Tena > Soa

Soa

Tombony azo amin'ny fanomanana sakafo - fanontaniana sy valiny voatanisa

Mety tsara amin'ny fihenan'ny lanja ve ny fiomanana amin'ny sakafo? AZONAO VOLA VOLA VE NY FANAMARIHANA? Ny fikarakarana sakafo dia fomba tsotra sy mora hanarahana ny fihinanao sakafo. Na te hiala amin'ny sakafo voadinika loatra ianao ary hihinana salama hananganana hozatra, hampihena ny lanja, na hahatsapa ho salama kokoa, ny fikarakarana sakafo dia hevitra tsara.

Tombontsoa vita amin'ny flaxseed - ny fomba firesahana

Ohatrinona ny rongony tokony hohaninao isan'andro? Na dia tsy misy tolo-kevitra manokana momba ny fihinanana flaxseed aza, 1-2 sotro fihinanana isan'andro dia heverina ho vola mahasalama. Ny siramamy vita amin'ny tany iray sotro fihinanana dia misy kaloria 37, tavy 2 tsy misy lanjany (misy asidra omega-3), 0,5 grama matavy tsy misy masirasira ary fibre sakafo 2 grama. Mar 31, 2015

Soa azo avy amin'ny fromazy - mitady vahaolana

Maninona ny fromazy pondok no ratsy ho anao? Izy io dia misy lactose, siramamy misy ronono izay tsy zakan'ny olona sasany. Rehefa mihinana fromazy an-trano be dia be ianao, dia eritrereto ny fividianana karazana sodium ambany na tsy misy sodium. Ny fihinanana sodium betsaka dia mampiakatra ny tosidra amin'ny olona sasany, mety hampitombo ny risika amin'ny aretim-po (2).

Tombontsoa azo avy amin'ny menaka avocado - ahoana no fomba hipetrahana

Tsara kokoa aminao ve ny menaka avokado noho ny menaka oliva? Ireo menaka roa ireo dia samy mahazo tombony amin'ny fahasalaman'ny fo noho ny atiny misy asidra oleic, asidra matavy omega-9 tsy manam-panahy. Ankoatr'izay, samy mampiroborobo ny fahasalaman'ny hoditra ary manampy amin'ny fanasitranana ny ratra. Ny menaka avokado dia manana teboka setroka avo indrindra raha ampitahaina amin'ny menaka oliva, ka mety tsara kokoa amin'ny fomba fandrahoana hafanana avo be izany.4 нояб. 2019 г.

Tombony azo amin'ny fisotro rano galona iray isan'andro - vahaolana pragmatika

Ratsy ho anao ve ny misotro rano galona iray? Ny fisotroana rano galona iray isan'andro dia mety miasa amin'ny olona sasany fa mety manimba ny hafa. Na dia tsy fahita firy aza, ny fisotroana rano be loatra loatra dia mety hampihena ny haavon'ny sodium ao amin'ny ranao, ka hiteraka aretina mampidi-doza antsoina hoe hyponatremia. 10 Mey 2019

Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny hummus - ny fomba fikirakirana

Manome tavy ve ny hummus sa mety aminao? Hummus dia be tavy matavy noho ny voany sy ny menaka oliva misy sesame, miaraka amin'ny tavy 1g (30g) misy tavy tsy masaka 8g. Hummus dia ambany gliosida ary loharano azo avy amin'ny proteinina sy fibre miorina amin'ny zavamaniry. 16 авг. 2018 г.

Tombontsoa azo avy amin'ny savony maintso - ahoana no hamahanao

Mety ve ny misotro malama maintso isan'andro? Ny smoothie maintso dia fomba iray lehibe ahazoana ny sakafo isan'andro omena voankazo sy legioma. Manahirana ahy ny mihinana ampy mandritra ny tontolo andro, saingy mora mandany azy ireo ho zava-pisotro. Ny matsiro maintso dia tena mahavelona, ​​fa ny sakafo tsy misy afa-tsy ny voasarimakirana maintso (na sakafo tokana) dia tsy mahasalama.4 нояб. 2015 г.

Tombony legioma cruciferous - valiny tsotra amin'ny fanontaniana

Fa maninona no ratsy ny legioma manitra? Fehiny: salama sy mahavoky ny legioma cruciferous. Na izany aza, misy thiocyanates izy ireo, izay afaka manakana ny fifohana ny iode. Ny olona manana olana tiroida dia tsy tokony hihinana be loatra amin'ireo legioma ireo.4 июн. 2017 г.

Tombontsoa azo avy amin'ny kolesterola avocado - ny fomba hamahana izany

Afaka mampiakatra ny kolesterola anao ve ny fihinana zavokà? Ny tavy mahavoky sy trans, izay hita indrindra amin'ny sakafo voahodina sy haingana, dia mety hampiakatra kolesterola ratsy. Fa tsy ny tavy rehetra no voky. Ny tavy tsy masaka, ilay karazana hita ao anaty zavokà, dia heverina ho karazana tavy mahasalama. Ary ny avokado dia tsy manana kolesterola.

Soa azo avy amin'ny sprint - vahaolana vaovao

Inona no ataon'ny sprint ho an'ny vatanao? Ny sprinting dia iray amin'ireo fampiharana mampipoaka indrindra azonao atao. Fanatanjahan-tena amin'ny vatana iray manontolo - mikendry ny vodiny, valahana, kofehy, quad, zanak'omby ary abs - izay manangana hozatra lava sy mahia. Raha ny marina, atleta matihanina maro no mampiditra sprint amin'ny fiofanan'izy ireo noho izany antony izany.

Apple mahasoa ny atidoha - vahaolana maharitra

Tsara amin'ny ati-doha ve ny Apple? Ny paoma dia tsara hitandrina ny vatanao sy ny sainao ho salama! Fikarohana fikarohana maromaro no nampifandray ny paoma fihinana amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny ati-doha, ao anatin'izany ny fihenan'ny aretina neurodegenerative toa an'i Alzheimer sy i Parkinson.10 авг. 2016 г.

Soa azo avy amin'ny sakamalao - tohiny feno

Azo antoka ve ny misotro dite sakamalao isan'andro? Toa tsy misy vokany ratsy ny dite sakamalao. Voalohany, sarotra ny misotro dite ampy hampisehoana ny tenanao amin'izay zavatra mahasosotra na manimba. Amin'ny ankapobeny dia tsy te-hihinana ginger mihoatra ny 4 grama isan'andro ianao - kaopy vitsivitsy izany!

Tombontsoa azo amin'ny tsy fisakafoanana maraina - ahoana no hamahanao

Inona no mahazo ny vatanao rehefa miala amin'ny sakafo maraina ianao? Fa ity dia mazava be: Ny fandisoana ny sakafo maraina dia mety hanary ny gadona fifadian-kanina sy fihinana amin'ny vatanao. Rehefa mifoha ianao, ny siramamy ao amin'ny ranao dia mila mampandeha ny hozatrao sy ny ati-dohanao ho ambany indrindra matetika. Manampy mameno azy io ny sakafo maraina. 22 апр. 2021 г.