny fiakaran'ny tosidrà, dia toe-javatra mahazatra iray izay matetika dia avo loatra ny herin'ny rà manohitra ny rindrin'ny lalan-dranao. Ny lalan-drà dia ny lalan-drà mitondra ny rà lavitra ny fonao hanome oxygen sy otrikaina ho an'ny sela. Misy efi-trano roa ao am-ponao antsoina hoe ventricle izay mifanaraka amin'ny fitempon'ny fon'ny fony tsirairay avy mba hanery ny ra hiditra ao amin'ny havokavonao sy amin'ny alàlan'ny arteranao mankany amin'ny vatanao.

Rehefa mandeha ao amin'izy ireo ny rà, antony telo lehibe no misy ny fihenan'ny tsindry amin'ny rindrin'ny lalan-drantsika. Ny voalohany dia ny fivoahan'ny aretim-po, na ny habetsaky ny rà izay atosika ao am-ponao isaky ny minitra. Miakatra ny tosidranao rehefa mitombo ny fitomboan'ny fo.

Ny antony faharoa misy fiatraikany amin'ny tosidranao dia ny habetsaky ny rà, na ny totalin'ny ra ao amin'ny vatanao. Mitombo koa ny tosidra amin'ny fitomboan'ny habetsaky ny rà. Ny anton-javatra fahatelo misy fiatraikany amin'ny tosidranao dia ny fanoherana izay manohitra ny fikorianan'ny rà amin'ny lalan-dranao.



Antony maromaro no mandray anjara amin'ny fanoherana. Ny antony iray hisintona dia ny fahalalahan'ny rindrin'ny arteria anao. Ny arterina salama dia manitatra isaky ny fitepon'ny fony hampihena ny tosidra amin'ny rindrina.

Antony iray hafa manohitra ny savaivon'ny arteranao. Ny vatanao dia afaka manitatra ny savaivon'ny arteranao mba hampidina ny tosidranao na ny savaivony hampiakarana ny tosidranao. Ny antony fahatelo mitarika dia ny viscosity na ny hatevin'ny rà.

Ao amin'ny ranao, ny sombiny betsaka toy ny proteinina sy ny tavy dia mampitombo ny viscosity. Rehefa matevina kokoa ny ranao dia miakatra ny tosidranao rehefa miasa mafy kokoa ny fonao, manosika azy amin'ny lalan-dranao. Ny tosidranao dia azo refesina amin'ny alàlan'ny fitaovana antsoina hoe sphygmomanometer na cuff de presse.



Rehefa mikepoka ny fonao, ny tsindry amin'ny rà amin'ny rindrin'ny lalanao dia antsoina hoe tsindry systolika. Rehefa miala sasatra eo am-pitemponana ny fonao, ny tsindry amin'ny rindrin'ny lalan-drà dia antsoina hoe tsindry diastolika. Na dia mety miova aza ny tosidranao mandritra ny andro, dia tokony ho latsaky ny 120 milimetatra ny mercury ho an'ny tsindry systolika ary latsaka ny 80 milimetatra ny mercury ho an'ny tsindry diastolika.

Raha mijanona mihoatra ny 140 ny tsindry systolika anao na mijanona mihoatra ny 90 ny tsindry diastolika dia manana tosidra ambony ianao. Rehefa mandeha ny fotoana dia manimba ny rindrin'ny lalan-dranao ny tosidra. Ny rindrin'ny arterial dia mety ho malemy ary mamorona fanitarana antsoina hoe aneurysm.

Na mety hipoaka ny rindrina ary handatsa-dra any amin'ny tavy manodidina. Ny triatra kely eo amin'ny rindrin'ny lalan-drà dia afaka manintona zavatra sasany ao amin'ny ranao toy ny kolesterola, tavy ary kalsioma hananganana fananganana antsoina hoe takelaka. Mihena ny rà mandriaka amin'ny arterianao rehefa mihalehibe ny takelaka.



Mety hitombo ny haben'ny sela, hijanona ny takelaka ary hipoitra mivaingana mafy antsoina hoe clots izay hampihena kokoa na hanakana ny fikorianan'ny ranao. Ny fahasimban'ny arteranao dia hampitombo ny tosidranao amin'ny alàlan'ny fanaovana haingana kokoa ny fitempon'ny fonao. Ny fahasimban'ny lalan-dra sy ny fihenan'ny fikorianan'ny rà dia miteraka fepetra toy ny: tapaka lalan-dra, aretim-po, na aretin'ny voa.

Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia tsy fantatra ny antony mahatonga ny tosi-dra, na fiakaran'ny tosidra. Ity karazana tosidra ambony ity dia fantatra amin'ny hoe fiakaran'ny tosidra voalohany na tena ilaina. Ny fitsaboana ny tosidra tena ilaina dia misy fiovana eo amin'ny fomba fiainana toy ny: B.

Mihinana sakafo mahasalama. Raha saro-pady amin'ny sodium amin'ny sira ianao, dia mety hanome torohevitra ny dokotera mba hamerana ny fihinanana sira sy sakafo voadio tsara. Ny sôdiôma dia mety hahatonga ny vatanao hihazona rano, izay mampitombo ny habetsahan'ny ranao sy ny tosidranao.

vokatra bisikileta

Ireo izay afaka mampihena ny tosidra dia misy ny fisorohana ny fisotroana alikaola be loatra, ny fanaovana fanatanjahan-tena matetika, ny fihenan-danja raha be loatra ny lanjanao, ary miala amin'ny sigara. Ny dokoteranao koa dia mety hanome soso-kevitra amin'ny zava-mahadomelina izay miasa amin'ny voa, ny lalan-dranao, na ny fonao hampihena ny tosidranao Diuretics, izay fantatra amin'ny anarana hoe pilina rano, dia mahatonga ny voa hampihetsiketsika kokoa ny sira sy ny rano amin'ny rà ho ao amin'ny urine, izay mampihena ny ny habetsahan'ny ra sy ny tsindry. Ny blocker beta dia mampihena ny fihenjanana amin'ny fonao amin'ny fampitomboana ny tahan'ny fitempon'ny fonao sy ny tanjaky ny fihenan'ny fonao.

Karazana fanafody maromaro no miasa, mivantana na tsia, hampihena ny tosidranao amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny lalan-dranao, izay mampitombo ny savaivony. Ireo zava-mahadomelina ireo dia misy ny ACE inhibitors, angiotensin II receptor blockers, blockers calcium calcium, ary vasodilators mivantana.

Inona ny habetsaky ny tosidrà ara-dalàna mifanaraka amin'ny taona?

ara-dalàna:Tosidra ara-dalànaamin'ny olon-dehibe dia misytosi-dràambanin'ny 120/80. Asandratra: Amin'ny olon-dehibe, avotosi-dràdia famakiana systolika an'ny 120-129 ary famakiana diastolika ambany 80.fiakaran'ny tosidràdingana I: Ity dingana ity dia misyratsindrytandavanan'ny 130-139 (systolika) na 80-89 (diastolika).16 apr 2021

Salama ry tary. Tammy miaraka amin'i NurseMinder izy io ary androany hiresaka momba ireo singa manampy amin'ny famoronana sy hitazomana ny tosidrantsika isika. Raha jerena manokana dia hojerentsika ireo zavatra telo misy fiatraikany amin'ny tosidra sy ireo rafitra roa ao amin'ny vatantsika izay manampy antsika hitazona azy io.

Ary hikarakara izany rehetra izany izahay aorian'izay. Tongasoa indray, ny anarako dia Tammy ary NurseMinder ity ary eto amin'ity fantsona ity dia ataontsika izay rehetra mifandraika amin'ny fitaizana be antitra. Ka raha vaovao eto ianao dia aza hadino ny misoratra anarana etsy ambany hahafahanao mahazo ny lahatsoratra manaraka rehefa mivoaka.

Efa nieritreritra ve ianao hoe inona no mitranga amin'ny vatanao izay tena mifehy ny tosidranao? Angamba ianao efa nankany amin'ny fivarotam-panafody izay nametanao ny tananao tao amin'ilay masinina ary nangeja mafy izy ary toa maharitra mandrakizay, fa ny vakiteny azonao na tsy mitovy foana na tena hafa mihitsy? Misy zavatra vitsivitsy mitranga amin'ny vatana izay manampy amin'ny fanaraha-maso izany tosidra izany ary te hiresaka momba azy ireo isika amin'ny manaraka. Mijanona foana hatramin'ny faran'ny lahatsoratra satria hiresaka momba ny zavatra sasany izay zahana matetika amin'ny fanadinana fitaizana be antitra izay matetika manontany momba ny marary. Hanao izany amin'ny farany isika.

Ny tosidra dia tena famintinana zavatra telo mitranga amin'ny rafi-pitabatabana. Ny iray dia ny fitepon'ny fontsika, izay refesina isa-minitra. Ny faharoa dia ny habetsahan'ny kapoka ataontsika, ary izany no habetsaky ny rà voafintina avy ao am-po isaky ny mifanintona.

Ary ny fahatelo dia fanoherana ny peripheral ary ireo no lalan-droa ampiarahana amin'ny rà - vonona hanao ahoana izy ireo hanaiky ny ra sy ny fanoherana an'izany. Ka raha tokony hanome fampitahana aho, ohatra, mandrivotra be androany, ity dia handinika hoe ohatrinona ny dingana ataoko ao anatin'ny minitra iray ao anatin'ny toe-javatra mahazatra, ny haben'ny stroke dia ny halaviran'ny diako - hatraiza ny halehako, ary avy eo fanoherana, be rivotra be anio, be rivo-mahery, ka tsy maintsy miasa mafy kokoa aho mba hahitako ny halavirana. Izany dia fampitahana tsara zaraina amin'ny marary.

Betsaka ny zavatra mety hisy fiatraikany amin'ny tahan'ny fo raha ny tahan'ny fo no resahana, ary ampiasain'ny hozatra roa ao am-po indrindra izy io - ary ireo ny hozatra sy ny hozatra mihombo. Ny nerveux vagus no mampihena ny fitepon'ny fony. Ka rehefa matory ianao na rehefa kivy toy ny ohbear ary mitazona ny fofonainao dia mampiadana ny fitempon'ny fonao.

Ary mampitombo azy io ny hozatra mihombo. Miara-miasa ireo roa ireo, saingy misy zavatra isan-karazany mety hisy fiatraikany amin'ny tahan'ny fony, manova ny fivoahan'ny fo ary miantraika amin'ny tosidrantsika. Ankehitriny manana lisitra kely fotsiny aho eto, tsy dia feno izany, fa ny fiasa, araka ny fantatsika, dia mampitombo ny fitepon'ny fony.

Rehefa tsy ampy rano ianao, dia mitombo ny tahan'ny fony ho famenon'ity hetsika mihetsika ity. Ny satan'ny famatsiana oksizenina antsika - rehefa tsy manana oksizenina intsony isika, dia mitombo ny tahan'ny fo ka misy fiantraikany amin'ny fivoahan'ny fo. Rehefa tratry ny fihenjanana ianao - mitombo ny tahan'ny fo.

Ny fihary tiroidinao dia mety ho hyper- na hypothyroid isika, ary noho izany dia misy aretina hafa izay misy fiatraikany amin'ny fomba fiasan'ny fo - aretina sy zava-mahadomelina. Azonao atao ny mahita fa misy zavatra marobe izay mety hisy fiatraikany amin'io lafiny iray io ihany. Ny iray amin'ireo anton-javatra misy fiatraikany amin'ny habetsahan'ny kapoka dia ny habetsaky ny tsiranoka miditra ao amin'ny ventricle.

Antsoinay hoe bias io. Ary avy eo misy ny fahaizan'ny fo mifikitra mafy mafy hamoahana io tsiranoka io, noho izany dia mety ho re ianao fa ny olona marary fo na mitombo ny halehiben'ny fo dia zavatra mety hisy fiatraikany amin'ny habetsaky ny lalan-dra. Ka ohatra ohatra ny hypertrophy ventricular.

Ary avy eo ireo anton-javatra izay misy fiatraikany amin'ny fanoherana ny peripheral. Ka izao mamerina indray. Izany no fanerena tsy maintsy ateraky ny fo hamoaka ny rà.

Ka manoratra aho aorian'ny famoahana. Saingy io no haben'ny sambo sy ny fahavononany hanaiky azy, noho izany ny fanarahan-dalàna ary misy aretina marobe izay mety hiteraka olana amin'ny fanarahan-dalàna, noho izany ny atherosclerosis dia fepetra mahazatra. Ity dia takelaka iray ao anaty ny sambonao izay mahatonga ny sambo hihenjana mba tsy hananan'izy ireo mihazona hitazona tsiranoka.

Ary noho izany eto dia manana zavatra isan-karazany isika izay mety hisy fiantraikany amin'ireo singa telo lehibe amin'ny tosidra. Mazava ho azy, ny sasany amin'ireo zavatra misy fiatraikany amin'ny tahan'ny fitempon'ny fonao dia mety hisy fiatraikany amin'ny fanoherana ny peripheral io. Ka rehefa miady saina aho dia manana io fangorahana io fa hiady na handositra ny rafi-pitabatabana, mikatona ny samboko ary hisy fiantraikany amin'ny fanoherana fanoakan'ny fo izany.

Eny ary, ka izao hiresaka momba ny famakiana tosidra. Ka io dia refesina ny tsindry ao anatin'ny rafitra vokatry ny tahan'ny fo sy ny fanoherana ary miafara amin'ilay antsoina hoe isa systolika sy ny isa diastolika isika. Voamarikao izao fa ny sambo systolika dia lehibe kokoa noho ny diastolika ahy, ary noho ny antony tena lehibe.

Alao an-tsaina hoe mifandray amin'ny fantson-drano ianao ary averinay ny paompy. Mandalo ny tsindry rehetra ary noho izany dia ity no fantson-drano eto ary novonoina ary manana tsindry faran'izay betsaka eto isika. Ka raha hanitsaka ity fantsom-pambolena zaridaina ity ianao dia tsy ho afaka hampiasa azy io satria feno sy miketrona.

Rehefa vonoinao ny sarony dia midina ny tsindry, fa ny rano mijanona ao anaty fantsona na siny tsy esorina, mbola misy rano ihany ary io no mety ho tsindry diastolika ho antsika. Ka ny tsindry systolika dia ny tsindry ao anaty sambo rehefa mihenjana sy diastolika rehefa milamina ny sambo. Hihaino zavatra betsaka momba ireo isa ireo ianao hatramin'ny 120 ka hatramin'ny 80.

Fantatsika izao fa be dia be ny fiovana amin'ny torolàlana momba ny tosidra ambony tato ho ato, fa mazàna 120 sy latsaka no heverina ho ara-dalàna ho an'ny systolika ary 80 na latsaka dia ara-dalàna amin'ny diastolika. Ka hitanao eto fa ny tosidrà ara-dalàna ankehitriny dia ambany noho ny 120 mihoatra ny 80. Misy ny systolika sy ny diastoliko.

Ary ny fiakaran'ny tosi-drà ankehitriny eo anelanelan'ny haavon'ny 120 sy 129. Ny fiakaran'ny tosidra dia rehefa hitantsika izao ny haavon'ny 130 ka hatramin'ny 139 ary manomboka mahita fiovana eo amin'ny ambaratonga diastolika isika hatramin'ny valopolo ka hatramin'ny sivifolo sy valo-polo metrily merkuriera. Ny tosi-drà avo roa ambaratonga dia lehibe noho ny 140 mihoatra ny 90 diastolika na avo kokoa.

Eny ary, ireo rafitra roa hafa izay miasa ao amin'ny vatantsika hitazonana ny tosi-drantsika dia ilay antsoina hoe asbaroreceptors sy ny renin-angiotensin-aldosteron rafitra. Hiresaka momba izany amin'ny lahatsoratra hafa aho izao, fa mba hanomezana topy maso ireo rafitra roa ireo fotsiny ianao. Ny baroreceptors dia mandrefy ny tsindry, izany hoe ny mihinjitra izay misy ao amin'ireo sambo ireo, ary misy toerana roa manokana.

Ny iray dia lavitra ny fo fotsiny, satria ny rà dia miala ao amin'ny efitranon'ny fo hiditra ao amin'ny vatana, manana mpanamory baroreceptor isika. Ary ny iray hafa lavitra ny arterotin'ny carotid rehefa mankany amin'ny ati-doha satria ny ati-doha dia tia omena ra. Ireo baroreceptors ireo dia mitady tsindry ary misy fiantraikany amin'ny haben'ny sambo sy ny tahan'ny fo.

Ny rafitry ny RAAS - ny rafi renin-angiotensin-aldosteron dia handrefy ny tsindry ihany koa, fa hifantoka amin'ny fitazonana ny famatsian-drano sy ny sodium - ny rafitra dia tokony hidina ny tsindry azontsika ary esorina raha avo loatra ny tosidrantsika. Noho izany dia misy famintinana fohifohy momba ireo singa sy rafitra izay efa misy ao amin'ny vatantsika hifehezana ny tosidrantsika. Eny ary, araka ny nampanantenaina, araka ny nolazaiko tany amin'ny faran'ity lahatsoratra ity, hiresaka momba ny zavatra sedraina matetika amin'ny fanadinana ho an'ny mpianatra sy ny mpitsabo aho ary izay angatahan'ny marary matetika.

Ary raha fintinina - ny fivoahan'ny fony! Ianao dia te-hahatsiaro ireo anton-javatra misy fiatraikany amin'ny famoahana ny fo. Noho izany ny tahan'ny tahan'ny fo x tapaka lalan-dra ary koa ny tosidra - koa manana ny fanoherana ny peripheral. Ka rehefa atambatra ireo zavatra ireo ianao, ny fanontaniana rehetra mifandraika amin'ny rafi-pitabatabana ho an'ny marary dia hikaroka ireo singa ireo.

Ny marary koa dia hanontany momba ny fivoahan'ny fo, saingy tsy napetrany toy izany. Hanontany anao izy ireo hoe inona ny tosidra ary izany no antony nanomezako anao ny fampitahana ny fantsom-pirazanana ka raha mila manazava ny atao hoe systolika sy diastolika ary inona ny tosidra ara-dalàna ianao dia hanana izany fiomanana izany. Ny zavatra NCLEX faharoa notsapainay dia ny refin'ny fitsaboana hypertension.

Noho izany, tianao ho azo antoka fa fantatrao ny atao hoe tosidra, inona no mahafeno fepetra ho an'ny dingana 1, ny fiakaran'ny tosidrà 2 ary inona ny mahazatra. Jereo izao ny lahatsoratra manaraka momba ny Renin-Angiotensin-Ald testosterone System sy Baroreceptors raha hijery ny fomba tena fiasan'izy ireo ao ambadiky ny seho mba hahazoana antoka fa mijanona ao amin'ity faritra azo antoka ity ny tosidrantsika, noho izany ny vatantsika dia feno rà mando sy hamandoana ary sakafo mahavelona. . Ary hahita anao amin'ny manaraka ry zalahy manao azy ho andro mahafinaritra :)

Inona no atao hoe famakiana tosidra ho an'ny vehivavy?

ara-pahasalamanatosi-dràamin'ny olon-dehibe dia aFAMAKIANAambany systolika 120 ary diastolika 80.Tosi-dràeo anelanelan'ny 120 ka hatramin'ny 129 systolic ary latsaka ny 80 diastolika no raisinaambony.

Inona ny tosidra ambony mampidi-doza ho an'ny vehivavy?

nytosi-dràno dinihinaavo(dingana 1) raha mamaky 130/80 izy io. Dingana 2tosidra ambonydia 140/90 na avo kokoa. Raha mahazo atosi-dràmamaky ny 180/110 na avo kokoa noho ny indray mandeha, mangataka fitsaboana avy hatrany. Famakiana ityavodia heverina ho 'krizy hypertensive'.

150 90 ve ny tosidra tsara?

Izy roa dia refesina amin'ny milimetatra Mercury (mmHg). Amin'ny maha-torolàlana ankapobeny anao:tosidra ambonydia heverina ho 140 / 90mmHg na avo kokoa (na150/ 90mmHg na avo kokoa raha mihoatra ny 80 taona ianao) idealytosi-dràdia matetika no heverina ho eo anelanelany90/ 60mmHg sy 120 / 80mmHg.

torolàlana mividy bisikileta

Inona no atao hoe tosidra ambony amin'ny ambaratonga 1?

Hipertension dingana 1dia systolikatsindrymanomboka amin'ny 130 ka hatramin'ny 139 mm Hg na diastolikatsindrymanomboka amin'ny 80 ka hatramin'ny 89 mm Hg.

Inona no atao hoe tosidra tonga lafatra?

Inona ireotosidra ara-dalànaisa? nytosidra ara-dalànaambany noho ny 120/80 mmHg. Tsy maninona ny taonanao, azonao atao ny mandray fepetra isan'andro hitandrina ny anaotosi-dràamin'ny faritra salama.18 Mey 2021

Azonao atao ve ny mahatsapa raha avo ny tosidranao?

Ny ankamaroan'ny olona izay mananatosidra ambony ataotsy mananasoritr'aretina.Ao amin'nytranga sasany, olona miarakatosidra ambonymety manananynidobodobokamahatsapa aony lohany na ny tratrany,fahatsapana nyhazavana na fanina, na hafaFAMANTARANA.

Inona no tokony hataoko raha ny tosidrako dia 160 mihoatra ny 100?

Dokotera anao

RAHAnytosi-dràambony noho160/100mmHg, avy eo fitsidihana telo dia ampy.RAHAnytosi-dràavo kokoa noho ny 140/90 mmHg, avy eo mila fitsidihana dimy alohan'ny hanaovana fitiliana.RAHAna ny systolika na ny diastolikaotosi-dràmijanona ambony, avy eo ny diagnostika nyfiakaran'ny tosidràazo atao.

140/90 ve mila fanafody?

140/90na avo kokoa (hypertension dingana 2): Ianao angambamila fanafody. Amin'ity ambaratonga ity, ny dokotera dia mety hanoratrafanafodyizao mba hifehezana ny tosidranao. Mandritra izany fotoana izany, ianao koaNILAhanova ny fomba fiainana. Raha manana tosi-dra ianao izay 180/120 na mihoatra, dia maika izany.7 Mey 2021

Inona no atao hoe tosidra?

Tosi-dràny famakiana mihoatra ny 180/120 mmHg dia dinihinatapaka lalan-dra-ambaratonga, avo lenta ary mitaky fikarakarana ara-pitsaboana eo noho eo.6 Mey 2021

Inona no famakiana tosi-dra ara-dalàna ho an'ny vehivavy?

Trano / fahasalaman'ny vehivavy / tsindry ra ho an'ny vehivavy- Inona no heverina ho ara-dalàna Amin'ny toe-javatra mahazatra, ny famakiana tosidra ho an'ny vehivavy, ary koa ny lehilahy dia tokony 120/80 mm Hg. Ny tosi-dra ambony na ambany dia ambany dia mety hisy vokany lehibe eo amin'ny fahasalaman'ny olona iray, ka izany no antony tsy maintsy hanaraha-maso ny tosidra amin'ny fotoana maharitra.

Rahoviana no mitombo ny tosidra ao amin'ny vehivavy?

Ny fiakaran'ny tosidra (tosidra) mazàna dia mihazakazaka asymptomatika mandritra ny fotoana maharitra nefa mivoatra amin'ny tetezamita mankany amin'ny tapany faharoa amin'ny fiainana. Fotoana izay saika hijerena matetika ny fadim-bolan'ny vehivavy.

Inona no tokony hataon'ny tosidrako raha manana tosidra ambony aho?

ny tosidra tsara dia heverina ho eo anelanelan'ny 90 / 60mmHg sy 120 / 80mmHg. ny tosidra ambony dia heverina ho 140 / 90mmHg na avo kokoa.

Fanontaniana Hafa Amin'Ity Sokajy Ity

Tongotra bisikileta vs tongotra mihazakazaka - ny fomba fiatrehana

Inona no tsara kokoa amin'ny tongotrao mihazakazaka na bisikileta? Ny fananganana bisikileta amin'ny hozatra dia afaka manampy anao manangana hozatra amin'ny tapany ambany. Ny fihazakazahana dia tsy hiteraka be dia be, fa afaka manampy anao hanana hozatra matanjaka sy matanjaka. Ny fanosehana pedal mandritra ny bisikileta dia fampiofanana fanoherana izay manangana hozatra amin'ny tongotra.

Mpitaingina bisikileta mifaninana - mamaly ireo fanontaniana

Manana varotra ve ny bisikileta mifaninana? Fividianana fivarotana isan-taona isan-taona | Bisikileta mifaninana.

Fiantohana bisikileta - mitady vahaolana

Mila fiantohana ve ny bisikileta? Na dia tsy voatery ara-dalàna hividy fiantohana aza ny bisikileta dia misy ny politika azo atao. Anisan'ireo mpiantoka antoka malaza ny Yellow Jersey, Cycle Guard ary PedalSure. Na dia ny ankamaroan'ny politika aza dia misy ny fandrakofana ny antoko fahatelo, ny ankamaroany dia mifantoka amin'ny fanakonana ny mpitaingina bisikileta sy ny fananany.

Mpitaingina bisikileta enjehin'ny ostrich - vahaolana pragmatika

Fa maninona ny aotirika no manenjika mpitaingina bisikileta? Manenjika bisikileta amin'ny 30 mph 'i Ostrich mba hisehoseho eo alohan'ilay sakaizany'07.03.2016

Mpitaingina bisikileta Chris - vahaolana mety

Chris Froome ve amin'ny Tour de France 2020? Chris Froome dia hiverina voalohany amin'ny Tour de France ao anatin'ny telo taona amin'ny maha kapitenin'ny làlana an'ny ekipa Israel Start-Up Nation azy. Froome, tompon-daka inefatra, dia tsy nahita ny andiany roa farany tamin'ny hazakazaka taorian'ny horohoro nahatsiravina izay nandrahona ny hampitsahatra ny asany. 15. 2021.

Mpitaingina bisikileta reraka - nametraka fanontaniana sy valiny

Fa maninona no reraky ny bisikileta reraka be aho? Zaraiko eto ny antony vitsivitsy izay hahatsapanao ho reraka kokoa noho ny tokony hataonao rehefa mandeha bisikileta: 1) Mitaingina bisikileta amin'ny bisikileta misy habe amin'ny endriny tsy mety amin'ny halavanao ianao. 2) Mety ho lavitra loatra na lavitra anao loatra ihany koa ny tratran'ny tohatra. 3) Na mety napetrakao ambany loatra ny sezanao.